Fyra beprövade sätt att inte ta ut det på barn

"Det enda sättet att nå fram till mitt barn är att skrika på honom", säger många föräldrar i desperation. Familjeterapeuten Jeffrey Bernstein är övertygad om att detta påstående faktiskt är långt ifrån sanningen. Han citerar ett fall från sin praktik och berättar om Maria, som kom till honom för att få råd som föräldracoach.

"Medan hon snyftade under vårt första telefonsamtal talade hon om effekterna av hennes skrik på barnen den morgonen." Maria beskrev en scen där hennes tioårige son låg på golvet och hennes dotter satt i chocktillstånd i en stol framför henne. Den öronbedövande tystnaden fick hennes mamma till sinnes igen och hon insåg hur hemskt hon hade betett sig. Tystnaden bröts snart av hans son, som kastade en bok i väggen och sprang ut ur rummet.

Liksom många föräldrar var den "röda flaggan" för Mary hennes sons ihållande ovilja att göra hushållsarbete. Hon plågades av tanken: "Han tar bara ingenting på sig och hänger allt på mig!" Maria fortsatte med att säga att hennes son Mark, en tredjeklassare med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), ofta misslyckas med att göra sina läxor. Och det hände också att efter det smärtsamma drama som följde deras gemensamma arbete med "läxorna", glömde han helt enkelt att lämna över den till läraren.

"Jag hatar att behöva hantera Mark. Jag bröt bara ihop och skrek för att äntligen tvinga honom att ändra sitt beteende, ”erkände Maria vid en session med en psykoterapeut. Liksom många utmattade föräldrar hade hon bara ett alternativ kvar för kommunikation - att skrika. Men lyckligtvis hittade hon till slut alternativa sätt att kommunicera med ett styggt barn.

"Barnet måste respektera mig!"

Ibland överreagerar föräldrar på ett barns beteende när de tror att barnet inte är respektfullt. Och ändå, enligt Jeffrey Bernstein, är mammor och pappor till upproriska barn ofta för ivriga att få bevis på sådan respekt.

Deras krav ger i sin tur bara bränsle till barnets motstånd. Stela föräldrars stereotyper, framhåller terapeuten, leder till orealistiska förväntningar och överdriven känslomässig reaktion. "Det paradoxala är att ju mindre du skriker efter respekt från ditt barn, desto mer kommer han till slut att respektera dig", skriver Bernstein.

Växla till lugnt, självsäkert och icke-kontrollerande tänkande

"Om du inte vill skrika på ditt barn längre, måste du på allvar förändra ditt sätt att uttrycka dina känslor och känslor", ger Bernstein råd till sina kunder. Ditt barn kan till en början himla med ögonen eller till och med skratta när du introducerar alternativen till att skrika som beskrivs nedan. Men var säker, bristen på störningar kommer att löna sig i det långa loppet.”

På ett ögonblick förändras inte människor, men ju mindre du skriker, desto bättre kommer barnet att bete sig. Från sin egen praktik drog psykoterapeuten slutsatsen att förändringar i barns beteende kan ses inom 10 dagar. Det viktigaste är att inte glömma att du och ditt barn är allierade, inte motståndare.

Ju mer förståelse mammor och pappor har för att de arbetar i samma team, samtidigt med barnen och inte mot dem, desto effektivare blir förändringarna. Bernstein rekommenderar att föräldrar tänker på sig själva som tränare, känslomässiga "coacher" för barn. En sådan roll äventyrar inte förälderrollen — tvärtom kommer auktoriteten bara att stärkas.

Coach Mode hjälper vuxna att befria sina egon från att vara den förbittrade, frustrerade eller maktlösa föräldern. Att anta en coachande mentalitet hjälper till att hålla sig lugn för att rationellt vägleda och uppmuntra barnet. Och att behålla lugnet är oerhört viktigt för den som fostrar stygga barn.

Fyra sätt att sluta skrika på dina barn

1. Den mest effektiva utbildningen är ditt eget exempel. Därför är det bästa sättet att lära en son eller dotter disciplin att visa självkontroll, förmågan att hantera sina känslor och beteende. Det är väldigt viktigt att förstå hur både barnet och de vuxna själva mår. Ju mer föräldrar visar medvetenhet om sina egna känslor, desto mer kommer barnet att göra detsamma.
2. Du behöver inte slösa energi på att försöka vinna en meningslös maktkamp. Ett barns negativa känslor kan ses som möjligheter till intimitet och lärande. "De hotar inte din makt. Ditt mål är att ha konstruktiva samtal för att lösa problem”, säger Bernstein till sina föräldrar.
3. För att förstå ditt barn måste du komma ihåg vad det betyder i allmänhet - att vara en skolpojke, en student. Det bästa sättet att ta reda på vad som händer med barn är att föreläsa dem mindre och lyssna mer.
4. Det är viktigt att komma ihåg om sympati, empati. Det är dessa föräldrars egenskaper som hjälper barn att hitta ord för att beteckna och förklara sina egna känslor. Du kan stödja dem i detta med hjälp av feedback — med förståelse för att återvända till barnets egna ord om upplevelser. Till exempel är han upprörd och mamma säger: "Jag kan se att du är väldigt upprörd", och hjälper till att identifiera och prata om dina starka känslor, snarare än att visa dem i dåligt beteende. Föräldrar bör undvika kommentarer som "Du ska inte känna dig besviken", påminner Bernstein.

Att vara mamma eller pappa till ett styggt barn är ibland hårt arbete. Men för både barn och föräldrar kan kommunikationen bli mer glädjefylld och mindre dramatisk om vuxna finner styrkan att ändra utbildningens taktik och lyssna på råd från en specialist.

Om författaren: Jeffrey Bernstein är familjepsykolog och "föräldercoach".