En stressfraktur, eller stressfraktur, uppstår i ett ben när det är under för mycket stress. Det är oftast upprepade och intensiva rörelser som är orsaken till denna typ av fraktur. Benet försvagas. Små sprickor börjar synas.

Definition av stressfraktur

Stressfraktur kallas även stressfraktur. Det kan definieras som en ofullständig benfraktur på grund av för mycket och/eller upprepad stress. Det resulterar i sprickor i benet.

Stressfrakturen är alltså en mycket specifik typ av fraktur. Det är inte relaterat till en skada orsakad av ett fall eller ett slag. Stressfraktur är resultatet av tungt och ovanligt tryck på benet.

Platser för stressfrakturen

Stressfraktur avser i allmänhet de ben som bär upp kroppens vikt, varvid den senare utsätts för betydande och nästan permanent stress. 

Det är därför stressfrakturer främst uppstår i de nedre extremiteterna. De allra flesta av dessa frakturer involverar underbenet. Vi särskiljer alltså:

• tibia stressfraktur, en av de vanligaste;
• stressfraktur i foten, som kan vara en hälspänningsfraktur eller involvera mellanfoten;
• knä stressfraktur;
• stressfraktur i lårbenet;
• fibula trötthetsfraktur;
• stressfrakturen i bäckenet, eller bäckenet.

Orsaker till stressfraktur

En stressfraktur, eller stressfraktur, uppstår när trycket som appliceras på benen blir för mycket och/eller upprepas. Stödstrukturerna, såsom senor, klarar inte längre av att absorbera och dämpa stötar. Benen försvagas och små sprickor uppstår gradvis.

Normalt kan benen anpassa sig till fysisk aktivitet. De byggs om regelbundet för att lättare kunna stå emot de ökande belastningarna. Denna ombyggnad består av resorption eller destruktion av benvävnad, följt av rekonstruktion. Men när intensiteten eller mängden av fysisk aktivitet förändras för plötsligt, utsätts benen för ovanlig kraft. Ombyggnad av benvävnad påverkas och tenderar att öka stressfrakturer.

Diagnos av stressfraktur

Diagnosen av en stressfraktur baseras på:

• en klinisk undersökning av en sjukvårdspersonal;
• medicinska avbildningstester som röntgen, CT-skanning eller magnetisk resonanstomografi (MRT). 

Människor som drabbats av stressfraktur

En av de vanligaste skadorna inom idrott är stressfraktur. Det gäller därför särskilt idrottare och idrottare. Det kan uppstå under utövandet av en vanlig fysisk aktivitet men kan också inträffa när en sport återupptas för plötsligt. Detta är en av anledningarna till att det är tillrådligt att återuppta fysisk aktivitet gradvis.

En stressfraktur kan även uppstå utanför idrotten. All intensiv och/eller upprepad fysisk ansträngning kan vara orsaken till bensprickor.

Stressfrakturer drabbar främst vuxna. De är sällsynta hos barn och ungdomar eftersom deras ben är mer elastiska och deras tillväxtbrosk absorberar det mesta av den fysiska stressen. 

Riskfaktorer för stressfraktur

Flera faktorer kan främja denna typ av fraktur:

• utövandet av vissa sporter såsom friidrott, basket, tennis eller till och med gymnastik;
• den plötsliga ökningen av varaktigheten, intensiteten och frekvensen av fysisk ansträngning;
• brist på näringsämnen, särskilt brist på kalcium och vitamin D;
• närvaron av benstörningar såsom osteoporos;
• vissa egenheter hos foten såsom en mycket välvd eller omvänt obefintlig fotvalv;
• dålig utrustning såsom atletiska skor med otillräcklig dämpning;
• tidigare stressfrakturer.

• Smärta vid ansträngning: en skarp, lokal smärta uppstår i frakturens område. Denna smärtsamma reaktion förvärras under rörelse och avtar sedan, eller till och med försvinner med vila.
• Eventuell svullnad: i vissa fall kan det drabbade området svullna / svullna.

Behandlingen av en stressfraktur bygger i första hand på vila för att ge benet tid att byggas upp igen. Det är nödvändigt att begränsa rörelserna och trycket som appliceras på det drabbade området. Användning av kryckor eller stödjande skor/stövlar kan underlätta och påskynda återhämtningen.

Om situationen kräver det kan operation övervägas. Operation är dock sällsynt vid en stressfraktur.

Flera tips kan hjälpa till att förhindra en trötthetsräkning:

• öka gradvis och långsamt fysisk aktivitet;
• försumma inte uppvärmningen innan du utövar en sport;
• stretcha ordentligt efter träningspasset;
• ha utrustning anpassad till den förväntade ansträngningen;
• upprätthålla en varierad och balanserad kost som kan täcka kroppens behov vid fysisk ansträngning.