Detta bevisades av forskning utförd vid University of Edinburgh (Skottland) av professor James Timmon, rapporterar Sciencedaily.com. Syftet med forskningen var att undersöka effekten av kort men intensiv träning på ämnesomsättningen hos unga människor med stillasittande livsstil.
Enligt James Timmoney, "Risken för hjärtsjukdomar och diabetes minskar avsevärt med regelbunden träning. Men tyvärr tror många att de helt enkelt inte har möjlighet att träna regelbundet. Under vår forskning fann vi att om du gör flera intensiva övningar under tre minuter minst varannan dag, och tilldelar cirka 30 sekunder för varje, kommer det att dramatiskt förbättra din ämnesomsättning på två veckor. ”
Timmoni tillade: "Måttlig aerob träning flera timmar i veckan är mycket bra för att upprätthålla tonen och förebygga sjukdomar och fetma. Men det faktum att de flesta inte kan anpassa sig till ett sådant schema säger att vi ska leta efter andra sätt att öka aktiviteten också. Detta är särskilt viktigt för dem som leder en stillasittande livsstil. "