Innehåll
Som du vet är det säkraste sättet att bli av med övervikt att kontrollera och korrekt välja diet i kombination med tillräcklig fysisk aktivitet. Det är i själva verket denna mekanism kan beskrivas med en fras - energibalansen, som består av två delar:
- En viss mängd energi som du får från maten. Det här numret är enkelt att beräkna med hjälp av referenstabeller eller till och med i en speciell applikation installerad på din smartphone.
- Din dagliga energiförbrukning. De kan också uttryckas i en specifik figur som beror på din ålder, kön, din fysiska aktivitetsnivå och några andra parametrar.
Och då är allt enkelt: om tillströmningen av energi från maten är mindre än dess konsumtion hela dagen, har din kropp inte tillräckligt med energi. Detta innebär att det kommer att välja det från reserverna, som huvudsakligen representeras i form av fettdepåer.
Men vad ska du göra om du behöver förse dig med energi och din kroppsvikt passar dig?
De som föredrar en aktiv livsstil och bedriver amatör (och till och med professionell) sport befinner sig ofta i sådana situationer. Dessutom kräver vår hjärna också en enorm mängd energi. Det är i allmänhet det mest energikrävande organet i människokroppen. Följaktligen, med aktivt "huvudarbete", förbrukas energi i vår kropp nästan lika intensivt som med fysisk ansträngning.
Energibränsle? Vad är det?
Energibränslen är de ämnen som vi evolutionärt har lärt oss att bearbeta för att producera energi. De kommer in i kroppen, som vi redan har sagt, med mat. I grund och botten kan alla föreningar vi absorberar delas in i sex huvudkategorier:
- ekorrar
- Fetter
- kolhydrater
- vitaminer
- Spårelement
- Vatten
Var och en av dessa grupper av ämnen har många olika "roller" och användningsställen i kroppens fysiologiska och biokemiska reaktioner. Men idag är vi bara intresserade av två grupper av föreningar: kolhydrater och fetter. De fick det inofficiella namnet energi bränsle.
Varför behöver vi två energikällor samtidigt?
Faktum är att även om resultatet av att dela upp fetter och kolhydrater är samma energi, men dessa processer sker på olika sätt.
Kolhydrater, som används för energiförsörjning, är huvudsakligen enkla sockerarter - glukos, fruktos etc. Dessa små molekyler bryts ner ganska enkelt och enkelt i cellerna och frigör snabbt energi. Men mängden av denna energi är relativt liten.
Fetter är mer komplexa och större molekyler. För att förstöra dem måste kroppen spendera mer tid och ansträngning. Men resultatet blir märkbart mer imponerande - våra celler får cirka 3.5 gånger mer energi från en enda fettmolekyl än från en enda glukosmolekyl.
Denna "energidualism" hjälpte våra förfäder att överleva genom mänsklighetens historia. När allt kommer omkring blev enkla kolhydrater, och det här är främst godis, en frekvent gäst på vårt bord för bara ett och ett halvt till två århundraden sedan. Ett ögonblick jämfört med Homo Sapiens livstid som art. Dessutom har människokroppen av denna anledning också utvecklat förmågan att göra reserver för framtiden. Om vi plötsligt befinner oss i förhållanden med alltför stora kolhydrater, förvandlas allt som inte omedelbart bearbetas till energi till fett och skjuts upp ”för en regnig dag”.
Nu, förresten, har denna förmåga vänt sig mot oss. När allt kommer omkring har en betydande del av mänskligheten för närvarande inga problem med att få nästan obegränsade mängder kolhydrater - söt läsk, snabbmat, bakverk, en mängd konfektyr. Och kroppen tror att den har fallit in i ett slags "energiparadis" och lägger ekonomiskt bort allt överskott som dess ägare äter, på magen, låren, skinkorna etc. Och om en vuxen fortfarande kan (och då, inte alltid!) för att kontrollera absorptionen av högkolhydratmat är barn nästan oförmögna att motstå detta, vilket leder till en kraftig ökning i fall av allvarlig fetma.
Och hur är fetter involverade i energiförbrukningen?
Fettvävnadsreserver är vår reserv vid kolhydratbrist. Detta innebär att kroppen börjar bearbeta dem först efter att den har bränt alla fritt tillgängliga sockerarter. Och det är inte för ingenting som vi nämnde ovan om situationer när en person upplever ökad fysisk och mental stress. Det är i sådana fall som oftast brist på kolhydrater, följt av en övergång till ”fettenergiförsörjning”.
Och finns det tillräckligt med fett för att upprätthålla energibalansen?
För de flesta av våra tyger är svaret ja. Cellerna som utgör dem, även om inte omedelbart, men börjar bryta ner fetter och extrahera erforderlig energi. Men det finns några nyanser. Så till exempel visade det sig att vår hjärna fortfarande är ”snabb”. Det fungerar bra på glukos, men fett i sin rena form passar inte det. Vissa andra delar av nervsystemet, ett antal endokrina organ som reglerar många vitala processer, etc., har samma egenskaper.
För dessa organ tjänar specifika föreningar – ketonkroppar – som ett alternativ till glukos. Vår lever kan producera dem och omvandla alla samma fetter till dem. Och tillståndet där levern börjar producera ketonkroppar kallas ketos.
Samtidigt tar både fetter, som råmaterial för produktion av ketoner, och fetter som absorberas av våra vävnader direkt från dessa "regniga lager". Och om du vill gå ner i vikt - det här är ett bra alternativ att gå ner i extra kilo. Men om en person inte har ett mål att minska kroppsvikt, men ett ökat flöde av energi fortfarande är nödvändigt, är det vettigt att mata dig själv med ketonkroppar som kommer utifrån. Sådana ketoner kallas exogena eller helt enkelt exoketoner.
Vad är fördelen med att använda dem?
Ketonkroppar betraktas inte som mer ”avancerad” näring för hjärnan än glukos. När allt kommer omkring ger de oss inte bara en ökad mängd energi. Modern forskning har övertygande visat att de har en hel rad positiva effekter på vårt nervsystem:
- påskynda återhämtningen efter ökad psykologisk och intellektuell stress;
- öka motståndet mot psyko-emotionell stress;
- jämna ut manifestationerna av depression och förbättra en persons emotionella tillstånd;
- skydda hjärnceller från skador under olika berusningar;
- sakta ner åldersrelaterade förändringar i vävnaderna i centrala nervsystemet;
- de fungerar som förebyggande av Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och andra neurodegenerativa patologier.
Det har också länge varit känt att en frisk person i ett tillstånd av ketos har en betydligt högre psykisk och fysisk uthållighet. Det är därför användningen av exogena ketoner mot bakgrund av en lågkolhydratdiet ofta används av professionella idrottare. Denna livshack, som kan betraktas som en typ av helt fysiologisk "dopning", fungerar särskilt bra i stayersport - maraton, cykling, triathlon, etc.
Dessutom tar exoketoner dig att snabbt, säkert och relativt smärtfritt byta till denna mycket lågkolhydratdiet. Och om du redan äter enligt LCHF-systemet (lågkolhydrat, hög fetthalt) men samtidigt tänker behålla och till och med öka muskelmassan, är exogena ketoner helt enkelt nödvändiga för dig så att kroppen inte förstör sina egna celler för att få energiråvaror.
Producerar de exoketoner i vårt land?
Ja. Ledaren inom detta område är VILAVI INT LTD. Dess produktlinje inkluderar ett exoketonkomplex som heter T8 Ega Echo. Dess kvalitet är inte på något sätt sämre än utländska analoger, och enligt vissa forskare överskrider den till och med dem. Denna fördel med T8-Exo-komplexet är baserad på det faktum att det innehåller ketonkroppar inte i ren form, utan i form av natrium-, kalcium- och magnesiumsalter. Och tidigare i flera vetenskapliga artiklar har det visat sig att det är som sådana salter som exoketoner når de vävnader som behöver ett inflöde av energi snabbast och fullständigt. Denna författares utveckling av VILAVI-specialister fick ett patent från State Register of Inventions of the Federal Service for Intellectual Property of the Russian Federation 2020.
Exoketoner av den komplexa T8 Egaexo fungerar som en utmärkt neuroprotektor och ger dig extra energi. Med dem kan du effektivt motstå långvarig fysisk och psykisk stress, samt snabbt hantera trötthet och stress. Förebyggande intag av denna produkt kommer att förbättra din produktivitet i alla intellektuella aktiviteter och gör att du kan behålla kraft och koncentration under hela arbetsdagen.