Vi skulle vilja flytta till en annan stad, byta jobb, äntligen idrotta och komma i form. Och varje gång finns det bra ursäkter för att genomföra denna plan lite senare. Hur ändrar man det?
"När jag går någonstans är jag alltid sen. Sen i sista stund tar jag fram mina vanliga jeans och en tröja, jag samlar håret i en hästsvans. Jag tittar på mig själv i spegeln och varje gång jag tänker - ja, jag kan bara inte fixa håret med en ny locktång och plocka upp andra kläder. Det finns ingen tid, då finns det ingen anledning. Dessutom vill jag gå ner i vikt först. Som ett resultat drömmer jag om hur jag kommer att förändras. Men ingenting i mitt liv förändras”, medger Alina.
"För ett och ett halvt år sedan startade min fru och jag vårt eget företag och sedan dess har vi jobbat hårt, vi har inte råd att koppla av från verksamheten", säger Mikhail. ”Även om allt är på rätt spår igen verkar det fortfarande inte vara den bästa tiden att ta semester. För tredje året lovar vi oss själva ett andrum, men vi fortsätter att skjuta upp det.”
Elena säger att hon alltid har tagit födseln av barn på allvar: ”Du måste vara säker på din partner, komma på fötter och inte ångra att du missar något i livet på grund av nya bekymmer. När jag fyllde 38 insåg jag att man kan skjuta upp det på obestämd tid.”
Alla dessa människor har en sak gemensamt: det verkar för dem att det är värt att vänta lite, och X-timmen kommer - det är den rätta, bästa tiden för att uppfylla planen.
Varför skjuter vi upp drömmar till senare?
Perfektionism
Viljan att få allt till perfektion stör oss ofta. Vi känner att vi inte är tillräckligt kompetenta för att hitta ett nytt jobb eller starta företag. Självutbildningsprocessen kan fortsätta i det oändliga, medan vi i praktiken snabbt skulle kunna fylla eventuella luckor.
Våra drömmar glider iväg bara för att vi inte tror på oss själva. Ofta drabbar detta människor från vilka deras föräldrar i barndomen krävde oklanderliga resultat. Och nu är de så rädda för att misslyckas att de föredrar att inte starta något alls.
Ångest
Konstant, ljudande mot bakgrunden av vårt medvetande, håller ångesten oss tillbaka från nya steg. Det vanliga förloppet, som det verkar, garanterar säkerheten.
Som regel är en orolig person beroende av omgivningens attityder, som med sina tvivel och negativism matar hans rädsla: "Varför behöver du detta nya jobb / utbildning / flytta /? Framöver är ett garanterat krångel och mycket tveksamma bonusar.
I slutändan är det lättare att övertyga sig själv om att det inte var rädslan som vann, utan helt enkelt en nykter beräkning.
Vad göra?
- Föreställ dig att vi är borta
"Denna teknik används i psykoterapeutiskt arbete och är utformad för att få en person att känna livets förgänglighet", säger psykologen Marina Myaus. — Försök att föreställa dig att du bara har en tid kvar att leva, som du väljer själv. Hur skulle du vilja spendera det? Om du är redo för denna inre resa, kan du känna livets bräcklighet och brådska, vilket inte förlåter att skjuta upp för framtiden, ge dig en ny impuls till handling.
- Acceptera (tillfälligt) bristen på nöje
Externa handlingar kan i hög grad förändra den interna stämningen. Om du övermannar dig själv och tar det allra första steget mot din plan, får du gradvis glädje av processen.
Det här händer när vi börjar idrotta och inte tror att vi någonsin kommer att få smaka på det. Men med tiden vänjer vi oss vid belastningarna och att tack vare dem tas känslomässig stress bort. Och nu strävar vi själva efter fysisk aktivitet.
Så fort du börjar agera blir drömmen verklighet.
- visualisera önskan
"För detta är det användbart att starta en blogg på ett socialt nätverk", tror experten. — Och om du öppnar åtkomsten kan dina läsare bli dina motivatorer. Att registrera dina dagliga steg och små framgångar hjälper till att minska din ångest – om detta beslut bara kommer att göra ditt liv värre.
Genom att visualisera en uppgift kan du dessutom flytta den från en vertikal projektion, där den verkar avlägsen och skrämmande i sin skala, till en horisontell. Du kommer att börja röra dig mot målet med dagliga och ganska verkliga steg. Och din plan kommer att verka ganska genomförbar.