Innehåll
Kolesterol – Det här är ett fettliknande ämne som ingår i nästan alla levande organismer. Det bör förstås att endast 20-30% av det kommer in i kroppen med mat. Resten av kolesterolet (synonymt med kolesterol) produceras av kroppen själv. Därför kan orsakerna till ökningen av dess nivå i blodet vara många.
Högt kolesterol - vad betyder det?
Läkare talar om en ökning av nivån av kolesterol i blodet när indikatorerna överstiger normen med mer än en tredjedel. Hos friska personer bör kolesterolnivån vara mindre än 5,0 mmol / l (du kan ta reda på mer här: normen för kolesterol i blodet efter ålder). Dock är inte allt fettliknande ämne som finns i blodet farligt, utan bara lågdensitetslipoproteiner. De utgör ett hot på grund av det faktum att de tenderar att ackumuleras på blodkärlens väggar och efter en viss tidsperiod bilda aterosklerotiska plack.
På ytan av tillväxten inuti kärlet börjar en tromb gradvis bildas (bestående huvudsakligen av blodplättar och blodproteiner). Det gör kärlet ännu smalare, och ibland bryter en liten bit av från koageln, som rör sig tillsammans med blodflödet genom kärlet till den punkt där kärlet smalnar av helt. Det är där koageln fastnar. Detta leder till att blodcirkulationen störs, vilket ett visst organ lider av. Ofta är artärerna i tarmarna, nedre extremiteterna, mjälten och njurarna blockerade (samtidigt säger läkare att en hjärtattack av ett eller annat organ har inträffat). Om kärlet som matar hjärtat lider, har patienten en hjärtinfarkt, och om hjärnans kärl, då en stroke.
Sjukdomen fortskrider långsamt och omärkligt för en person. En person kan bara känna de första tecknen på brist på blodtillförsel till ett organ när artären är igensatt med mer än hälften. Det vill säga ateroskleros kommer att vara i ett progressivt stadium.
Hur exakt sjukdomen manifesterar sig beror på var kolesterolet började ackumuleras. Om aortan blockeras kommer personen att börja uppleva symtom på hypertoni. Han riskerar också att få en aortaaneurysm och att dö om lämpliga terapeutiska åtgärder inte vidtas i tid.
Om kolesterol täpper till aortabågarna kommer detta så småningom att leda till att blodtillförseln till hjärnan störs, detta orsakar symtom som svimning, yrsel och sedan utvecklas en stroke. Om hjärtats kranskärl är igensatta är resultatet kranskärlssjukdom i organet.
När en blodpropp bildas i artärerna (mesenterial) som matar tarmarna, kan vävnaderna i tarmen eller mesenteriet dö. Dessutom bildas ofta en bukpadda som orsakar kolik i buken, dess svullnad och kräkningar.
När njurartärerna påverkas hotar det en person med arteriell hypertoni. Brott mot blodtillförseln till peniskärlen leder till sexuell dysfunktion. Brott mot blodtillförseln till de nedre extremiteterna leder till uppkomsten av smärta i dem och utvecklar hälta, vilket kallas intermittent.
När det gäller statistik observeras oftast en ökning av kolesterolnivåerna i blodet hos män över 35 år och hos kvinnor som har kommit in i klimakteriet.
Så högt kolesterol i blodet kan bara betyda en sak - allvarliga störningar uppstår i kroppen, som, om de nödvändiga åtgärderna inte vidtas, så småningom kommer att leda till döden.
Orsaker till högt kolesterol
Skälen som leder till att kolesterolnivån förblir stabilt förhöjd kan vara följande:
En person har ärftliga sjukdomar. Bland dem är polygen familjär hyperkolesterolemi, ärftlig dysbetalipoproteinemi och kombinerad hyperlipidemi;
Njursjukdom, till exempel, njursvikt, nefroptos, glomerulonefrit;
Högt blodtryck;
Kranskärlssjukdom;
Gikt;
Werners syndrom;
analbuminemi;
Leverpatologier, i synnerhet kronisk och akut hepatit, cirros, extrahepatisk gulsot, subakut leverdystrofi;
Pankreas patologi, det kan vara akut och kronisk pankreatit, organtumörer;
Förekomsten av diabetes.
Hypotyreos;
Åldersrelaterade sjukdomar som oftast förekommer hos personer som har passerat gränsen på 50 år;
Maligna tumörer i prostata;
Otillräcklig produktion av somatotropt hormon;
Perioden för att föda ett barn;
Fetma och andra metabola störningar;
Undernäring;
Megaloblastisk anemi;
Obstruktiva lungsjukdomar av kronisk natur;
Reumatoid artrit;
Tar vissa mediciner, till exempel androgener, adrenalin, klorpropamid, glukokortikosteroider;
Rökning, dessutom räcker det med att bara vara en passiv rökare;
Alkoholism eller helt enkelt missbruk av alkoholhaltiga drycker;
Stillasittande livsstil och brist på minimal fysisk aktivitet;
Överdriven konsumtion av skräp och fet mat. Här är det dock värt att nämna att det inte handlar om att gå över till en kolesterolfri kost, utan om att minska mängden fet och friterad mat som konsumeras.
Vad är farligt högt kolesterol?
Det finns vissa hot mot en persons hälsa om han har en ihållande ökning av kolesterolnivåerna i blodet. Många uppfattar inte detta som en anledning till oro. Detta faktum bör dock inte ignoreras, eftersom det leder till ett antal kardiovaskulära patologier, som så småningom blir orsakerna till hjärtinfarkt och stroke.
Även trots att det finns ett stort antal läkemedel och en mängd olika metoder för behandling av sjukdomar i hjärtat och blodkärlen, upptar dessa patologier första platsen bland alla sjukdomar som leder till döden bland befolkningen i hela världen. Världshälsoorganisationen ger tydliga siffror: 20 % av stroke och 50 % av hjärtinfarkter beror just på att människor har höga kolesterolvärden. Misströsta dock inte om en hög nivå av detta ämne i blodet har upptäckts, eftersom kolesterol kan och bör kontrolleras.
Men för att realistiskt bedöma riskhotet är det nödvändigt att tydligt förstå vad som utgör farligt och ofarligt kolesterol:
LDL är det så kallade "dåliga" kolesterolet. Det är ökningen av dess nivå som hotar att täppa till artärerna, och som ett resultat finns det ett hot om bildandet av stroke och hjärtinfarkt. Därför är det nödvändigt att sträva efter att se till att dess blodnivåer inte överstiger märket på 100 mg / dl. Men dessa är indikatorer för en absolut frisk person. Om det finns en historia av hjärtsjukdom, bör LDL-nivåerna reduceras till minst 70 mg/dL;
Det "bra" kolesterolet minskar innehållet av "dåligt". Han kan ansluta sig till det "dåliga" kolesterolet och transportera det till levern, där det efter vissa reaktioner kommer att utsöndras naturligt från människokroppen;
En annan typ av ohälsosamt fett kallas triglycerider. De cirkulerar också i blodet och ökar liksom LDL risken att utveckla dödliga sjukdomar. Deras blodnivåer bör inte överstiga 50 mg/dl.
Kolesterol cirkulerar i blodomloppet hos varje person, och om nivån av "dåliga" fetter börjar stiga, tenderar det, eller snarare, dess överskott, att deponeras på blodkärlens väggar, vilket minskar artärerna med tiden, så att blod kan inte passera genom dem som tidigare. Och deras väggar blir ömtåliga. Det bildas plack runt vilka en blodpropp bildas. Det stör blodtillförseln till ett visst organ och vävnadsischemi uppstår.
Riskerna för att inte diagnostiseras med högt kolesterol är lika höga som antalet dödsfall som orsakas av denna process. Detta beror på att högt kolesterol visar sig mycket sent i form av vissa symtom.
Det är därför det är så viktigt att vara uppmärksam på:
Närvaron av smärta i nedre extremiteterna när man går;
Utseendet av xantom, eller gula fläckar på huden;
Närvaron av övervikt;
Sammandragande smärtor i regionen av hjärtat.
Om det finns minst ett av dessa tecken är det nödvändigt att konsultera en läkare så snart som möjligt och klara lämpliga tester.
6 myter om högt kolesterol
Men låt dig inte ryckas för mycket av att tänka på kolesterol utan någon speciell anledning. Många människor är så säkra på att det är ett dödligt hot, så de försöker med alla tillgängliga medel minska sitt intag från mat. För detta används olika dieter som innebär att fetthaltiga livsmedel utesluts från kosten. Men att göra det är inte helt korrekt, eftersom du som ett resultat kan orsaka ännu mer skada på din hälsa. För att bibehålla normala kolesterolnivåer, och samtidigt inte orsaka skada på din egen kropp, måste du bekanta dig med de vanligaste myterna.
6 myter om högt kolesterol:
Kolesterol kan bara komma in i kroppen med mat. I själva verket är detta en vanlig missuppfattning. I genomsnitt kommer endast 25 % av dessa fetter in i blodomloppet utifrån. Resten av det produceras av kroppen själv. Därför, även om du försöker minska nivån av dessa fetter med hjälp av olika dieter, kommer du fortfarande inte att kunna "ta bort" dess betydande andel. Läkare rekommenderar att man håller sig till en kolesterolfri diet, inte i förebyggande syfte, utan endast för medicinska ändamål, när nivån av dessa fetter verkligen rullar över. I matuppsättningen, som gör att du kan eliminera överskott av kolesterol, bör det inte finnas några hårdostar, mjölk med en hög andel fett och fläsk. Dessutom orsakar palm- och kokosolja, som vimlar av glass, bakverk och nästan allt konfektyr, skada.
Allt kolesterol är skadligt för människors hälsa. Det är det dock inte. En, nämligen LDL, är verkligen kapabel att leda till allvarliga sjukdomar, och en annan typ av kolesterol, nämligen HDL, tjänar tvärtom till att neutralisera hotet. Dessutom är "dåligt" kolesterol endast farligt om dess nivå verkligen överstiger normen.
Kolesterolnivåer som är högre än normalt leder till utveckling av sjukdomar. Faktum är att ingen sjukdom kan orsakas av högt kolesterol. Om indikatorerna är för höga, bör du vara uppmärksam på orsakerna som ledde till detta. Detta kan vara en signal om patologin hos njurarna, levern, sköldkörteln och andra organ eller system. Inte kolesterol är boven bakom hjärtinfarkter och stroke, utan dålig kost, frekvent stress, en stillasittande livsstil och dåliga vanor. Därför är det användbart att veta att blodtriglycerider och totalkolesterol inte bör överstiga 2,0 respektive 5,2 mmol per liter. Samtidigt bör nivån av hög- och lågdensitetskolesterol inte vara högre än 1,9 och 3,5 mmol per liter. Om lågdensitetsfetter överskattas och högdensitetsfetter tvärtom är låga, så är detta den farligaste signalen om problem i kroppen. Det vill säga, "dåligt" kolesterol råder över "bra".
Den allvarligaste farosignalen är en ökning av kolesterolnivån i blodet. Detta är en annan vanlig myt. Det är mycket farligare att få reda på att det är nivån av triglycerider som är överskattad.
Kolesterol minskar livslängden. De flesta tror att med en lägre nivå av totalkolesterol ökar antalet levda år avsevärt. Studier genomfördes dock 1994 som bevisade att detta inte är en absolut sanning. Hittills finns det inte ett enda mer eller mindre övertygande argument till förmån för denna utbredda myt.
Läkemedel kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Detta är inte helt sant, eftersom statiner är extremt skadliga för kroppen. Men det finns naturliga produkter, konsumerar som i mat, kan du uppnå en minskning av överskattade indikatorer. Vi pratar till exempel om nötter, olivolja, havsfisk och några andra.
Hur behandlar man högt kolesterol?
För att sänka kolesterolnivån i blodet används både läkemedel och icke-läkemedelsmetoder.
Motion
Tillräcklig fysisk aktivitet hjälper till att sänka kolesterolnivåerna:
För det första hjälper regelbunden träning kroppen att ta bort fett som har kommit in i blodomloppet med mat. När "dåliga" lipider inte stannar i blodomloppet under lång tid, hinner de inte lägga sig på blodkärlens väggar. Det har bevisats att löpning främjar borttagning av fett från mat. Det är människor som regelbundet springer som är minst mottagliga för bildandet av kolesterolplack;
För det andra tillåter vanliga fysiska övningar, gymnastik, dans, långvarig exponering för frisk luft och regelbunden stress på kroppen dig att hålla muskeltonen, vilket har en positiv effekt på blodkärlens tillstånd;
Promenader och regelbunden motion är särskilt viktigt för äldre. Du bör dock inte anstränga dig för mycket, eftersom en ökning av hjärtfrekvensen också kan påverka hälsan hos en äldre person negativt. I allt är det nödvändigt att observera åtgärden, och i kampen mot överskott av kolesterol också.
Användbara tips
Här är ytterligare fyra extremt användbara tips som hjälper dig att sänka dina dåliga kolesterolnivåer:
Det är nödvändigt att ge upp dåliga vanor. Rökning är en av de vanligaste faktorerna som försämrar människors hälsa. Alla organ utan undantag lider av det, dessutom ökar risken för att utveckla ateroskleros;
När det gäller alkohol kan det i rimliga doser till och med hjälpa till att bekämpa kolesterolavlagringar. Men du kan inte överstiga märket på 50 gram för starka drycker och 200 gram för drycker med låg alkoholhalt. En sådan förebyggande metod är dock inte lämplig för alla. Dessutom motsätter sig vissa läkare starkt användningen av alkohol, även i små doser;
Att ersätta svart te med grönt te kan sänka kolesterolnivåerna med 15 %. Ämnen som finns i den bidrar till att kapillärernas väggar stärks och nivån av skadliga lipider minskar. Mängden HDL ökar tvärtom;
Konsumtion av vissa färskpressade juicer kan också vara en förebyggande åtgärd i kampen mot kolesterolblockader. De måste dock tas korrekt och i en viss dos. Dessutom har inte varje juice en gynnsam effekt på kroppen. Bland dem som fungerar är sellerijuice, morotsjuice, rödbetsjuice, gurkjuice, äppeljuice, kåljuice och apelsinjuice.
Tillsammans med
I kampen mot högt kolesterol kan kostnäring hjälpa, där vissa livsmedel måste uteslutas helt och konsumtionen av vissa bör reduceras till ett minimum. Det är viktigt att en person inte konsumerar mer än 300 mg kolesterol per dag tillsammans med mat. Det mesta av detta ämne finns i hjärnor, njurar, kaviar, äggula, smör, rökt korv, majonnäs, kött (fläsk, nötkött, lamm). Om dessa produkter bidrar till att kolesterolnivån i blodet stadigt kommer att stiga uppåt, så finns det de som tvärtom sänker den.
I synnerhet är det viktigt att kosten måste vara närvarande:
Mineralvatten, grönsaks- och fruktjuicer, men bara de som pressades från färsk frukt;
oljor: oliv, solros, majs. Dessutom bör de bli, om inte ett komplett alternativ, så åtminstone en delvis ersättning för smör. Det är olivolja, såväl som avokado och nötter, som innehåller sådana oljor som hjälper till att minska det onda kolesterolet;
Kött, används i kosten för en person med högt kolesterol bör vara mager. Det är typer av animaliska produkter som kalv-, kanin- och fågelkött, som först måste tas bort från huden;
Spannmål. Glöm inte hela korn, i synnerhet vete, havre och bovete;
Frukt. Ät minst 2 portioner olika frukter per dag. Även om ju fler av dem, desto snabbare kommer kolesterolnivån i blodet att minska. Citrusfrukter är särskilt användbara. I synnerhet fann man att pektinet i fruktköttet och skalet av grapefrukt kan sänka kolesterolnivåerna avsevärt, upp till 7 %, på bara två månaders regelbunden konsumtion;
puls. Deras främsta vapen i kampen mot överskott av kolesterol är ett högt innehåll av vattenlösliga fibrer. Det är hon som på ett naturligt sätt kan ta bort ett fettliknande ämne från kroppen. En liknande effekt kan uppnås om kli, både majs och havre, tas oralt;
Havsfisk av feta sorter. För att hjälpa människor som lider av högt kolesterol kommer fet fisk som innehåller Omega 3 i sin sammansättning. Det är detta ämne som bidrar till att blodets viskositet minskar avsevärt och att blodproppar bildas mindre ofta;
Vitlök. Det verkar naturligt på kolesterol när det gäller att sänka dess nivåer i blodet. Det finns dock en varning - den måste konsumeras färsk, utan föregående värmebehandling.
[Video] Dr. Evdokimenko förklarar varför kolesterolet stiger och hur man sänker det:
Varför är kolesterol nödvändigt för en person. Hur påverkar livsmedel med kolesterol kroppens hälsa. Myten om kolesterol i mat. Varför ökar inte kolesterolet i kosten? Kan man äta ägg med äggula? Varför vilseleder läkarkåren människor? Varför dödar kolesterolläkemedel? Egenskaper och funktioner för lipoproteiner. Hur många ägg kan du äta per dag?
Förebyggande av högt kolesterol
Förebyggande åtgärder som syftar till att sänka kolesterolnivåerna är de mest effektiva åtgärderna för att bekämpa kärl- och hjärtsjukdomar.
För att förhindra bildandet av kolesterolplack måste följande rekommendationer följas:
Led rätt sätt att leva. Kanske kommer de flesta att tycka att detta är en ganska banal rekommendation, men det är i kampen mot högt kolesterol som det är mest effektivt. Dessutom lyckas inte alla följa en verkligt hälsosam livsstil, hur enkelt det än kan verka;
Eliminering eller minimering av stressiga situationer. Naturligtvis kommer det inte att vara möjligt att helt undvika dem, därför, om du inte kan hantera dina egna känslor, kan du, på rekommendation av en läkare, ta naturliga lugnande medel;
Ät inte för mycket och minska intaget av mat som är hög i kolesterol. Du bör inte helt överge dem om kolesterolnivån inte är förhöjd, men i förebyggande syfte måste du följa en mer eller mindre hälsosam kost;
Hypodynami – här är en annan "vän och allierad" till högt kolesterol. Ju mindre en person rör sig, desto större är risken att bilda kolesterolplack i kärlen. Därför är regelbunden fysisk aktivitet på kroppen så viktig;
Avslag på dåliga vanor. Alkoholism och rökning och utan kolesterol har en skadlig effekt på alla organ i människokroppen. Och med en ökning av kolesterolet ökar riskerna för dödsfall i hjärtinfarkt och stroke flera gånger;
Regelbundna besök hos läkaren och bloddonation för att bestämma nivån av kolesterol i den. Detta gäller särskilt för män över 35 och för kvinnor som har kommit in i klimakteriet. Det är hos sådana människor som det finns en hög risk att bilda kolesterolplack;
Du måste hålla koll på din egen vikt. Även om det inte direkt påverkar kolesterolnivåerna, men sjukdomar orsakade av fetma kan vara en faktor som drivit ökningen av kolesterolnivåerna;
Förhöjda kolesterolvärden är ett tillfälle att leta efter problem och störningar i kroppen. Det är alltid värt att komma ihåg att en mycket liten del av kolesterolet kommer från maten. Därför, om dess nivå växer och en person följer en hälsosam meny, är det värt att kontakta en specialist för att identifiera samtidiga sjukdomar.
Enligt de flesta läkare är en ökning av kolesterolvärdena felet på en ouppmärksam inställning till sin egen hälsa och livsstil. För att undvika bildandet av kolesterolplack räcker det inte bara att begränsa vissa livsmedel på menyn. Tillvägagångssättet bör vara heltäckande, och du måste börja med en livsstil.
Dessutom är det alltid viktigt att komma ihåg att sjukdomen är lättare att förebygga än att behandla den senare. Dessutom har kolesterolsänkande läkemedel många biverkningar.