Sluta klaga
Ett förvånansvärt enkelt råd, men för de flesta har klagande redan blivit en vana, så att utrota det är inte så lätt. Implementera en "Inte klaga"-regel åtminstone på jobbet och använd klagomål som en katalysator för positiv förändring. Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center är ett bra exempel på att implementera denna regel. Ledningen för centret var på väg att säga upp ett stort antal anställda, eftersom de beräknade intäkterna var mycket lägre än de beräknade kostnaderna. Men vd Paul Levy ville inte sparka någon, så han frågade sjukhuspersonalen om deras idéer och lösningar på problemet. Som ett resultat uttryckte en anställd en önskan om att arbeta en dag till, och sjuksköterskan sa att hon var redo att avstå från semester och sjukskrivning.
Paul Levy medgav att han får ungefär hundra meddelanden i timmen med idéer. Den här situationen är ett perfekt exempel på hur ledare sammanför sina anställda och ger dem möjlighet att hitta lösningar istället för att klaga.
Hitta din egen formel för framgång
Vi kan inte kontrollera vissa händelser (C) i våra liv, såsom ekonomiska förhållanden, arbetsmarknaden, andra människors agerande. Men vi kan kontrollera vår egen positiva energi och våra reaktioner (R) på saker som händer, vilket i sin tur kommer att avgöra det slutliga resultatet (R). Således är formeln för framgång enkel: C + P = KP. Om din reaktion är negativ blir slutresultatet också negativt.
Det är inte lätt. Du kommer att uppleva svårigheter på vägen när du försöker att inte reagera på negativa händelser. Men istället för att låta världen omforma dig kommer du att börja skapa din egen värld. Och formeln kan hjälpa dig med detta.
Var uppmärksam på den yttre miljön, men låt den inte påverka dig
Det betyder inte att du behöver sticka huvudet i sanden. Du behöver veta vad som händer i världen för att kunna fatta smarta beslut för ditt liv eller, om du är en teamledare, för ditt företag. Men så fort du får reda på lite fakta, stäng av tv:n, stäng tidningen eller hemsidan. Och glöm det.
Det är en hårfin gräns mellan att kolla nyheterna och att dyka in i det. Så snart du känner att dina tarmar börjar dra ihop sig när du läser eller tittar på nyheterna, eller du börjar andas ytligt, sluta med denna aktivitet. Låt inte omvärlden påverka dig negativt. Du ska känna när det är nödvändigt att koppla ur det.
Ta bort energivampyrer från ditt liv
Du kan till och med sätta upp en skylt "Strikt förbjudet till energivampyrer" på din arbetsplats eller kontor. För många människor som suger ut energi är ofta medvetna om sin egenhet. Och de kommer inte att fixa det på något sätt.
Gandhi sa: Och du låter det inte.
De flesta energivampyrer är inte illvilliga. De fastnade bara i sina egna negativa cykler. Den goda nyheten är att en positiv attityd smittar av sig. Du kan övervinna energivampyrer med din positiva energi, som borde vara starkare än deras negativa energi. Det borde bokstavligen förvirra dem, men se till att du inte ger bort din energi. Och vägra delta i negativa samtal.
Dela energi med vänner och familj
Du har säkert en grupp vänner som uppriktigt stöttar dig. Berätta för dem om dina mål och be om deras stöd. Fråga hur du kan stödja dem i deras mål och liv. I din vänskapskrets ska det finnas ett utbyte av positiv energi som lyfter alla medlemmar i företaget och ger dem lycka och glädje.
Tänk som en golfare
När människor spelar golf fokuserar de inte på de dåliga slag som de hade tidigare. De är alltid fokuserade på det riktiga slaget, vilket är det som gör dem beroende av att spela golf. De spelar om och om igen, varje gång försöker få in bollen i hålet. Det är samma sak med livet.
Istället för att tänka på allt som går fel varje dag, fokusera på att nå en framgång. Låt det bli ett viktigt samtal eller möte. Tänk positivt. För en dagbok där du anger dagens framgång, och sedan kommer din hjärna att leta efter möjligheter till nya framgångar.
Acceptera möjligheten, inte utmaningen
Nu är det väldigt populärt att anta utmaningar, vilket gör livet till någon form av frenetiskt ras. Men försök att leta efter möjligheter i livet, inte dess utmaningar. Du ska inte försöka göra något snabbare eller bättre än någon annan. Till och med bättre än dig själv. Leta efter möjligheter som kommer att göra ditt liv bättre och dra nytta av dem. Du lägger mer energi och ofta nerver på utmaningar, medan möjligheter tvärtom inspirerar dig och laddar dig med positiv energi.
Fokusera på de viktiga sakerna
Titta på saker både på nära håll och på avstånd. Försök att titta på ett problem i taget, gå sedan vidare till ett annat och sedan till helheten. För att "zooma fokus" måste du stänga av de negativa rösterna i ditt huvud, fokusera på affärer och börja göra allt. Ingenting är viktigare än de åtgärder du gör varje dag för att växa. Varje morgon, ställ dig själv frågan: "Vilka är de viktigaste sakerna som kommer att hjälpa mig att nå framgång i framtiden, jag behöver göra idag?"
Se ditt liv som en inspirerande berättelse, inte en skräckfilm
Detta är felet hos de flesta människor som klagar på sina liv. De säger att deras liv är en fullständig katastrof, ett misslyckande, en fasa. Och viktigast av allt, ingenting förändras i deras liv, det förblir en tyst skräck på grund av det faktum att de själva programmerar det för detta. Se ditt liv som en fascinerande och inspirerande berättelse eller berättelse, se dig själv som huvudpersonen som gör viktiga saker varje dag och blir bättre, smartare och klokare. Istället för att spela rollen som ett offer, var en fighter och en vinnare.
Mata din "positiva hund"
Det finns en liknelse om en andlig sökare som gick till en by för att prata med en visman. Han säger till vismannen, "Jag känner att det finns två hundar inom mig. En är positiv, kärleksfull, välvillig och entusiastisk, och då känner jag mig en elak, arg, svartsjuk och negativ hund, och de bråkar hela tiden. Jag vet inte vem som vinner." Vismannen tänkte ett ögonblick och svarade: "Den hund som du matar mest kommer att vinna."
Det finns många sätt att mata en bra hund. Du kan lyssna på din favoritmusik, läsa böcker, meditera eller be, spendera tid med dina nära och kära. I allmänhet, gör allt som matar dig med positiv energi, inte negativ. Du behöver bara göra dessa aktiviteter till en vana och integrera dem i ditt dagliga liv.
Starta ett veckolångt "No Complaining"-maraton. Målet är att bli medveten om hur negativa dina tankar och handlingar kan vara, och eliminera meningslösa klagomål och negativa tankar genom att ersätta dem med positiva vanor. Implementera en poäng per dag:
Dag 1: Titta på dina tankar och ord. Du kommer att bli förvånad över hur många negativa tankar det finns i ditt huvud.
Dag 2: Skriv en tacksamhetslista. Skriv vad du är tacksam för det här livet, släkt och vänner. När du kommer på att du vill klaga, fokusera på det du är tacksam för.
Dag 3: Gå på en tacksamhetspromenad. När du går, tänk på allt du är tacksam för. Och bär den känslan av tacksamhet med dig hela dagen.
Dag 4: Fokusera på de goda sakerna, på det som är rätt i ditt liv. Beröm istället för att kritisera andra. Fokusera på det du gör just nu, inte vad du behöver göra.
Dag 5: För en framgångsdagbok. Skriv ner i den dina prestationer som du har uppnått idag.
Dag 6: Gör en lista över saker du skulle vilja klaga på. Bestäm vilka du kan ändra och vilka du inte kan kontrollera. För den förra, bestäm lösningar och en handlingsplan, och för den senare, försök att släppa taget.
Dag 7: Andas. Tillbringa 10 minuter i tystnad, fokusera på din andning. Vänd stress till positiv energi. Om du under dagen känner dig stressad eller vill börja klaga, stanna i 10 sekunder och andas.