"Om du går ut med en vän - vägen är roligare" - sjöngs i en långvarig barnsång. Men efter att ha bestämt sig för ett nytt steg för sig själv är det så viktigt att ha likasinnade människor som vänner. Dessutom, om detta beslut är att börja leva en hälsosam livsstil eller gå på diet.
Nedan hittar du intressanta berättelser om hälsosam livsstil och rätt näring. De leds av ljusa människor, till och med virtuell bekantskap med, som naturligtvis kommer att lägga färg till ditt liv.
@doktor_komissarova
Albina Komissarova är en ung nutritionist. På sin sida fördrar Albina myter om hälsosam kost, gå ner i vikt, lär sig hur man väljer rätt produkter i stormarknader och svarar på frågor från prenumeranter om hälsa.
Albinas prenumeranter skickar ofta sina ”Framgångsberättelser” - fotografier före och efter dieter.
Antal prenumeranter - 197 000, Instagram - gör.
@YAGNETINSKAYA
Olga Yagnetinskayas sida är intressant, först och främst, eftersom Olga själv gick igenom vägen för att gå ner i vikt. På 4 månader gick hon ner 15 kg. Och nu delar Olga - en lycklig fru och mor till två barn - sin erfarenhet och anklagar sina prenumeranter för positiva. Personliga familjefoton varvas med recept på hälsosamma bakverk, glass och viktminskningstips.
Antal prenumeranter: 885 000, Instagram - gör.
@HOWTOGREEN
Sidan är en guide till en hälsosam livsstil: sport, skönhet, näring. De senaste forsknings- och hälsosamma livsstilsnyheterna kompletteras av expertutlåtanden och levande bilder.
Antal prenumeranter: 55 500, Instagram - gör
@Salatshop ♡ dig
Olya Malysheva ägde sitt konto åt en hälsosam livsstil, avgiftning, vitalitet och skönhet. Här hittar du recept på rätter utan socker och mjöl, hälsosamma desserter, smoothies, juice. Och helt klart ladda Olis energi.
Antal prenumeranter - 54 200, Instagram - gör.
@LIVEUPBLOGG
Hälsosam livsstilsexpert Yulia Korneva har utvecklat sitt eget program som heter Sugar Detox, vilket hjälper människor att övervinna sockerberoende. Och även Julia erbjuder sig att delta i antisockermaraton. På Julias konto hittar du en användbar smartphone-applikation med hundratals hälsosamma och läckra recept.
Antal prenumeranter: 20, Instagram - gör.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutritionist, gastroenterolog, kandidat för medicinska vetenskaper. På sin sida delar hon exempel på tråkiga frukostar, användbara tillsatser och regler som bör följas av de som vill bli av med extra pund.
Antal prenumeranter: 22 100, Instagram - gör.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval har skapat sin egen rengöringskurs och delar sin kunskap på Instagram. Dessutom föreslår Katerina att bli av med inte bara giftig mat utan också giftiga tankar. Principen som hon bekänner: "När mat och liv är skönhet, lätthet och nöje"
Antal prenumeranter: 12 800, Instagram - gör.