Hur kan vi hjälpa barn att övervinna sin rädsla?

Beteenden att anta inför små barns skräck.

"Vår Marion är en glad, smart, livlig, optimistisk 3-årig tjej. Hennes pappa och jag tar hand om henne mycket, vi lyssnar på henne, uppmuntrar henne, skämmer bort henne, och vi förstår absolut inte varför hon är så mörkrädd och de hemska inbrottstjuvarna som ska komma och kidnappa henne mitt i staden. natt! Men vart går hon för att leta efter sådana idéer? Liksom Marions vill många föräldrar att deras barns liv ska vara fyllt av sötma och fritt från rädsla. Majs alla världens barn upplever rädsla vid olika tidpunkter i livet, i olika grad och beroende på temperament. Även om det inte har en bra press med föräldrar, är rädsla en universell känsla – som glädje, sorg, ilska – nödvändigt för barnets konstruktion. Hon varnar honom för farorna, låter honom inse att han måste vaka över sin kropps integritet. Som psykologen Béatrice Copper-Royer påpekar: ”Ett barn som aldrig är rädd, som inte är rädd för att falla om han klättrar för högt eller ge sig ut ensam i mörkret, till exempel, det är inget gott tecken, det är till och med oroande. Det betyder att han inte vet hur han ska skydda sig, att han inte utvärderar sig själv väl, att han är i allmakt och riskerar att utsätta sig själv för fara. "Sanna utvecklingsmarkörer, rädslor utvecklas och förändras när barnet växer, enligt exakt timing.

Rädsla för döden, mörker, natt, skuggor... Vilken fobi vid vilken ålder?

Runt 8-10 månader börjar barnet som lätt gick från arm till arm plötsligt gråta när det lämnar sin mammas för att bäras av en främling. Denna första rädsla betyder att han såg sig själv "differentierad", att han identifierade de välbekanta ansiktena hos omgivningen och de obekanta ansiktena långt från den inre kretsen. Det är ett stort framsteg i hans intelligens. Han behöver då bli lugnad av sina anhörigas lugnande ord för att acceptera kontakt med denna främmande person. Omkring ett år börjar ljudet från dammsugaren, telefonen, hushållsrobotarna att oroa honom. Från 18-24 månader visas rädslan för mörkret och natten. Ganska brutalt vägrar barnet, som gick och la sig utan problem, att sova ensam. Han blir medveten om separationen, förknippar sömn med en tid av ensamhet. I själva verket är det mer tanken på att vara separerad från sina föräldrar som får honom att gråta än rädslan för mörkret.

Rädslan för vargen, för att bli övergiven... Vid vilken ålder?

Den andra anledningen som får honom att frukta mörkret är att han är på full jakt efter motorisk autonomi och att han tappar orienteringen på natten. Rädslan för att bli övergiven kan också yttra sig i denna ålder om barnet inte har skaffat sig tillräcklig inre trygghet under de första månaderna av sitt liv. Latent i varje människa kan denna ångest för primitiv övergivenhet återaktiveras under hela livet beroende på omständigheterna (separation, skilsmässa, dödsfall, etc.). Ungefär 30-36 månader går barnet in i en period då fantasin är allsmäktig, han avgudar skrämmande berättelser och fruktar vargen, de vilda bestarna med stora tänder. I nattens skymning kommer han lätt att missta den rörliga gardinen, de mörka formerna, nattljusets skugga för monster. Mellan 3 och 5 år är de skrämmande varelserna nu tjuvar, inbrottstjuvar, främlingar, luffare, ogres och häxor. Dessa rädslor relaterade till den edipala perioden är en återspegling av den rivalitet som barnet upplever gentemot föräldern av samma kön som honom. Konfronterad med sin bristande mognad, sin ringa storlek jämfört med sin rival, är han orolig och externiserar sina bekymmer genom imaginära karaktärer, berättelser om häxor, spöken, monster. I den här åldern är det också den period då fobiska rädslor för djur (spindlar, hundar, duvor, hästar etc.) uppstår och uppkomsten av social ångest som yttrar sig i överdriven blyghet, svårigheter att bilda relationer och en rädsla för blicken av andra elever på dagis...

Rädslor hos spädbarn och barn: behöver bli lyssnad på och lugnad

Lite funk, stor rumpa, riktig fobi, var och en av dessa känslor måste beaktas och åtföljas. För om rädslor markerar utvecklingsstadier kan de hindra barn från att gå framåt om de inte kan tämja dem för att övervinna dem. Och det är där du kommer in genom att hjälpa din fega lilla att övervinna dem. För det första, välkomna hans känslor med vänlighet, det är viktigt att ditt barn känner rätten att vara rädd. Lyssna på honom, uppmuntra honom att uttrycka allt han känner, utan att till varje pris försöka lugna honom, känna igen och namnge hans känslomässiga tillstånd. Hjälp honom att sätta ord på vad han upplever inombords ("Jag ser att du är rädd, vad är det som händer?"), Detta är vad den berömda psykoanalytikern Françoise Dolto kallade "att sätta sina undertexter till barnet".

Externisera din oro

Den andra grundläggande saken, säg att du är där för att skydda honom. Vad som än händer är detta det väsentliga och oumbärliga budskapet som ett litet barn behöver höra för att bli lugnat när de uttrycker en oro. Om han är särskilt orolig när han somnar, sätt upp ritualer, små sömnvanor, en nattlampa, en dörr på glänt (så att han kan höra husets ljud i bakgrunden), ljus i korridoren, en berättelse, hennes filt (allt som lugnar och som representerar den frånvarande mamman), en kram, en kyss och ett ”Sov gott, vi ses imorgon bitti för ännu en vacker dag”, innan hon lämnar sitt rum. För att hjälpa honom att övervinna sin oro kan du erbjuda dig att rita den. Att representera det med färgpennor på pappersark, eller med plasticine, gör att han kan evakuera den och känna sig säkrare.

En annan beprövad teknik: ta tillbaka den till verkligheten, till det rationella. Hans rädsla är verklig, han känner den på riktigt, den är inte inbillad, han måste därför lugnas, men utan att gå in på sin logik: ”Jag hör att du är rädd att det finns en tjuv som kommer in i ditt rum på natten, men jag vet att det inte kommer att finnas några. Det är omöjligt ! Ditto för häxor eller spöken, det finns inte! Framför allt, titta inte under sängen eller bakom gardinen, placera inte en klubba under kudden "för att bekämpa monstren i sömnen". Genom att ge en sann karaktär till sin rädsla, genom att introducera verkligheten, bekräftar du det i tanken att de fruktade monstren existerar eftersom du letar efter dem på riktigt!

Inget slår de gamla goda skrämmande sagorna

För att hjälpa småbarn att klara sig finns det inget som slår gamla goda klassiska berättelser som klassikerna Blåskägg, Lilla tummen, Snövit, Törnrosa, Rödluvan, De tre små grisarna, Kattstöveln... När de åtföljs av den vuxna som berättar för dem, låter dessa berättelser barn uppleva rädsla och dess reaktioner på den. Att höra deras favoritscener om och om igen ger dem kontroll över den plågsamma situationen genom att identifiera sig med den lilla hjälten, som segrar över de hemska häxorna och ograrna, som de borde vara. Det är inte att göra dem en tjänst att vilja bevara dem från all ångest, att inte berätta en sådan historia för dem, att inte låta dem se en sådan och en tecknad serie för att vissa scener är skrämmande. Tvärtom, skrämmande berättelser hjälper till att tämja känslor, sätta ord på dem, avkoda dem och de älskar det. Om ditt barn frågar dig trehundra gånger Blåskägg, är det just för att den här historien stödjer "där det är läskigt", det är som ett vaccin. Likaså älskar de små att leka varg, kurragömma, skrämma varandra eftersom det är ett sätt att bekanta sig med och att avvärja det som oroar dem. Berättelserna om vänliga monster eller vegetariska vargar som är vänner till de små grisarna är bara av intresse för föräldrar.

Kämpa också mot dina egna farhågor

Om din lilla inte är rädd för imaginära varelser utan små odjur, spela det riktiga kortet igen. Förklara att insekter inte är dåliga, att ett bi bara kan sticka om det känner sig i fara, att myggor kan stötas bort genom att skydda sig med en salva, att myror, daggmaskar, flugor, nyckelpigor, gräshoppor och fjärilar och många andra insekter är ofarliga. Om han är rädd för vatten kan du berätta för honom att du också var rädd för vatten, att du hade svårt att lära dig simma, men att du lyckades. Att berätta om dina egna erfarenheter kan hjälpa ditt barn att identifiera sig med och tro på hans eller hennes förmågor.

Fira hans segrar

Du kan också påminna honom om hur han redan har lyckats övervinna en viss situation som skrämde honom. Minnet av hans tidigare tapperhet kommer att öka hans motivation att möta den nya panikattacken. Ge dig själv ett exempel genom att hantera dina personliga oro. Ett väldigt räddt barn har ofta hyperoroliga föräldrar, en mamma som lider av till exempel en fobi för hundar kommer väldigt ofta att föra det vidare till sina barn. Hur kan du vara lugnande om han ser henne springa iväg för att en labrador kommer fram för att säga hej eller yla för att en stor spindel klättrar uppför väggen? Rädslan går genom orden, men framför allt genom attityderna, ansiktsuttrycken, blickarna, reträttrörelserna. Barn spelar in allt, de är känslosvampar. Således kommer separationsångesten som ett litet barn upplever väldigt ofta från svårigheten hans mamma har att låta honom komma ifrån henne. Han uppfattar hennes moderliga ångest och han svarar på hennes djupa begär genom att hålla fast vid henne, gråta så fort hon går därifrån. Likaså en förälder som skickar alarmistiska meddelanden flera gånger om dagen: ”Var försiktig, du kommer att ramla och skada dig själv! Kommer lätt att få ett blygt barn. En mamma som är mycket oroad över renlighet och bakterier kommer att få barn som är rädda för att bli smutsiga eller ha smutsiga händer.

Håll dig zen

Dina farhågor imponerar avsevärt på dina barn, lär dig att identifiera dem, att bekämpa dem, att dominera dem och att förbli zen så ofta som möjligt.

Förutom din egen självkontroll, kan du också hjälpa din lilla att övervinna sina rädslor genom desensibilisering. Problemet med fobi är att ju mer du flyr från det du fruktar, desto mer växer det. Du måste därför hjälpa ditt barn att möta sin rädsla, att inte isolera sig och att undvika ångestframkallande situationer. Om han inte vill gå på födelsedagsfester, fortsätt i etapper. Stanna först lite hos honom, låt honom observera, förhandla sedan om att han förblir ensam ett tag med sina vänner genom att lova honom att komma och leta efter honom vid minsta telefonsamtal, vid minsta samtal. På torget, presentera honom för andra barn och initiera gemensamma lekar själv, hjälp honom att knyta kontakter. “Min son/dotter skulle älska att spela sand eller boll med dig, håller du med? Sedan går du iväg och låter honom leka, observerar på avstånd hur han mår, men inte ingriper, för det är upp till honom att lära sig att ta plats när du väl har initierat mötet.

När du oroar dig

Det är intensiteten och varaktigheten som gör skillnaden mellan en flyktig rädsla som får dig att växa när du har övervunnit den och en riktig oro. Det är inte samma sak när en 3-åring gråter och ropar efter sin mamma de första dagarna av läsårets början och när han fortsätter att stressa i januari! Efter 3 år, när rädslan kvarstår när man somnar, kan vi tänka oss en bakgrund av ångest. När de sätter in och varar mer än sex månader måste vi leta efter ett inslag av stress i barnets liv som skulle motivera denna intensitet. Är du inte särskilt upprörd själv, eller orolig? Upplevde han en flytt eller ett byte av barnskötare? Är han störd av att en lillebror eller en lillasyster föds? Finns det problem i skolan? Är familjesammanhanget svårt – arbetslöshet, separation, sorg? En upprepad mardröm, eller till och med nattskräck, indikerar att en rädsla ännu inte har hörts fullt ut. Mycket ofta återspeglar dessa rädslor ett tillstånd av känslomässig osäkerhet. Om du trots dina bästa ansträngningar och förståelse fortfarande inte kan hantera ångesten, om rädslan blir förlamande och hindrar ditt barn från att må bra med sig själv och skaffa vänner, bör du rådgöra och be om hjälp av en psykoterapeut.

* Författare till "Fear of the Wolf, Fear of Everything. Rädslor, oro, fobier hos barn och ungdomar”, red. Pocketboken.