Snabbmat: barn älskar det!

En hamburgare kan balanseras

Sann. Relativt om vi nöjer oss med den klassiska hamburgaren som består av bröd (sött såklart även om det är flingor) med köttfärs (biff eller fågel), sallad och lök. Men det är mycket mindre när du lägger till sås, bacon eller en dubbel portion ost.

Det är bättre för honom att ta ketchup än andra såser

Sann. Senap, eller om inte det, ketchup (särskilt gjord av tomatpuré) bör föredras framför andra såser, eftersom de inte tillför fett. Undvik majonnäs och "speciella" såser (grill och co...), som kan ge upp till 200 kcal per portion!

Han får inte ta pommes frites

Falsk. Ändå är det det perfekta stället att äta det, och det är ofta till pommes frites som barn främst vill gå på snabbmat. En gång är inte anpassat! Men det räcker med en liten portion. Du kan alltid försöka, när du väl är där, att bjuda honom på en sallad. Och om han föredrar "grönsaksbollar", varför inte, men deras näringsbidrag är närmare pommes än hemmagjord grönsakspuré!

Pommes frites är mindre feta än på andra ställen

Falsk. Däremot kan de vara mer eller mindre feta beroende på märke. Det viktiga är kvaliteten på fetterna. Ett stort varumärke har åtagit sig att byta matolja med bättre näringsegenskaper genom att minska mängden transfettsyror (den farligaste för hälsan, men används ofta så att oljebaden håller längre) utan att öka nivån av mättade fettsyror (också dåliga) . Det kommer att vara mindre intressant än en matolja för huset som det inte kommer att ge transfettsyror. I alla fall förblir pommes fritesen höga i kalorier och fett.

Om mitt barn är lite belagt får jag inte ta honom till snabbmat

Falsk. Begär föds ur frustration. Detta är det bästa sättet att få honom att utveckla ätstörningar. Ta henne aldrig till snabbmat utanför måltidstider. Naturligtvis är maten som erbjuds i allmänhet hög i fett och socker, men det är regelbundenhet som räknas. Hjälp honom bara att balansera sin meny genom att undvika sockerhaltiga drycker och såser i överflöd. Och glöm inte att ett barn särskilt gillar att gå till snabbmat för att äta med händerna, och för presenten!

Diet soda är bättre för honom

Falsk. Vi kommer överens hemma, ditt barn ska främst dricka vatten men vid snabbmat ingår den söta drycken i paketet. Så lätt eller inte? Nej, dietläsk rekommenderas inte alls för barn under sex år. Det är bättre att ge henne en vanlig söt drink då och då än dietläsk för ofta.

Milkshakes ger kalcium

Sann. Som vilken produkt som helst som innehåller mjölk! En milkshake görs också med glass. Som sådan ger den socker och fetter. Så då och då för skojs skull. Men för kalciumintag, föredrar mjölkbriketten!

Barnmenyn anpassas efter deras behov

Falsk. Blanda inte ihop energiintag (en måltid överstiger inte 600 kcal på Mac Do) och balansera. En meny, även relativt balanserad, förblir rik på fetter (20 g i genomsnitt) och på sockerarter (15 till 30 g för 70 g kolhydrater). Den saknar ofta en mejeriprodukt och grönska till exempel, som skulle ge fibrer, kalcium och vitaminer. För att återställa balansen, låt honom ta vanligt vatten och frukt utan smak till efterrätt. Och den dagen, erbjuda följande måltid en rå måltid, grönsaker, stärkelse, yoghurt och frukt.