Bensvullnad drabbar kvinnor mycket oftare än män. Ibland är hela benet svullet. Generellt påverkar det fötter, platser bakom knän och vader, benen verkar onaturligt tunga, varje steg möter motstånd.
Ljusa ben saknas inte bara av gravida kvinnor, utan också av människor som arbetar stående och klagar på åderbråck. Det finns en hel del anledningar. Lär dig enkla huskurer som kommer att minska bensvullnad och lindra det resulterande obehaget!
Knep för svullna ben
- Försök att ligga på rygg på golvet efter en lång dag, och lägg benen mot väggen. Se till att de inte är förträngda, eftersom i det här fallet kan obehaget till följd av svullnad intensifieras.
- Börja somna med en kudde eller en ihopvikt filt under vaderna.
- Ofta orsakas bensvullnad av venös cirkulation, vilket försvagar skadliga ämnen som konsumeras med mat. Det rekommenderas att dricka stora mängder vatten, som genom att rengöra kroppen kommer att hantera denna åkomma.
- Ibland uppnås förbättring genom en endagsfasta begränsad till vatten och bröd eller gröt. På detta sätt kommer vi att bli av med överflödiga gifter från kroppen, och benen kommer att "andas".
- Minska mängden salt du konsumerar. Som ni vet håller salt kvar vatten i kroppen.
- Tempera benen, vilket borde befria dig från detta problem ett tag. Häll varmt vatten i en skål och kallt vatten i den andra. I 10-15 minuter, blötlägg dina ben växelvis i var och en av dessa behållare.
- Efter att ha kylt ner benen i duschen, välj att gnugga det grova saltet med händerna i cirkulära rörelser från tår till lår. Efter 10 minuter, tvätta bort resten av saltet.
- Vid varmt väder, börja dagen med en kall dusch, eftersom det kommer att förbättra cirkulationen, vilket direkt kommer att minska känslan av tyngd i benen.
- En kalldusch är värd att ta, även före och efter massagen. En liten mjuk borste är lämplig för detta. Från anklar till lår gör vi kraftfulla, cirkulära rörelser med den, som ska vara skonsamma nog att inte skada huden.
- Med regelbundet återkommande bentyngd är bandagelindor en bra lösning. Blötlägg bandaget i kallt vatten och krama försiktigt ur det. Innan du ställer in den i kylen kan du strö den med citrus-, lavendel- eller rosmarinolja. Vi kommer att uppskatta dess funktion när vi några timmar senare, efter att ha kommit hem, lämnar den i en kvart med benen uppåt.
- I likhet med bandagekompresser kommer resultatet att uppnås genom att massera benen med identiska rörelser med en isbit inlindad i en näsduk.