Innehåll
Beskrivning
När du väljer livsmedelsprodukter i en butik och produktens utseende är det nödvändigt att vara uppmärksam på information om tillverkaren, produktens sammansättning, näringsvärde och andra uppgifter som anges på förpackningen, vilket också är viktigt för konsumenten .
När du läser produktens sammansättning på förpackningen kan du lära dig mycket om vad vi äter.
Korrekt näring är konstant arbete på dig själv. Om du verkligen vill äta bara hälsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan också kunskap - åtminstone bör du lära dig att läsa etiketter och förstå betydelserna.
Sammansättning och kaloriinnehåll
| Näringsvärde | Innehåll (per 100 gram) |
| kalori | 542 kcal |
| Proteiner | 46 gr |
| Fetter | 37.3 g |
| kolhydrater | 4.5 g |
| Vatten | 7.3 g |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 2050 mg |
vitaminer:
| vitaminer | Kemiskt namn | Innehåll i 100 gram | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Vitamin A | Retinolekvivalent | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | askorbinsyra | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 5 μg | 50% |
| vitamin E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | kolin | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | Pantotensyra | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folsyra | 8 mcg | 2% |
Mineralinnehåll:
| Mineraler | Innehåll i 100 gram | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Kalium | 448 mg | 18% |
| Kalcium | 193 mg | 19% |
| Magnesium | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Natrium | 436 mg | 34% |
| Strykjärn | 8.9 mg | 64% |
| Jod | 64 mcg | 43% |
| zink | 3.5 mg | 29% |
| Koppar | 320 mcg | 32% |
| Svavel | 625 mg | 63% |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| krom | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Innehållet av aminosyror:
| Väsentliga aminosyror | Innehållet i 100gr | Procentandelen av det dagliga behovet |
| tryptofan | 720 mg | 288% |
| Isoleucin | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| Leucin | 3770 mg | 75% |
| Treonin | 2640 mg | 471% |
| Lysin | 2380 mg | 149% |
| Metionin | 1210 mg | 93% |
| Fenylalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| histidin | 900 mg | 60% |
Tillbaka till listan över alla produkter - >>>
Slutsats
Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den obegränsade märkningsvärlden, glöm inte att vår kost bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver läras. Så lägg till mer färsk mat till din kost.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?