Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 330 kCal | 1684 kCal | 19.6% | 5.9% | 510 g |
| Proteiner | 16.86 g | 76 g | 22.2% | 6.7% | 451 g |
| Fetter | 25.63 g | 56 g | 45.8% | 13.9% | 218 g |
| kolhydrater | 8.56 g | 219 g | 3.9% | 1.2% | 2558 g |
| Vatten | 44 g | 2273 g | 1.9% | 0.6% | 5166 g |
| Ash | 4.96 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 201 μg | 900 μg | 22.3% | 6.8% | 448 g |
| Retinol | 0.196 mg | ~ | |||
| betakaroten | 0.065 mg | 5 mg | 1.3% | 0.4% | 7692 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.035 mg | 1.5 mg | 2.3% | 0.7% | 4286 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.36 mg | 1.8 mg | 20% | 6.1% | 500 g |
| Vitamin B4, kolin | 36.2 mg | 500 mg | 7.2% | 2.2% | 1381 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.855 mg | 5 mg | 17.1% | 5.2% | 585 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 1.5% | 1961 g |
| Vitamin B9, folat | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 1.33 μg | 3 μg | 44.3% | 13.4% | 226 g |
| D-vitamin, kalciferol | 2.5 μg | 10 μg | 25% | 7.6% | 400 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 2.5 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.63 mg | 15 mg | 4.2% | 1.3% | 2381 g |
| gamma-tokoferol | 0.06 mg | ~ | |||
| tokoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| K-vitamin, fylokinon | 3.4 μg | 120 μg | 2.8% | 0.8% | 3529 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.155 mg | 20 mg | 0.8% | 0.2% | 12903 g |
| Betain | 1.4 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 255 mg | 2500 mg | 10.2% | 3.1% | 980 g |
| Kalcium, Ca | 682 mg | 1000 mg | 68.2% | 20.7% | 147 g |
| Magnesium, mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 2.1% | 1481 g |
| Natrium, Na | 1284 mg | 1300 mg | 98.8% | 29.9% | 101 g |
| Fosfor, P | 438 mg | 800 mg | 54.8% | 16.6% | 183 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1.4% | 0.4% | 6923 g |
| Mangan, Mn | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.4% | 8000 g |
| Koppar, Cu | 34 μg | 1000 μg | 3.4% | 1% | 2941 g |
| Selen, Se | 19.6 μg | 55 μg | 35.6% | 10.8% | 281 g |
| Fluor, F | 35 μg | 4000 μg | 0.9% | 0.3% | 11429 g |
| Zink, Zn | 2.31 mg | 12 mg | 19.3% | 5.8% | 519 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 5.59 g | max 100 г | |||
| galaktos | 0.18 g | ~ | |||
| laktos | 5.41 g | ~ | |||
| Essentiella aminosyror | |||||
| Arginin * | 0.613 g | ~ | |||
| valin | 1.01 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.448 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.858 g | ~ | |||
| leucin | 1.592 g | ~ | |||
| lysin | 1.302 g | ~ | |||
| metionin | 0.38 g | ~ | |||
| treonin | 0.72 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.241 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.829 g | ~ | |||
| Utbytbara aminosyror | |||||
| alanin | 0.518 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 1.191 g | ~ | |||
| glycin | 0.322 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 3.495 g | ~ | |||
| prolin | 1.847 g | ~ | |||
| serin | 0.932 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.833 g | ~ | |||
| cystein | 0.174 g | ~ | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 98 mg | max 300mg | |||
| Fettsyra | |||||
| Tran | 0.917 g | max 1.9 г | |||
| enkelomättade transfetter | 0.758 g | ~ | |||
| fleromättade transfetter | 0.159 g | ~ | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 15.057 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 Fet | 0.515 g | ~ | |||
| 6: 0 nylon | 0.444 g | ~ | |||
| 8: 0 kapryl | 0.276 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.664 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.743 g | ~ | |||
| 13: 0 Tridekanoisk | 0.025 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristisk | 2.473 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoisk | 0.263 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 6.837 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.161 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.601 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.039 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.018 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.008 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 6.846 g | min 16.8 г | 40.8% | 12.4% | |
| 14: 1 Myristole | 0.21 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitole | 0.445 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.358 g | ~ | |||
| 16:1 övers | 0.087 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.053 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.947 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 5.277 g | ~ | |||
| 18:1 övers | 0.67 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.19 g | ~ | |||
| 24: 1 nervonisk, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 1.049 g | från 11.2 till 20.6 | 9.4% | 2.8% | |
| 18:2 linolsyra | 0.806 g | ~ | |||
| 18: 2 trans-isomer, ej bestämd | 0.159 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.63 g | ~ | |||
| 18: 2 konjugerad linolsyra | 0.017 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.123 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.121 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 stärkelse | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatrien | 0.028 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.027 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.036 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikosapentaensyra (EPA), Omega-3 | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyror | 0.154 g | från 0.9 till 3.7 | 17.1% | 5.2% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.006 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.018 g | ~ | |||
| 22: 6 Dokosahexaensyra (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-6 fettsyror | 0.703 g | från 4.7 till 16.8 | 15% | 4.5% |
Energivärdet är 330 kcal.
- kopp = 113 g (372.9 kCal)
- oz = 28.35 g (93.6 kCal)
- förpackning (8 oz) = 227 g (749.1 kCal)
- skiva (3/4 oz) = 21 g (69.3 kCal)
Ostprodukter, pastöriserade, amerikanska, dinatriumfosfatfria rik på vitaminer och mineraler såsom: vitamin A – 22,3 %, vitamin B2 – 20 %, vitamin B5 – 17,1 %, vitamin B12 – 44,3 %, vitamin D – 25 %, kalcium – 68,2 % , fosfor – 54,8 %, selen – 35,6 %, zink – 19,3 %
- Vitamin A ansvarar för normal utveckling, reproduktionsfunktion, hud- och ögonhälsa och upprätthåller immunitet.
- Vitamin B2 deltar i redoxreaktioner, förbättrar den visuella analysatorns färgkänslighet och mörk anpassning. Otillräckligt intag av vitamin B2 åtföljs av en kränkning av hudens tillstånd, slemhinnor, nedsatt ljus och skymningssyn.
- Vitamin B5 deltar i protein, fett, kolhydratmetabolism, kolesterolmetabolism, syntes av ett antal hormoner, hemoglobin, främjar absorptionen av aminosyror och sockerarter i tarmen, stöder binjurebarkens funktion. Brist på pantotensyra kan leda till skador på hud och slemhinnor.
- Vitamin B12 spelar en viktig roll i metabolismen och omvandlingen av aminosyror. Folat och vitamin B12 är inbördes relaterade vitaminer och är involverade i blodbildning. Brist på vitamin B12 leder till utveckling av partiell eller sekundär folatbrist, liksom anemi, leukopeni, trombocytopeni.
- Vitamin D upprätthåller homeostas av kalcium och fosfor, utför processerna för benmineralisering. Brist på D-vitamin leder till nedsatt metabolism av kalcium och fosfor i ben, ökad demineralisering av benvävnad, vilket leder till en ökad risk för benskörhet.
- Kalcium är huvudkomponenten i våra ben, fungerar som en regulator för nervsystemet, deltar i muskelsammandragning. Kalciumbrist leder till demineralisering av ryggraden, bäckenben och nedre extremiteter, vilket ökar risken för osteoporos.
- Fosfor deltar i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syrabasbalansen, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror, är nödvändig för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
- Selen - ett väsentligt element i människokroppens antioxidantförsvarssystem, har en immunmodulerande effekt, deltar i regleringen av sköldkörtelhormonernas verkan. Brist leder till Kashin-Beck-sjukdom (artros med multipla deformationer i leder, ryggrad och extremiteter), Keshansjukdom (endemisk myokardiopati), ärftlig trombasteni.
- zink är en del av mer än 300 enzymer, deltar i processerna för syntes och sönderdelning av kolhydrater, proteiner, fetter, nukleinsyror och i regleringen av uttrycket av ett antal gener. Otillräcklig konsumtion leder till anemi, sekundär immunbrist, levercirros, sexuell dysfunktion och fosterskador. Nya studier har visat förmågan hos höga doser zink att störa kopparabsorptionen och därigenom bidra till utvecklingen av anemi.
Taggar: kaloriinnehåll 330 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, vad är nyttigt Ostprodukter, pastöriserade, amerikanska, utan dinatriumfosfat, kalorier, näringsämnen, användbara egenskaper Ostprodukter, pastöriserade, amerikanska, utan dinatriumfosfat