Innehåll
På hösten samlas köerna på trikologernas kontor, hårspecialister. Och alla i dessa rader har samma problem: hår splittras, går sönder, faller ut, har tappat sin glans. Hjälp, läkare!
För vår del anser vi att det är absolut onödigt att kliva på raken igen. Problemen är kända, så låt oss ta reda på i förväg vad som gör ett välskött hårhår till en bast. Och hur man undviker det.
Fienden är i håret
De främsta säsongens fiender för håret är sol, damm och havsvatten... De förstör det skyddande fettlagret, tvättar keratinproteinet ur håret, "sprider" skalorna som täcker varje håraxel som en kakel.
Dessutom stör överflödig sol hormonbalansen i kroppen - produktionen av det manliga hormonet testosteron ökar. Detta kan vara bra för semesterupplevelser, men mycket dåligt för skönhet: hår börjar dessutom falla ut i viktiga androgena zoner, på pannan och på huvudet.
Och huvudet förvandlas till ett kråkor helt om du går ner i vikt på semester. Varför? Eftersom en av funktionerna hos den fördömda fettvävnaden, som du äntligen hörde, är produktionen av kvinnliga hormoner. Det är lätt att gissa att med sin minskning återigen skapas en bias i riktning mot testosteron. Dessutom, tillsammans med fett, förlorar kroppen fettlösliga vitaminer, liksom många mineraler som också är nödvändiga för friskt hår.
Med ett ord, var du än kastar det, finns det en kil överallt. Skräck.
Arsenal. Masker, olja och silikon
Här är ett kosmetiskt minimum som kommer att rädda världen från Bruce Willis kloner (även om han är en älskling i någon form!).
Uppstramande schampon… De bör innehålla vitamin A, E och B (för näring), keratin och kollagen (för att stärka), jojoba-, aprikos- eller mangooljor (de återfuktar håret och gör det lättare att kamma).
Näringsrika oljor... Återställer skyddande fett och är särskilt bra i efterhärdningsfasen, när håret redan är väl förbrukat av solen och havssaltet. Ett ”men” - sådana oljor tvättas dåligt av och ”tynger” håret visuellt.
Kosmetiska serum och ampuller innehåller näringsämnen i koncentrerad form - till exempel innehåller de tio gånger mer ceramider än konventionella balsam. Bekvämt eftersom de inte behöver tvättas av.
Specialvätskor med silikoner... Nödvändigt för att "limma" delade ändar.
Masker... De produceras av många företag, även om handgjorda alternativ också ger bra resultat.
Blanda till exempel en sked kardborreolja och honung, vispa i ett nytt ägg, tillsätt kapslar med vitamin A och E till blandningen. Applicera på håret, linda in huvudet med en film och en handduk. Ha tålamod i några timmar.
Observera - en så populär ingrediens i hemlagade masker, som konjak, torkar ut håret. Om du använder den på sommaren, så bara inuti, för andlig glädje.
Kräm eller spray med UV -faktor... Skyddar lockar från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, fyller på förlusten av keratin. Det bör appliceras på ditt hår varje gång du lämnar huset.
Skötselalgoritm
1. Tvätta ditt hår på sommaren kommer det att vara oftare än vanligt, och inte bara för estetikens skull: dammpartiklar sätter sig på håret och skadar dem. Vattnet bör inte vara varmt, men varmt, och schampot bör vara lämpligt för frekvent användning. Ordna en kontrastdusch på huvudet - detta stimulerar blodcirkulationen och stärker hårsäckarna.
2. Efter tvätt använd balsam eller serum... Applicera vätska med silikoner i delade ändar om det behövs.
3. Det är bättre att inte använda en hårtork - det torkar ut håret. Men om du verkligen inte kan klara dig utan det, skaffa en modell med joniserare och ställ in kraften till ett minimum.
4. Två gånger i veckan gör en hårmask eller näring håret med kosmetiska oljor.
5. Dagligen på morgonen och på kvällen i 5 minuter massera huvudet med en borste från naturligt borst.
6. Gå inte ut i solen utan hatt.
7. Glöm att förbli, färga och försöka klara dig med ett minimum av stylingprodukter. Låt ditt hår vila.
Mat. Den bästa dieten är ingen diet
Oavsett vad vi säger om sol, salt och damm, är inget som är mer skadligt för hår än obalanserad mat, särskilt en kalorifattig diet. Krullarna blir bara hälsosamma när menyn är varierad och du inte svälter.
Under chock sommarlovet behöver vi särskilt animaliskt protein och järn för att fylla på keratinförluster. Vitamin A och E återfuktar och stärker håret, vitaminer från grupp B - påskyndar deras tillväxt, vitamin F - hjälper till att återställa glansen. Följaktligen är det nödvändigt att inkludera magert kött och fjäderfä, ägg, nötter och skaldjur, gula och apelsingrönsaker i kosten. Och glöm inte multivitaminer, de är fortfarande mycket användbara.
Här är en provmeny som du bör hålla fast vid om du vill stärka håret och samtidigt - inte vill ta extra pund. Resultaten kommer säkert att visas, men inte tidigare än om tre månader.
Frukost:
Färska frukter
Mer:
* gröt eller müsli, bär, yoghurt;
*eller
2 vete rostat bröd med pressad keso, mager ost, mager skinka eller bacon;
*eller
1-2 ägg.
Lunch:
* lätt grönsakssoppa eller gazpacho;
* magert kött, kyckling eller fisk (110-140 g);
* grönsaks- och skaldjursallad plus bakad potatis;
* fruktsmoothies.
Middag:
* pasta av durumvete plus sallad;
* och igen - frukt med yoghurt och honung.
Och några mer allmänna regler:
* Drick mycket vatten - minst 2,5 liter per dag.
* Ju mindre salt och socker desto bättre.
* Ha ett mellanmål med frukt eller grönsaker var fjärde timme.
* Undvik svart te.
* Måttlig din alkoholkonsumtion.