Innehåll
Hur får du bra saker att hända dig i jul
Psykologi
Experten Marian Rojas-Estapé kan nycklarna så att juldagarna är ett tillfälle att ta fart och inte för en ouppnåelig sorg att närma sig oss
Är du en av dem som gillar julen eller, å andra sidan, hatar du den? Dessa datum som är så markerade i kalendern har blivit den värsta tiden på året för många människor som av någon anledning inte ser någon mening med dessa dagar av firande och ibland slöseri. Kännetecknas av att vara en månad av glädje, ljus, människor överallt, julsånger och annat glädje är december en av de mest fruktade månaderna. Anledningen? I många fall tar den upp känslan av sorg när man gör en inventering av de föregående elva månaderna, av vad som har levts, uppnåtts och även vad som har lämnats bakom sig... Det är, par excellence, konsumtionsmånaden och även återföreningar. Marian Rojas-Estapé, psykiater och författare till den bästsäljande boken «Hur man får bra saker att hända med dig», känner till nycklarna för att se till att dagarna av Jul De är en möjlighet att få fart och inte för en överväldigande sorg att närma sig oss.
Experten, som ser det nödvändigt att prata om sorg på julen, uppfattar inte att man måste vara glad eftersom sociala nätverk och samhället i stort kräver det. Författaren och filosofen Luis Castellanos varnade redan: «Det verkar som om lyckan har svårt att befolka världen eftersom dess sökande vid många tillfällen producerar mer lidande än välbefinnande.
Marian Rojas-Estapé förstärker sina ord: «Jul har en komponent av sorg som du måste lära dig att hantera. Det finns en allmän besatthet av att vara lycklig. Det verkar som att vi har en skyldighet som samhället kräver att visa oss lyckliga, att visa att ingenting påverkar oss, att det inte finns något lidande ... Plötsligt blir vi kontaktade med böcker, poddar, videor ... som ständigt talar om att hitta lycka. Jag tror att lycka är ett mycket svårt begrepp att uppnå i det här livet, om inte praktiskt taget omöjligt, säger psykologen. Faktum är att titeln på hans bok («Hur du får bra saker att hända dig») Är inte av misstag. «Det är väldigt genomtänkt eftersom jag inte ville sätta ordet lycka. För mig är det inte definierat, det är upplevt. De är ögonblick då du får kontakt med de bra saker som händer varje dag. Livet är drama, det har lidande, det har en känsla av sorg, ångest ... och vi kan inte dölja dessa känslor, säger Dr. Rojas.
Det är dock inne den här tiden på året när denna besatthet accentueras och samhället som omger oss också verkar vara skyldiga till detta. "Vid den här tiden måste allt vara underbart. Lycka beror på meningen vi ger livet, så det Jul i synnerhet beror det på vilken mening vi gör av det. Det finns de som i slutet av året finner en religiös, familj, illusion, vila, konsumtionsögonblick...”, förklarar experten.
Förbered dig inför julens ankomst
Det är inte så att du måste göra en daglig ritual för att hjärnan ska tillgodogöra sig att julen är på väg att komma, utan att du tar hänsyn till vissa aspekter av ditt liv och använder dem till din fördel. "Var och en måste veta hur han tar sig till den julen. Det finns jular som du kommer glad till för att du har haft ett bra år, du kommer att vara med nära och kära, det finns evenemang som du vill gå på ... Å andra sidan finns det år då du inte har samma syn eftersom någon i familjen lider av en sjukdom, det har skett en förlust, ekonomiskt mår jag inte bra... Varje Jul Det är en värld. Det är bra att du förbereder dig på att veta hur du vill leva det », råder Marian Rojas. «Du måste acceptera att det kanske är en jul som du inte vill komma men att du ska försöka ha den bästa möjliga tiden. Om du har förlorat någon är det ett bra tillfälle att påminna dem. På dessa datum är människorna som har lämnat mer närvarande i vårt sinne. Det är ett ögonblick att minnas dem utan att vara något dramatiskt, utan att vara besatt av alla dessa dagar, säger läkaren, som har producerat en serie av tricks så att denna påsk är ett ögonblick av försoning.
Försök att inte äta ohälsosamt. "Det verkar som att man ibland måste ge presenter för att tjäna och spendera pengar på inköp. Många gånger är en fras, ett brev, ett julvykort mycket vackrare och kostar mycket mindre», förklarar Marian Rojas-Estapé.
Du måste förstå julen. «Det finns entusiasm, tillgivenhet, solidaritet och vi får inte glömma att man på julen försöker göra andra glada, att få kontakt med inredningen och med sakers väsen. På julen förlåter många varandra, de försonas, säger han.
Undvik konflikter. «Om du måste dela utrymme med en person som har gjort ditt liv omöjligt, ha en hjärtlig behandling. Engagera dig inte i konfliktfrågor, fokusera på de människor du älskar mest”, råder experten.