Innehåll
Fördelarna med kokosolja är oändliga. Denna dyrbara olja användes mestadels av kosmetika, läkemedelsindustrin och andra yrkesverksamma.
Men på senare år har fransmännen insett de tusen fördelarna med denna dyrbara olja. Låt oss ta en rundtur på linjen för att upptäcka tillsammans vilka är fördelarna med kokosolja.
Och jag är säker på att du kommer att bli förvånad!
Fördelarna med kokosolja för vår hälsa
För att skydda vårt immunförsvar
Laurinsyra i kokosolja hjälper vår kropp att bekämpa bakterier, virus och många andra infektioner. Kokosolja anses förresten vara en mördare av candida albicans.
Att konsumera kokosolja hjälper dig att effektivt bekämpa parasiter och olika infektioner i allmänhet som gynnas av konsumtion av socker.
En toning produkt
Kokosolja är känd av högpresterande idrottare som en energikälla.
Fettsyrorna som utgör den är en viktig energikälla för kroppen. Dessutom tillåter de transport av vissa vitaminer som vitamin E, K, D, A.
Faktum är att denna olja bearbetas direkt av levern på grund av dess fina partiklar.
Den följer bara tre assimileringsprocesser av kroppen (mot 26 för andra oljor).
Förutom att vara lättsmält, koncentrerar denna olja energi i din kropp, vilket främjar fysiska aktiviteter med hög uthållighet. Det tillåter din kropp att producera sin egen energi (keton) utan någon extern input.
Hur väljer man rätt kokosolja?
Kokosolja rekommenderas starkt under ungdoms- och bantningsdieter för att låta kroppen hålla sig balanserad trots bristen på näringsämnen.
Konsumera 2 matskedar kokosolja vid extrem trötthet.
Om du tränar ofta, blanda 2 msk kokosolja med 2 msk honung. Honung ökar näringsämnena i kokosolja.
Vad är kokosolja gjord av?
Kokosolja består av essentiella fettsyror inklusive (1):
- E -vitamin: 0,92 mg
- Mättade fettsyror: 86,5g per 100g olja
Mättade fettsyror är viktiga för vår kropps funktion ur flera vinklar. De gör det möjligt att syntetisera vissa hormoner, till exempel testosteron.
De viktigaste mättade fettsyrorna som gör kokosoljan exceptionell är: laurinsyra, kaprylsyra och myristinsyra
- Enkelomättade fettsyror: 5,6 g per 100 g olja
De enkelomättade fettsyrorna är omega 9. De är viktiga för att bekämpa kolesterolets penetration i artärerna.
Faktum är att MUFA, med det betyder, enkelomättade fettsyror förhindrar oxidation av kolesterol. Men kolesterol tränger lättare in i artärerna när det väl oxiderats. Därför är det en tillgång för dig att konsumera den dagliga mängden enkelomättade fettsyror som krävs.
- Fleromättade fettsyror: 1,8 g per 100 g olja
De består av Omega3-fettsyror och Omega-6-fettsyror. För en bra balans i kroppen och för att de fleromättade fettsyrorna till fullo ska kunna spela sin roll i kroppen är det viktigt att konsumera mer Omega 3 (fisk). , fisk och skaldjur) än Omega 6 (kokosolja, chips, choklad och tillverkade måltider, etc.)
Så konsumera din kokosolja med produkter rika på Omega 3 för en bättre hälsobalans.
De medicinska fördelarna med kokosolja
Användbar vid behandling av Alzheimers
Assimileringen av kokosolja i levern producerar ketoner. Keton är en energikälla som kan användas direkt av hjärnan (2). Men i fallet med Alzheimers kan de drabbade hjärnorna inte längre själva skapa insulin för att omvandla glukos till en energikälla för hjärnan.
Keton blir ett alternativ för att ge näring till hjärnceller. De kommer därmed att göra det möjligt att gradvis behandla Alzheimers. Ta en matsked kokosolja dagligen för att stödja hjärnans aktivitet. Eller ännu bättre, prata med din läkare.
För att veta ännu mer om denna otroliga olja klicka på knappen 😉
Kokosolja mot hjärt-kärlsjukdom
Kokosolja skyddar dig mot kolesterol. Dess fettsyror ger inte bara bra kolesterol (HDL) i kroppen. Men dessutom omvandlar de dåligt kolesterol (LDL) till bra kolesterol. Det är särskilt användbart vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar.
Dessutom har det visats genom flera studier, förebyggande och behandling av typ 2-diabetes genom konsumtion av kokosolja.
För bättre effektivitet, kombinera några chiafrön (40 g per dag) med din kokosolja innan du äter. Chiafrön är faktiskt rika på bra fetter och hjälper även till att förebygga och behandla typ 2-diabetes.
Att läsa: Drick kokosvatten
Gör samma sak för hjärt- och kärlsjukdomar i allmänhet.
För att skydda tandemaljen
Enligt franska forskare bekämpar kokosolja effektivt pajer, tandgulning och karies (3).
Häll i din behållare, två matskedar kokosolja och en matsked bakpulver. Blanda och låt stå i några sekunder. Använd den resulterande pastan för att rengöra dina tänder dagligen.
Kokosolja hjälper dig också att skydda ditt tandkött från bakterier och olika infektioner. Det är en allierad i skydd och desinfektion av munområdet. Det är ett oralt antiseptiskt medel.
Oljan rekommenderas även för personer som röker eller dricker för att undvika dålig andedräkt. Den kan användas ensam eller i kombination med bakpulver.
Antiinflammatorisk
Studier i Indien har visat att kokosolja fungerar effektivt mot smärta. I händelse av artrit, muskelvärk eller annan smärta, kommer de många antioxidanterna som finns i kokosnötolja att ge dig lindring.
Massera de drabbade delarna på ett cirkulärt sätt med denna olja.
Skydd av lever och urinvägar
Kokosolja är en olja som är lätt att smälta och assimilera tack vare dess medelkedjiga triglycerider (MCT) som är lättare att bearbeta och smälta av levern.
Om du har lätt för leverproblem, använd kokosolja i din matlagning.
Skydd av immunsystemet
Laurinsyra som finns i kokosnötolja omvandlas i kroppen till monolaurin. Monolaurin har dock antibakteriella, antivirala och antimikrobiella egenskaper i kroppen.
Konsumtionen av kokosolja kommer därför att hjälpa kroppen att bekämpa bakterier. Det kommer också generellt att skydda immunförsvaret.
Kokosolja och matsmältningsproblem
Är du trött på matsmältningsproblem? här, ta dessa två matskedar kokosolja, det kommer att göra dig mycket gott.
Faktum är att kokosolja har antibakteriell verkan (4). Det är vän till våra tarm- och munslemhinnor. Om du har en känslig mage, använd kokosolja istället för andra oljor.
Upptäck: Alla fördelarna med olivolja
Kokosolja, din skönhetsvän
Det är effektivt för din hud
Kokosolja är till stor hjälp för din hud. Tack vare laurinsyra, kaprylsyra och de antioxidanter den innehåller skyddar den din hud. Det är därför denna olja används mycket i tvålfabriker.
Kokosolja återfuktar din kropp på djupet. Den reparerar den, mjukar upp den och sublimerar den.
Om du har mörka ringar, påsar under ögonen, applicera kokosolja i ögonen och håll den på över natten. På morgonen kommer de att vara borta och du kommer att se bättre ut.
Detsamma gäller för rynkor. Använd denna olja för att skydda ditt ansikte från rynkor eller minska dem.
För de läppar som är torra eller spruckna, applicera kokosolja på dina läppar. De kommer att få näring och vitaliseras.
Mot solbränna, eller mindre skador, använd kokosolja, massera din kropp väl. Vid brännskador, blanda 2 droppar kokosolja med salt och applicera på den lätta brännskadan.
Om du dessutom har insektsbett, finnar eller allmänna hudproblem, massera de drabbade områdena regelbundet flera gånger om dagen. Det fungerar som en balsam.
Genom att regelbundet använda kokosolja på din hud får du väldigt vacker och mjuk hud.
För hår
Jag skulle komma, du misstänkte det redan, eller hur?
Flera kosmetiska märken använder kokosnötsoljeextrakt i tillverkningen av sina produkter. Och det fungerar! Speciellt för torrt eller burrigt hår, återställer fettet i denna olja skönhet, prakt och glans till ditt hår.
Att läsa: Hur du växer ditt hår snabbt
Använd denna olja före schamponering eller i ett oljebad. Det ger ton till ditt hår. Det hjälper också att behandla hårbotteninfektioner genom direkt applicering. Mot löss eller mjäll är den perfekt.
Här är ett recept på hår gjort med kokosolja (5). Du kommer behöva :
- Honung,
- Naturlig kokosolja
Lägg i en skål 3 msk kokosolja som du tillsätter 1 msk honung i
Värm sedan i mikron i ca 25 minuter.
Dela håret i 4. Applicera denna olja på hårbotten, håret och insistera på ändarna av ditt hår. Du kan behålla denna mask i flera timmar. Du kan också bära en keps och ha den på över natten för bättre penetration av hårbotten och hår.
Avslutade masken, tvätta håret väl.
Kokosolja för hälsosamma måltider
För våra vegetariska vänner, here we go!!!
Tack vare sitt fettintag är denna olja perfekt för att kompensera för bristerna i vegetarisk kost.
Om du äter fisk och skaldjur finns det ingen bättre matprodukt för dig än kokosolja. Tillsätt en till två matskedar kokosolja till dina rätter. Det skyddar dig inte bara från brister utan i kombination med produkter rika på Omega 3 säkerställer det din hälsobalans.
Om du inte äter fisk och skaldjur alls, kombinera kokosolja med chiafrön.
Genom balansen mellan omega 6 och omega 3 skyddar denna olja effektivt ditt kardiovaskulära system.
Nyttigt att steka
Eftersom den är resistent mot höga temperaturer till skillnad från andra oljor, är kokosolja den som är indikerad för din stekning. Den behåller alla sina näringsämnen trots den höga värmen. Detta är inte fallet för olivolja som oxiderar vid varmt väder.
Det är sant att det är hälsosamt för stekt mat, men personligen gillar jag inte friterad mat gjord med denna olja.
Jag har andra kulinariska användningsområden för min kokosolja. Jag använder den till exempel till mitt kaffe, mina smoothies, eller istället för smör till mina recept.
Krämigt kaffe med kokosolja
Ingen mer grädde till kaffet. Tillsätt i ditt kaffe, 2 msk kokosolja och söta (enligt dig). Passera det varma kaffet genom mixern. Du får ett ömt smaksatt, gott och krämigt kaffe.
Som ersättning för smör
Kokosolja rekommenderas för bakning. Använd det som en ersättning för smör, det kommer att parfymera ditt bakverk på ett gudomligt sätt. Använd samma mängd kokosolja som du skulle ha använt till smöret.
Kokosolja smoothie
Du behöver (6):
- 3 matsked kokosnötsolja
- 1 kopp sojamjölk
- 1 kopp jordgubbar
Några droppar vanilj för parfymen
Passera allt genom blendern.
Det är det din smoothie är klar. Du kan förvara den kall eller konsumera den direkt.
Kokosolja och spirulinasmoothie
Du kommer behöva:
- 3 ananasskivor
- 3 matskedar kokosnötsolja
- 1 ½ kopp kokosvatten
- 1 matsked spirulina
- Isbitar
Passera allt genom blendern.
Det är klart att äta. Så många fördelar, denna smoothie.
Skillnad mellan jungfrukokosolja och kopra
Virgin kokosolja erhålls från det vita köttet av kokosnöt (7). Det är bra för konsumtion, för användning i ditt kök.
När det gäller kopra är det oljan som erhålls från det torkade köttet av kokosnöt. Copra genomgår flera omvandlingar som gör att den inte är lämplig för direkt konsumtion. Kokosolja är ofta hydrerad, raffinerad med en mycket högre fettsyrahalt.
Dessutom, under den komplexa processen för dess omvandling, förlorar kokosnötolja många av sina näringsämnen. Det används snarare i industrier för bakverk, kosmetika ...
Om du vill njuta fullt ut av fördelarna med kokosolja rekommenderar jag den med jungfrukokosolja som är mer gynnsam, innehåller mer näringsämnen och färre ytterligare produkter.
För att avsluta med stil!
Kokosolja är full av dygder. Oavsett om det är för din hälsa, din skönhet eller din matlagning är det fortfarande viktigt. Nu har du all anledning att ha den i din garderob.
Har du andra användningsområden för kokosolja som du vill dela med dig av? Vi kommer gärna att höra från dig.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]