Näringsvärde och kemisk sammansättning.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 183 kCal | 1684 kCal | 10.9% | 6% | 920 g |
| Proteiner | 23.2 g | 76 g | 30.5% | 16.7% | 328 g |
| Fetter | 9.9 g | 56 g | 17.7% | 9.7% | 566 g |
| kolhydrater | 0.4 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 54750 g |
| Vatten | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 1.5% | 3530 g |
| Ash | 2.1 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 28 μg | 900 μg | 3.1% | 1.7% | 3214 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| betakaroten | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 3.3% | 1636 g |
| Vitamin B4, kolin | 48 mg | 500 mg | 9.6% | 5.2% | 1042 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 8.2% | 667 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Vitamin PP, NEJ | 10.3 mg | 20 mg | 51.5% | 28.1% | 194 g |
| niacin | 6.1 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 262 mg | 2500 mg | 10.5% | 5.7% | 954 g |
| Kalcium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 0.8% | 6667 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 4.1% | 1333 g |
| Natrium, Na | 620 mg | 1300 mg | 47.7% | 26.1% | 210 g |
| Svavel, S | 232 mg | 1000 mg | 23.2% | 12.7% | 431 g |
| Fosfor, P | 130 mg | 800 mg | 16.3% | 8.9% | 615 g |
| Klor, Cl | 417 mg | 2300 mg | 18.1% | 9.9% | 552 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 3.7% | 1500 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 0.4 g | max 100 г | |||
| Essentiella aminosyror | |||||
| Arginin * | 1.52 g | ~ | |||
| valin | 1.1 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.42 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.92 g | ~ | |||
| leucin | 1.94 g | ~ | |||
| lysin | 1.89 g | ~ | |||
| metionin | 0.6 g | ~ | |||
| Metionin + cystein | 0.85 g | ~ | |||
| treonin | 1.06 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.25 g | ~ | |||
| fenylalanin | 1 g | ~ | |||
| Fenylalanin + tyrosin | 1.83 g | ~ | |||
| Utbytbara aminosyror | |||||
| alanin | 1.31 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 2.08 g | ~ | |||
| hydroxiprolin | 0.13 g | ~ | |||
| glycin | 1.67 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 3.96 g | ~ | |||
| prolin | 1.06 g | ~ | |||
| serin | 0.99 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.84 g | ~ | |||
| cystein | 0.25 g | ~ | |||
| steroler | |||||
| Kolesterol | 50 mg | max 300mg | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 2.7 g | max 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristisk | 0.07 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoisk | 0.02 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 1.88 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.04 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.64 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.03 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 3.91 g | min 16.8 г | 23.3% | 12.7% | |
| 14: 1 Myristole | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitole | 0.57 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.22 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.07 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 1.76 g | från 11.2 till 20.6 | 15.7% | 8.6% | |
| 18:2 linolsyra | 1.63 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.08 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyror | 0.08 g | från 0.9 till 3.7 | 8.9% | 4.9% | |
| Omega-6 fettsyror | 1.68 g | från 4.7 till 16.8 | 35.7% | 19.5% |
Energivärdet är 183 kcal.
- Vitamin B6 deltar i upprätthållandet av immunsvar, inhibering och exciteringsprocesser i centrala nervsystemet, i omvandlingen av aminosyror, i metabolismen av tryptofan, lipider och nukleinsyror, bidrar till den normala bildningen av erytrocyter, upprätthåller den normala nivån av homocystein i blodet. Otillräckligt intag av vitamin B6 åtföljs av en minskad aptit, en kränkning av hudens tillstånd, utvecklingen av homocysteinemi, anemi.
- Vitamin PP deltar i redoxreaktioner av energimetabolism. Otillräckligt vitaminintag åtföljs av störningar i hudens normala tillstånd, mag-tarmkanalen och nervsystemet.
- Fosfor deltar i många fysiologiska processer, inklusive energimetabolism, reglerar syrabasbalansen, är en del av fosfolipider, nukleotider och nukleinsyror, är nödvändig för mineralisering av ben och tänder. Brist leder till anorexi, anemi, rakitis.
- Klor nödvändigt för bildning och utsöndring av saltsyra i kroppen.
Energivärde eller kaloriinnehåll Är mängden energi som frigörs i människokroppen från maten under matsmältningen. En produkts energivärde mäts i kilokalorier (kcal) eller kilo-joule (kJ) per 100 gram. produkt. Den kilokalori som används för att mäta matens energivärde kallas också ”matkalori”, så kiloprefixet utelämnas ofta när kalorier anges i (kilo) kalorier. Du kan se detaljerade energitabeller för ryska produkter.
Näringsvärdet - innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i produkten.
Näringsvärde för en livsmedelsprodukt - en uppsättning egenskaper hos en livsmedelsprodukt, i närvaro som en persons fysiologiska behov för nödvändiga ämnen och energi tillgodoses.
vitaminer, organiska ämnen som krävs i små mängder i kosten för både människor och de flesta ryggradsdjur. Vitaminer syntetiseras vanligtvis av växter snarare än djur. Det dagliga mänskliga behovet av vitaminer är bara några milligram eller mikrogram. Till skillnad från oorganiska ämnen förstörs vitaminer genom stark uppvärmning. Många vitaminer är instabila och ”förlorade” under matlagning eller matberedning.