Den moderna världen är rik på olika faktorer som kan påverka vår aptit och vår förmåga att äta. En sådan faktor är musik, och musik kan ha olika effekter beroende på vad du lyssnar på. En del musik lugnar, en del ger tvärtom energi och styrka. Det finns många studier som studerar musikens effekt på den mänskliga hjärnan och som försöker avslöja hur musik kan öka dess produktivitet. Trots att olika studier kommer fram till olika slutsatser kan en sak inte betvivlas. Bara musiken du gillar kan hjälpa. Från musik som är obehaglig för dig, kommer det definitivt inte att finnas någon mening. Men hur påverkar musiken kroppen, och kan den hjälpa till att kontrollera vikten?
Musik orsakar en ökning av nivån av serotonin i människokroppen. Serotonin är ett hormon som vissa också kallar "lyckohormonet" på grund av den effekt det har på kroppen. Generellt sett påverkar serotonin vår förmåga att tänka och röra sig snabbare, samt att sova normalt. Dessutom är det i allmänhet ansvarigt för nervsystemets normala funktion.
Förekomsten av en hög nivå av serotonin i blodet är en viktig faktor om du är på diet. De flesta dieter, på ett eller annat sätt, är trots allt stressande för kroppen. Du försöker kontrollera dig själv för att inte äta för mycket eller unna dig något gott. Och för detta måste du anstränga dig. Serotonin låter dig bara kontrollera din aptit bättre. Vissa forskare hävdar till och med att att sitta vid ett bord med låga nivåer av serotonin är som att springa hundra meter med slutna ögon. Du gör något, men du kan inte lista ut när du ska sluta. Och serotonin hjälper dig att säga till dig själv att "sluta" i tid.
Således är serotonin, och musiken som påverkar dess innehåll i människokroppen, pålitliga allierade för alla som går på en diet.
För cirka 20 år sedan användes spelare, nu iPod och olika smartphones, men detta förändrar inte essensen: på senare år har människor möjlighet att lyssna på musik var de vill. Du kan lyssna på den hemma, medan du förbereder en ny paj, eller på jobbet, fylla i en rapport. Du kan lyssna på musik under en morgonrunda i parken eller när du arbetar på simulatorer. Du kan omge dig med musik var som helst som passar dig.
Det viktigaste är att musik inte bara kommer att vara underhållning för dig, utan också ett mycket användbart verktyg. Musik påverkar direkt din koncentrationsförmåga. Det hjälper dig att fokusera bättre på det du gör. Därför är det en bra idé att välja en bra spellista för sport som hjälper dig att göra din träning mer effektiv.
Förutom att öka koncentrationen ger musik också en viss rytm till hela kroppen, vilket påverkar din andning. Detta kan å ena sidan hjälpa dig att göra övningarna mer exakt, och å andra sidan kan du träna under en längre tid. Eftersom det är fastställt att förbränningen av överflödigt fett i kroppen sker först efter 30 minuters träning, är förmågan att träna längre nyckeln till framgång. Så sätt på musiken och lyssna på dess rytm.
Musik är en mycket gammal konst, som dock aldrig kommer att förlora sin relevans. Men det är viktigt att veta att musik inte bara är vacker, utan också bra för dig och din hälsa. Slå på musiken du gillar just nu och njut!