Beskrivning
NÀr du vÀljer livsmedelsprodukter i en butik Àr det, utöver produktens utseende, nödvÀndigt att vara uppmÀrksam pÄ information om tillverkaren, produktens sammansÀttning, nÀringsvÀrde och andra uppgifter som anges pÄ förpackningen, vilket ocksÄ Àr viktigt för konsumenten.
NÀr du lÀser produktens sammansÀttning pÄ förpackningen kan du lÀra dig mycket om vad vi Àter.
Korrekt nÀring Àr konstant arbete pÄ dig sjÀlv. Om du verkligen vill Àta bara hÀlsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan ocksÄ kunskap - Ätminstone bör du lÀra dig att lÀsa etiketter och förstÄ betydelserna.
SammansÀttning och kaloriinnehÄll
| NÀringsvÀrde | InnehÄll (per 100 gram) |
| kalori | 105 kcal |
| Proteiner | 17.1 gr |
| Fetter | 4.4 gr |
| kolhydrater | 0 g |
| Vatten | 77.4 g |
| Fiber | 0 g |
| Kolesterol | 55 mg |
vitaminer:
| vitaminer | Kemiskt namn | InnehÄll i 100 gram | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Vitamin A | Retinolekvivalent | 30 ÎŒg | 3% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.12 mg | 8% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.1 mg | 6% |
| Vitamin C | askorbinsyra | 1 mg | 1% |
| vitamin E | tokoferol | 1 mg | 10% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 6.2 mg | 31% |
MineralinnehÄll:
| Mineraler | InnehÄll i 100 gram | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Kalium | 265 mg | 11% |
| Kalcium | 25 mg | 3% |
| Magnesium | 30 mg | 8% |
| Fosfor | 220 mg | 22% |
| Natrium | 70 mg | 5% |
| StrykjÀrn | 0.3 mg | 2% |
Tillbaka till listan över alla produkter - >>>
Slutsats
SÄledes beror produktens anvÀndbarhet pÄ dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gÄ vilse i den oÀndliga mÀrkningsvÀrlden, glöm inte att vÄr diet bör baseras pÄ fÀrska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bÀr, spannmÄl, baljvÀxter, vars sammansÀttning inte behöver vara lÀrt mig. SÄ lÀgg bara till mer fÀrsk mat i din kost.