Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 63 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2673 g |
| Proteiner | 0.37 g | 76 g | 0.5% | 0.8% | 20541 g |
| Fetter | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| kolhydrater | 15.38 g | 219 g | 7% | 11.1% | 1424 g |
| Kostfiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 7.1% | 2222 g |
| Vatten | 83 g | 2273 g | 3.7% | 5.9% | 2739 g |
| Ash | 0.25 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| betakaroten | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 4% | 3937 g |
| beta kryptoxantin | 23 μg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 49 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.7% | 9375 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 3.5% | 4615 g |
| Vitamin B4, kolin | 1.3 mg | 500 mg | 0.3% | 0.5% | 38462 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.072 mg | 5 mg | 1.4% | 2.2% | 6944 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 2.2% | 7407 g |
| Vitamin B9, folat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.6% | 22500 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.9% | 8333 g |
| K-vitamin, fylokinon | 4.3 μg | 120 μg | 3.6% | 5.7% | 2791 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.297 mg | 20 mg | 1.5% | 2.4% | 6734 g |
| makro | |||||
| Kalium, K | 93 mg | 2500 mg | 3.7% | 5.9% | 2688 g |
| Kalcium, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 1.4% | 11111 g |
| Magnesium, mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.1% | 8000 g |
| Natrium, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 2.4% | 6500 g |
| Svavel, S | 3.7 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27027 g |
| Fosfor, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 2.5% | 6154 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 0.86 mg | 18 mg | 4.8% | 7.6% | 2093 g |
| Mangan, Mn | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.5% | 6250 g |
| Koppar, Cu | 38 μg | 1000 μg | 3.8% | 6% | 2632 g |
| Zink, Zn | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 15.35 g | max 100 г | |||
| Essentiella aminosyror | |||||
| Arginin * | 0.006 g | ~ | |||
| valin | 0.009 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.007 g | ~ | |||
| leucin | 0.01 g | ~ | |||
| lysin | 0.008 g | ~ | |||
| metionin | 0.003 g | ~ | |||
| treonin | 0.008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.008 g | ~ | |||
| Utbytbara aminosyror | |||||
| alanin | 0.014 g | ~ | |||
| Asparaginsyra | 0.116 g | ~ | |||
| glycin | 0.006 g | ~ | |||
| Glutaminsyra | 0.017 g | ~ | |||
| prolin | 0.016 g | ~ | |||
| serin | 0.009 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.003 g | ~ | |||
| cystein | 0.002 g | ~ | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 0.008 g | max 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.007 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Enomättade fettsyror | 0.069 g | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitole | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.068 g | ~ | |||
| Fleromättade fettsyror | 0.023 g | från 11.2 till 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 linolsyra | 0.023 g | ~ | |||
| Omega-6 fettsyror | 0.023 g | från 4.7 till 16.8 | 0.5% | 0.8% |
Energivärdet är 63 kcal.
- kopp, gropad = 252 gr (158.8 kcal)
- med vätska = 46 g (29 kcal)
Taggar: kaloriinnehåll 63 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vitaminer, mineraler, vad som är användbart Blå plommon, konserverad i lätt sockersirap, kalorier, näringsämnen, användbara egenskaper Blå plommon, konserverad i lätt sockersirap