Innehåll
Kvinnans menstruationscykel: en exakt kalender
D1 till D14: ägget förbereds. Detta är den follikulära eller pre-ovulatoriska fasen
Menstruationscykeln börjar på den första dagen av menstruationen. Denna första fas börjar med början av blödning som varar i genomsnitt 1 till 3 dagar (men kan vara bara 5 dagar eller sträcka sig upp till 2 dagar). I händelse av att befruktning inte sker, sjunker nivån av könshormoner (progesteron) kraftigt och det övre lagret av livmoderslemhinnan, fylld med blod, elimineras genom slidan. Inom några dagar efter blödningens början börjar livmoderns slemhinna att byggas upp igen, under inverkan av den ökade produktionen av östrogen. Dessa hormoner utsöndras av äggstockarnas folliklar, små håligheter på ytan av äggstocken där ägget utvecklas.
Tillsammans med avlägsnandet av livmoderns slemhinna (även kallat endometrium), börjar processen att förbereda livmodern för att ta emot det befruktade ägget igen. I slutet av denna fas mognar endast en av folliklarna som finns i äggstocken och driver ut en oocyt.
Vilken dag blir ägglossningen?
Hur beräknar man den exakta dagen för ägglossning? Ägglossning sker vanligtvis i slutet av follikelfasen, på den 14:e dagen i en 28-dagarscykel, 38 timmar efter maximal utsöndring av ett så kallat luteiniserande hormon (LH). Ägglossningen varar i 24 timmar och motsvarar frisättningen av en oocyt från äggstocken (vänster eller höger, oavsett cykler). Oocyten, som har blivit ett ägg, kan sedan befruktas av en spermie och sedan sjunka ner i äggledaren för att implanteras i livmodern.
Observera att efter sex, spermier kan överleva i upp till 4 dagar i dina reproduktionsorgan. Eftersom äggets livslängd är cirka 24 timmar sträcker sig dina chanser att lyckas till cirka 4 dagar runt ägglossningen.
D15 till D28: implantation förbereds. Detta är den luteala, postovulatoriska eller progestationella fasen
Efter ägglossningen utsöndrar äggstocken ett annat hormon, progesteron. Under dess påverkan tjocknar livmoderslemhinnan och blodkärlen förgrenar sig, vilket förbereder slemhinnan för att ta emot ett embryo vid befruktning.
Om det inte sker någon befruktning, atrofierar den del av äggstocken som utsöndrar progesteron, kallad corpus luteum, efter 14 dagar. Progesteronnivån sjunker då kraftigt och orsakar avskalning och evakuering av livmoderslemhinnan. Det här är reglerna som markerar början på en ny cykel.
Menstruationscykel: och vid graviditet?
Om det blir befruktning fortsätter produktionen av östrogen och progesteron och livmoderslemhinnan tjocknar ännu mer. Det befruktade ägget kan sedan implantera sig självt i livmoderslemhinnan, som inte fäller och inte orsakar menstruation. Det är implantation, med andra ord början av graviditeten. Denna implantation sker 6 dagar efter ägglossningen. Graviditet manifesteras av hormonnivåer som skiljer sig mycket från den kvinnliga menstruationscykeln.
Långa, korta, oregelbundna: menstruationscykler av varierande varaktighet
För att hålla det enkelt och ha en exakt referens, dagen du har mens är den första dagen i cykeln. För att räkna dess längd går du därför till sista dagen innan nästa mens. Vad är den "normala" längden på en cykel? Som en liten anekdot använder vi en 28-dagars menstruationscykel med hänvisning till måncykeln som varar i 28 dagar. Därav det kinesiska uttrycket när du har mens: "Jag har mina månar". Dock, längden på en menstruationscykel kan variera mellan kvinnor och mellan perioder i livet. Det finns cykler som är kortare än 28 dagar, cykler längre och till och med cykler utan ägglossning eller ägglossning.
Vissa cykler kan vara störd. Det kan också hända att din mens försvinner till följd av psykiskt trauma eller betydande viktminskning. Om du tvekar, tveka inte att prata med din läkare, barnmorska eller gynekolog.
Temperatur och kvinnlig menstruationscykel
Temperaturen ändras under hela cykeln. Under follikelfasen är den under 37 ° C och varierar lite. Strax före ägglossningen sjunker den och är på den lägsta punkten i cykeln. Sedan stiger den igen, ofta över 37 ° C och förblir på denna nivå under den sista fasen av menstruationscykeln. När det inte sker någon befruktning sjunker temperaturen till sin normala nivå, precis innan menstruationen börjar. Vid graviditet fortsätter den termiska platån.
Vilken applikation för att beräkna din menstruationscykel?
För att hitta rätt i din menstruationscykel finns det nu smartphoneapplikationer som guidar dig. Den anger datumet för hennes sista mens, och eventuellt andra kriterier som observation av livmoderhalsslem, användning av ägglossningstest eller symtom på ett möjligt premenstruellt syndrom (ömma bröst, humörighet, vattenretention, huvudvärk ...). Låt oss särskilt citera Clue, Glow, Natural Cycles, Flo eller Menstrual Perio Tracker, u igen Eve. Observera att de också kan användas för att navigera i din cykel, för att försöka bli gravid och identifiera hennes fertila period eller genom att försöka undvika graviditet genom avhållsamhet runt ägglossningsdatumet.