En frukt- och grönsakskost anses vara mycket effektiv när den används på rätt sätt - det ger utmärkta resultat. Den här kostens essens är att bara äta växtbaserade livsmedel inom 5 dagar och bland dem en dag-mjölk.
En enkel meny och enkla regler gör denna diet mycket attraktiv. För att fortsätta denna diet bör du dock inte mer än 5 dagar eftersom dietbegränsningen förr eller senare kommer att leda till oönskade konsekvenser.
Dag 1
Första dagars frukt- och grönsakskost är tillägnad färsk frukt, som du bör dricka i mängden en och en halv liter för 5-6 mottagningar. I färskpressad juice innehåller vitaminer och fibrer, förbättrar immunsystemet och hjälper till att lindra de första kg. Glöm inte vanligt dricksvatten - det ska drickas dagligen.
Dag 2
Ett halvt kilo frukt - ranson av den andra dagen. De bör också delas in i flera portioner och att äta från morgon till kväll: särskilt användbart citrus, äpplen, päron, men begränsningar i valet av frukt. Socker, som är rikt på frukt, kommer inte att uppleva svåra anfall av hunger.
Dag 3
Mellan lossning av frukt och grönsaker bör vara protein. De fick äta 600 gram mager ost och obegränsad drickmjölk, kefir, jäst bakad mjölk och yoghurt.
Dag 4
Denna dag är grönsaksjuice. Du behöver en halv liter morot, betor eller tomatjuice; du kan växla dem hela dagen. 5-6 måltider och obegränsat med vatten.
Dag 5
På den sista dagen av kosten är grönsaker. Denna dag kan du äta upp till fyra kilo morötter, kål, tomater, gurkor, pumpor och andra friska grönsaker. Du kan äta dem råa, bakade, stuvade eller kokta - krydda med örter och kryddor, exklusive salt, som behåller vatten i kroppen.