Innehåll
Flow Flex konditionsträning är en inriktning som är baserad på Pilates metodik och kompletteras med inslag från andra program.
Rätt träning ökar muskeltonusen och utvecklar även flexibiliteten. Ännu bättre hållning, rörelser får plasticitet. En sådan inriktning kan betraktas som en självständig utbildning eller ett komplement till den vanliga verksamheten. Tränar du så här kan du snabbt återgå till sitt ursprungliga tillstånd efter ansträngning.
Denna teknik kan användas för utomhusaktiviteter. Om allt görs korrekt kommer toxiner att tvättas ur kroppen, vilket leder till att förlusten av vitalitet förhindras. Den gynnsamma effekten kan märkas efter det första passet.
I det här fallet väljs endast de bästa och mest effektiva övningarna. Tack vare detta belastas kroppen på ett komplext sätt – varje muskelgrupp tränas.
Fördelarna med Flow Flex Training
Som nämnts ovan är grunden för Flow Flex-tekniken en harmonisk effekt. Muskelsträckning utförs när man utför långsamma övningar. Således frigörs den ackumulerade mjölksyran säkert.
Användningen av denna teknik låter dig förbättra inte bara den fysiska formen och humöret, utan också:
- Optimera arbetet i hjärtat och blodkärlen.
- Förbättra allmäntillståndet.
- Få sömnen tillbaka till det normala.
- Minska trötthet.
- Accelerera ämnesomsättningen.
- Minska belastningen på lederna. Således förhindras osteokondros.
- Minska risken för skador från överanvändning eller en olycka.
- Optimera blodcirkulationen.
- Korrigera din hållning.
Det är anmärkningsvärt att den milda sträckningen av leder och muskler påverkar de inre organen. Detta förbättrar blodflödet, normaliserar blodtrycket och stimulerar andningsorganen. Arbetet i bukhålan och mag-tarmkanalen förbättras också.
Vem kommer att dra nytta av träningskomplexet Flow Flex
- Personer som stannar i en position under lång tid eller är engagerade i stillasittande arbete. – Brist på rörelse framkallar ofta hälsoproblem. Det är han som är den grundläggande orsaken till överskott av saltavlagringar, såväl som cirkulationsrubbningar. I detta fall kan tafatthet i rörelser uppstå, liksom smärta.
- Människor som ofta upplever känslomässig stress. – Den cervikala muskelvävnaden under stress är alltid i spänning. På grund av detta störs blodcirkulationen ofta, och hjärnans syresvält börjar också. Därmed provoceras huvudvärk. Fel i blodflödet är en av orsakerna till utvecklingen av osteokondros i ryggraden.
Det är anmärkningsvärt att denna teknik är lämplig för både nybörjare och personer som är professionellt involverade i sport. Faktum är att många av dem försummar stretching. Dessa rörelser optimerar hjärtats arbete före träning, samt justerar andningssystemet och förbättrar ämnesomsättningen. På så sätt kan muskelvävnad förberedas för det aktiva arbete som utförs under intensiv träning.
Så här kommer du igång med Flow Flex-pass
- För att börja träna enligt Flow Flex-metoden och inte bli skadad måste du bekanta dig med kontraindikationerna för en sådan uppsättning övningar. Dessutom rekommenderas det i det inledande skedet att använda en tränares tjänster eller att likna specialiserade klasser.
- Detta kommer att göra det möjligt att eliminera de misstag som nybörjare ofta gör i de inledande stadierna. Dessutom, med hjälp av en tränare med gedigen erfarenhet, kan du se ett gynnsamt resultat av träning efter en veckas vanliga klasser.
- I framtiden kan du fortsätta träna på egen hand, så mycket som möjligt enligt rekommendationerna som gavs av tränaren och läkaren. Endast ett sådant tillvägagångssätt kommer att säkerställa effektivitet och undvika skador, såväl som relaterade problem, vars eliminering kommer att kräva att spendera mycket tid, ansträngning och pengar.