Innehåll
Diet keso med gryta. Videorecept
Curd är en lättsmält mejeriprodukt som innehåller de essentiella aminosyrorna tryptofan och metionin. Dessutom är keso en källa till kalcium - huvudmaterialet för konstruktion av benvävnad och tänder. Fett med låg fetthalt måste inkluderas i kosten för barn och gravida kvinnor, och de som tittar på deras vikt inkluderar rätter tillagade från en fettsnål produkt.
Diet cottage cheese gryta: recept
Diet Curd Gryta Recept
För att förbereda en utsökt dietgryta behöver du:
- 600 gram fettfri granulerad keso
- 4 ägg
- 20 gram smör
- 10 gram vegetabilisk olja
- 40 gram vetemjöl
- 20 gram vitt bröd
- dill
- socker
- salt
För den mager granulära keso genom en köttkvarn. Detta görs så att det blir en homogen konsistens utan klumpar. Tillsätt lite salt och socker till det. Skilj äggulorna från de vita och gnid äggulorna väl med smör. Vispa vitorna separat till ett fluffigt skum.
Det är bekvämt att tillaga keso med gryta i en silikonform, som inte behöver smörjas med vegetabilisk olja och strö över ströbröd
Smörj formen med vegetabilisk olja och strö över vita ströbröd om du inte använder en silikonform. Kombinera keso med mjöl, äggulor, mosat med smör och vispad vit. Blanda allt noggrant och lägg i en form. Grädda i en väl förvärmd ugn i 45 minuter.
Strö finhackad dill på ostmassgrytan före servering.
Recept för att göra ostmassgrytor i mikrovågsugnen och multikokaren
Dieters kan också göra lätta och hälsosamma ostgrytor i mikrovågsugnen och långkokaren.
För att göra en keso i grytan i mikrovågsugnen måste du ta:
- 250 gram fettfri granulerad keso
- 2 ägg
- 1 hög matsked stärkelse
- ½ msk semolina
- 3 matskedar av socker
- 1 банан
Skilj de vita från äggulorna och slipa vitt och socker noggrant. Tillsätt gradvis resten av ingredienserna: keso, stärkelse, semolina, äggulor. Blanda allt mycket väl. Skala bananen, skär i små bitar och lägg i ostmassan. Blanda allt noggrant igen.
Lägg blandningen i en mikrovågsugn och mikrovågsugn. En ostmassgryta tillagas i 15 minuter med en effekt på 650 watt.
För att förbereda en öm dietgryta i en långsam spis behöver du följande ingredienser:
- 500 gram fettfri keso
- 4 ägg
- ¾ dl strösocker
- 1 glas yoghurt
- ½ dl semolina
- 1 tsk vanillin
- 1 tesked bakpulver
- salt
- smör eller margarin
Om så önskas kan du lägga till russin eller kanderade frukter i ostmassan. Detta bör göras i stadiet av knådning av degen.
Vispa äggen med en mixer tills de är luftiga. Tillsätt socker och vispa igen. Tillsätt sedan gradvis keso, gryta, vanilj, bakpulver, salt, häll i kefir och blanda allt väl. Du bör göra en tunn deg.
Smörj multicookerskålen med smör eller margarin och överför ostmassan i den. Ställ multikokaren i bakningsläget. Tillagningstiden för ostmassgrytan är 45 minuter.