Innehåll
Diet efter blodtyp: videorecensioner
Omedelbart efter uppkomsten av blodgruppsdieten väckte den ett rejält uppståndelse bland dem som ville gå ner i vikt. Allt eftersom tiden går är detta sätt att äta fortfarande ett av de mest populära i världen.
Dieten utvecklades på 90-talet av förra seklet av den amerikanske läkaren Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo var engagerad i naturmedicin – vetenskapen om kroppens vitala krafter och möjligheterna för dess självläkning. Läkaren höll fast vid den utbredda synpunkten att alla sjukdomar är genetiskt förutbestämda och i synnerhet beroende av blodgruppen. D'Adamo kopplade sin forskning till evolutionsteorin: enligt hans hypotes uppträdde inte blodgrupper omedelbart, utan i prioritetsordning. De levnadsförhållanden under vilka nya grupper bildades bestämde också människors genetiska egenskaper. Därför kräver varje blodgrupp sin egen livsstil, kost och träning.
Dr. d'Adamo uttryckte sina åsikter i boken "4 blodgrupper – 4 vägar till hälsa"
I den utvecklade han ett matsystem enligt blodgrupper, som delade upp alla produkter i användbara, skadliga och neutrala. Boken har sålts i miljontals exemplar över hela landet. Denna diet har inte bevisats vetenskapligt, men har fått många positiva recensioner från användare. Enligt läkaren själv lindrar hans näringsprinciper inte bara övervikt, utan främjar också hälsosam matsmältning, förbättrar ämnesomsättningen och ger upphov till utmärkt välbefinnande.
Moderna kliniker erbjuder sina kunder en hemokoddiet – en förbättrad version av d'Adamos näring. Ett sådant urval av en diet kostar från $ 300 och beräknas individuellt.
Diet för den första blodgruppen
Enligt doktorns teori uppstod denna grupp i forntida tider, när huvudfödan för våra förfäder var kött. D'Adamo kallar människor med den första blodgruppen "jägare". För att överleva var "jägare" tvungna att ha uthållighet, styrka, bra ämnesomsättning och snabba reaktioner. För allt detta behövde de ett överflöd av proteinmat. Dieten för den första blodgruppen väljs på basis av kött- och fiskprodukter, samt olivolja och nötter. Fet kött, baljväxter, kål, kaviar, feta mejeriprodukter, majs och sprit är kontraindicerade för "jägare". Och de mest användbara är skaldjur, broccoli, spenat.
Diet för den andra blodgruppen
"Jägarna" bosatte sig gradvis på nya platser, lärde sig att odla och odla växter. Under sådana förhållanden uppstod den andra blodgruppen, och dess bärare kallades "bönder". Organismen hos "bönder" är mindre anpassad för att smälta kött och är inställd på växtföda. Dr. d'Adamo rekommenderar till och med att dessa människor blir vegetarianer.
Oönskade livsmedel för dem med den andra blodgruppen:
- rött och fett kött
- mest skaldjur
- fet mjölk och vegetabilisk olja
- rökt kött
- citrus-
Kosten bör baseras på fisk, fågel, nötter, frukt och bär.
Diet för den tredje blodgruppen
Den tredje gruppen stack ut när människor tämjde boskap och kunde ströva från plats till plats, alltid med matförråd till hands. "nomaderna" har utvecklat ett flexibelt matsmältnings- och immunförsvar, uthållighet och ett starkt psyke. Till sin natur är den tredje gruppen allätare, även feta mejeriprodukter är inte skadliga för den. Det är dock värt att noggrant konsumera fett kött, linser och baljväxter, vete, jordnötter och bovete.
Det mest användbara kommer att vara mat rik på kolhydrater, fet ost och keso, fisk och kaviar, aubergine, morötter
Diet för den fjärde blodgruppen
Den fjärde gruppen är den sällsynta på planeten. Endast 8 % av världens invånare har det. Det bildades relativt nyligen genom sammanslagning av den andra och tredje gruppen, därför kallas ägarna till den fjärde blodgruppen "nya människor". Deras matsmältningskanal är anpassad till matsmältningen av vilken mat som helst, men den är ganska sårbar. Därför bör "nya människor" utesluta mat från kosten som är för tung för magen - fett kött och skaldjur, vegetabilisk olja, mejeriprodukter med hög fetthalt, citrusfrukter, paprika, pickles. Proteinmat med låg fetthalt, örter, grönsaker, nötter, bär är användbara.
För närvarande finns det en hel del gratistjänster där du kan hitta tabeller för att sammanställa en diet efter blodgrupp.
Forskningsresultat och kritik
Ytterligare forskning av forskare ifrågasatte d'Adamos teori. Det visade sig att det finns mycket fler blodgrupper och undergrupper, så detta tillvägagångssätt för näring är för förenklat. Men kosten har ett obestridligt plus: endast hälsosam mat erbjuds som diet. Magert kött, fisk, ett överflöd av grönsaker är i sig bra för kroppen och stabiliserar dess ämnesomsättning. Dessutom är en sådan balanserad måltidsplan inte lika skadlig för din hälsa som de populära monodieterna. Du bör dock inte äta mat som du är allergisk mot, eller skippa kött om du har ett ganska svagt immunförsvar. Och för ett stabilare resultat behöver du undersökas av en allergiker, endokrinolog och gastroenterolog som kan anpassa kosten efter din kropp.
Med högt kolesterol i blodet bör särskild uppmärksamhet ägnas åt valet av kost.