Innehåll
Kan kylan påverka oss psykiskt?
Psykologi
Experter avslöjar om det plötsliga temperaturfallet, utöver det obehag och obehag som orsakas av ogynnsamma väderförhållanden, faktiskt kan påverka humöret
En "meteorokänslig" person är en som kan uppleva obehag eller symtom relaterade till väderändringar, oavsett om det är plötsliga temperaturfall eller ogynnsamma väderfenomen som kraftiga snöfall eller frost som Filomena har tagit med till Spanien. Vissa av dessa tecken på "meteorokänslighet" kan manifestera sig i form av huvudvärk, humörförändringar eller muskel- och ledproblem, vilket förklaras av meteorologen och fysikläkaren från eltiempo.es, Mar Gómez. Men ur en psykologisk synvinkel, utöver de ovan nämnda humörsvängningar som faktiskt kan uppstå mer på grund av det obehag som stormen kan generera, behöver kylan inte påverka oss på ett psykologiskt plan, som Jesús Matos klargör, psykolog
av "I mental jämvikt".
Vad som faktiskt händer och vad vi kan uppfatta på ett psykologiskt plan, enligt Matos, är att kroppen försöker anpassa sig till nya väderförhållanden. Därför, som djur som vi är, är det normalt för sinnet och kroppen att koncentrera energin på hålla varm och att söka välbefinnande. Vi sätter oss i "överlevnadsläge" och det betyder att "vi är inte här för andra saker" som att vilja interagera med andra människor eller att vilja släppa lös kreativitet till exempel. Betyder det att kylan gör oss mindre sällskapliga och mindre kreativa? "Det behöver inte, men det är sant att när kroppen försöker anpassa sig till miljön, vad den gör är att mobilisera och fokusera sina resurser för att söka skydd, värme och välbefinnande", säger han.
Enligt experterna på Avance Psicólogos är det som kan uppstå i ett sammanhang med extrem kyla att de kapaciteter som har att göra med lateralt tänkande, med okonventionella sätt att resonera och med sökandet efter associationer mellan begrepp, kan de förminskas. Och även om det inte betyder att man inte kan vara kreativ på platser där is och snö råder, så understryker det att det är viktigt att den som utför sådan kreativ aktivitet är helt acklimatiserad till det sammanhanget och kylan.
De antyder också att det med kylan förekommer en liten psykologisk tendens att visa oss mer stängtPlus misstänksam med resten. En avlägsen attityd som vi vanligtvis fångar även i språket, eftersom vi associerar till kall karaktär till sättet att bete sig hos någon som inte uttrycker tecken på tillgivenhet eller vänlig karaktär i allmänhet. "Anledningen till varför denna psykologiska effekt uppstår är okänd, men det kan ha att göra med en strategi för att spara energi och bevara kroppstemperaturen (hålla extremiteterna relativt nära bålen)", säger de i Advance Psychologists.
Konsekvenserna av kyla påverkar mer
Det som kan påverka oss på ett mentalt plan, som Matos påpekar, är konsekvenserna av den extrema kylan (stängda gator, snö, is ...) eller från dåligt väder som att inte kunna gå till jobbet, att inte kunna cirkulera med normalitet på gatan, att inte kunna gå och handla eller ens inte kunna ta barnen till skolan är det som kan skapa en obehag, men det behöver inte skapa ett psykologiskt problem eftersom det, som det förtydligar, är något som kommer att lösas inom en rimlig tid. «Mer oroande på en psykologisk nivå är vad de människor som har varit tvungna att dubbla skift nu för tiden, vilket har skett i fråga om vissa läkare och sjuksköterskor, personer inom akuten eller andra yrken som inte kunde avlösas i timmar och som fick utföra sitt arbete på högsta nivå under den tiden. Det kan generera BelastningHan säger.
Psykologen menar att det finns en tendens att leda vilken omständighet som helst att vi lever till det patologiska och att, precis som i ett visst ögonblick värmen eller vårallergierna kan orsaka oss obehag, kan det också orsakas av kyla eller till och med det faktum att att ha värmen på topp nuförtiden hemma, då det är något som kan bli överväldigande, irriterande eller obehagligt. Kanske är det som levs i dessa dagar, enligt Matos analyser brist på tydliga riktlinjer för hur man ska bete sig inför det okända eller det "ovanliga". "överraskningseffekten" eller "nyhet"-effekten eller att inte veta hur man agerar inför något som inte ofta upplevs eller som man inte vet hur man ska hantera, kan orsaka viss oro.
Lösningen är att ha hälsosamma vanor
Men även dagar då det är kallt kan vi hamna i en "ond cirkel", enligt Blanca Tejero Claver, doktor i psykologi och chef för Master i specialpedagogik vid UNIR: "När vi spenderar fler timmar hemma, vi tränar mindre. Det är mer lat att springa eller idrotta utomhus i mörkt eller dåligt väder. Detta gör att vi går upp i vikt och sänker även vår nivå av Serotonin, hormonet som ger oss lycka. Vi går in i en slinga där vi mår sämre om oss själva och blir mer avskräckta.
Det är därför i allmänhet den bästa formeln för de negativa effekterna av väderförändringar är att ha en hälsosam livsstil: ät hälsosamt, träna, inkludera livsmedel som är rika på D-vitamin i kosten (för att motverka minsta möjliga exponering för solljus) som ost , äggulor eller fet fisk som lax eller tonfisk och försök att få ut det mesta av dagsljuset: gå ut när vi har sol, och om vi inte kan gå ut, åtminstone till terrassen eller till fönstret