Hårproblem kan uppstå av olika anledningar: stress, hormonella störningar, obalanser i mineraler och vitaminer, dålig ekologi eller ärftlighet.
Några av dessa faktorer är svåra att påverka, men andra är ganska realistiska.
Håret återspeglar främst tillståndet för din hälsa, om du känner till hemligheterna i skönhet och hälsa kommer naturligtvis ditt hår att vara vackert, men om det inte är det, kommer jag att berätta hur du ska ta hand om ditt hår ordentligt. Att bara behandla hår med externa medel är inte helt sant. Naturligtvis kan orsaken ligga i dålig hårbottenvård, men detta är det enklaste problemet, och det är lätt att lösa det med rätt schampon, som sköljer huden först, inte håret. (Personligen använder jag regelbundet detta schampo: det rengör hårbotten mycket bra. I Ryssland säljs det på Internet och inte bara :)))).
Om din kropp saknar näringsämnen, påverkar detta omedelbart hårets hälsa, och inga schampon, ampuller och masker hjälper dig här.
Aminosyror och mineraler som svavel, koppar och kisel är viktiga för att bibehålla volymen, bra struktur och färg. För tidigt grått hår är orsaken till brist på vitamin B, svavel och kiselmineraler eller brist på råa fettsyror.
Det är viktigt att förstå att effekten av att konsumera alla dessa vitaminer och mineraler bara kommer att synas i en ren, toxinfri, hälsosam kropp. Så att helt enkelt dricka vitaminer medan du fortsätter att äta ohälsosamma livsmedel som korv, industriellt producerade yoghurt och pizza hjälper inte heller. Det är nödvändigt att rengöra och närma hela kroppen så att cirkulations- och lymfsystemet i sin tur ger näring till hår och hårbotten.
Av de livsmedel som är bra för hårets hälsa rekommenderar nutritionister till exempel:
1. Pumpafrön. De är rika på zink, svavel, vitamin A, B, C, E och K. De är också en bra proteinkälla och mineraler som kalcium, magnesium, mangan, fosfor, svavel och järn.
2. Morötter. Den innehåller mycket vitamin A, som återfuktar håret och ger det glans, och har också en fördelaktig effekt på hårbotten. Morötter innehåller också kalcium, järn, fiber, kalium, B -vitaminer, vitamin C och K.
3. Rädisa. Den är rik på C-vitamin, kisel och svavel. Och rädisa bekämpar också slem som bildas i vår tarmkanal på grund av konsumtion av giftiga och svårsmälta livsmedel, såsom mejeriprodukter, socker etc. Så rädisan röjer vägen för nyttiga ämnen som lättare tas upp genom de rena väggarna av tarmen.
När det gäller externa behandlingar väljer jag naturliga schampon och naturliga masker, till exempel kokosolja.
Tack vare sin struktur förhindrar kokosnötolja att det protein som är hårets huvudbeståndsdel (nästan 97%) tvättas ut, vilket resulterar i att det delas mindre och blir märkbart friskare och vackrare.
Det är väldigt enkelt att använda kokosolja som mask. Applicera olja i torrt hår längs hela längden innan du tvättar, linda med en handduk. Lämna det när som helst (ju längre det fungerar, desto bättre, förmodligen, men jag har inte mer än 30 minuter för sådana procedurer). Skölj sedan ordentligt.
Kokosoljemask gör håret mer hanterbart, glänsande. Dessutom upphör håret efter det att elektrifieras, vilket är väldigt irriterande under den kalla årstiden.
Om du vet hur man sköter håret ordentligt, snälla dela!
I en populär nutritionist fann jag följande idé: hår är inte ett viktigt organ för en person, så snart det finns brist på näringsämnen är det håret som först tappar dem, för en klok kropp riktar vitaminerna till sitt förfogande till vitala organ.
Försämrad hårtillstånd kan vara en indikator på problem som inte är för sent att lösa, du behöver bara veta hur du ska ta hand om ditt hår ordentligt.