Det nya året är precis runt hörnet, och vad kan vara en bättre present till dig själv än ett par tappade kilon. Möjligheten att fira semestern i en klänning som fungerade som din motivation att gå ner i vikt under lång tid inspirerar, men eufori ersätts ofta av besvikelse. Faktum är att dieter med lågt kaloriinnehåll, som kan ge en snabb viktminskning, inte tar hänsyn till behoven hos huden i ansiktet och kroppen. Som ett resultat blir det trögt och kan till och med sjunka om viktminskningen var för aktiv.
Hudstöd inifrån och ut
För att inte se ut som en tömd boll är det nödvändigt att ge tillräcklig näring till huden både internt och med hjälp av extern vård. Yttranden från experter i denna fråga är kategoriska: hälsosam viktminskning kan inte vara snabb. Men om du bara behöver släppa ballasten för något speciellt tillfälle, bör du inte glömma användningen av vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för epidermis. Här är några tips:
1. Drick mycket rent vattenför att förhindra uttorkning. När allt är fullt av huvudvärk, trötthet, snabb puls och yrsel. Med dessa symtom kommer detta att leda till en sjukhussäng och inte till en elastisk kropp.
2. Om du bestämmer dig för att minimera mängden fett som konsumeras så mycket som möjligt genom att undvika oljor, fet fisk och köttvarianter, samt mejeriprodukter med en fetthalt på mer än en, så har din hud med största sannolikhet redan börjat uppleva brist på byggmaterial. En bra väg ut kommer att vara ytterligare användning av kosttillskott, nämligen fleromättade fettsyrorOmega-3. Det finns i tillräckliga mängder i den ökända fiskoljan, som kan köpas i kapslar, och i linolja.
3. Din hud, och inte bara den, kommer inte heller vara glad över bristen av tillräckligt med protein i kosten. Detta innebär att det är bättre att avstå från monodieter med grönsaker och frukt. Hudceller producerar kollagen, som också är ett protein, från aminosyror. De kommer i sin tur in i kroppen med proteinmat av vegetabiliskt och animaliskt ursprung: kött, fisk, ägg, mejeriprodukter och baljväxter.
Extern hudvård
Om du följer ovanstående rekommendationer från nutritionister kan din hud fortfarande kräva mer noggrann vård utifrån. Alla dina handlingar bör syfta till att förbättra blodcirkulationen och öka elasticiteten på kroppens och ansiktsytan. Om du inte har tid och pengar att delta i dyra procedurer i skönhetssalonger, kan du försöka upprepa några av dem hemma själv.
Självmassage. Experter säger att självmassage kan ge utmärkta resultat, vars videolektioner lätt kan hittas på Internet. Fet massageolja, som du riskerar att smutsa ner allt runt omkring, kan ersättas med en massagekräm. Billiga, men mycket effektiva fuktgivande och närande kroppsprodukter kan hittas bland kosmetika från olika företag, till exempel bland produkterna från varumärket Kallos Cosmetics. Även i varumärkets sortiment finns det många produkter för ansiktshud och hårvård.
Ansiktsmassage. En ansiktsmassage kan verkligen skulptera och spänna det. Det viktigaste är att inte överdriva det i rörelserna, för att inte sträcka den redan tröga huden ännu mer. Alla rörelser måste göras längs massagelinjerna. Precis som i fallet med kroppen är det bättre att använda grädde, inte olja. Välj produkter med en lyftande effekt som förstärker och accelererar resultatet.
Skurning. Förutom massage hjälper skrubbning till att förbättra blodcirkulationen och rengöra huden. Det rekommenderas att göra proceduren 1-2 gånger i veckan. Till ansiktet kan du använda mjuka peelingar, men kroppen kommer att passa grovkornigt socker och saltscrubs. Dessutom blir kroppen elastisk och smidig efter inpackningar med speciella anti-cellulitkrämer: kylande eller värmande. Och naturligtvis, försumma inte värdet av fysisk aktivitet för en vacker viktminskning.
Kämpa mot bristningar. Ett separat diskussionsämne är ofta bristningar, som blir mer märkbara på trög hud. Du kan slåss med striae, men du kan helt bli av med dem bara med hjälp av plastikkirurgi. Lyckligtvis ligger det i din makt att göra dem mindre synliga. På elastisk och stram hud är de nästan oskiljbara när de blir vita, vilket innebär att det är nödvändigt att öka kroppsytans elasticitet. Kontrastduschen har visat sig bra i kampen mot sådana problem. Under vattenprocedurer, sätt på varmt och kallt vatten omväxlande, var 30-50 sekund. Huden blir märkbart friskare och fastare efter flera behandlingar.
Som du kan se finns det väldigt många medel för skönhet och hälsa, och du bör inte stanna vid bara en av dem. Den bästa effekten kan endast ges med ett integrerat tillvägagångssätt: externt och internt. Gå ner i vikt vackert och var frisk!