Innehåll
Om du tror att du dricker tillräckligt med vatten och andra vätskor och inte behöver räkna antalet glas du dricker per dag, kolla in dessa tecken. Om du definitivt inte har dem är allt i ordning. Men att ha minst en av dem bör ge dig en anledning att tänka på att öka mängden vätska du dricker.
Tecken 1 - snabb trötthet
För att kompensera för brist på vätska ansluter kroppen, när den saknas, all möjlig vätska - lymf, blod, varför inte tillräckligt med syre når hjärnan. Därav sömnighet, slöhet, snabb trötthet och deprimerat humör.
Tecken 2 - ödem
Om kroppen saknar något försöker den lagra reserver - vare sig det är fett, väsentliga element eller vatten. Och svullnad indikerar också att kroppen inte vill dela med vatten - tänk om nästa inte kommer snart?
Tecken 3 - Sakta ner matsmältningen
Vatten "startar" matsmältningen perfekt, påskyndar ämnesomsättningen, ökar mängden magsaft som utsöndras under matsmältningen. Om du ofta upplever smärta, uppblåsthet, tarmproblem, får du förmodligen inte tillräckligt med vatten.
Tecken 4 - övervikt
Förutom det faktum att när det är brist på vatten lider ämnesomsättningen och överskottet bibehålls perfekt på din figur, plus ödem, vilket ökar vikten, läser hjärnan också felaktigt signaler. Han förvirrar törst med hunger och leder dig inte till en flaska vatten utan till kylskåpet.
Skylt 5 - tryckstegringar
När det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen blir blodet mindre flytande, visköst, vilket gör det svårt att cirkulera. Detta leder omedelbart till problem med blodtrycket och ökar också risken för trombos, hjärtsjukdom i samband med rytmen.
Tecken 6 - ledvärk
För att förhindra att lederna gnuggar mot varandra behöver vätskan mellan brosken också mycket vatten. Om du tränar, öka ditt vätskeintag när mängden gemensamma rörelser ökar dramatiskt.
Vara hälsosam!