Innehåll
Tror du att balettträning kan vara aerob och fettförbränning? Suzanne Bowen är redo att argumentera med det. Hennes program är Cardio Fat Burn från barryh BarreAmped klasser är bevis på detta.
Beskrivning konditionsträning från Suzanne Bowen
Suzanne Bowen, som var författare till ett antal effektiva program baserade på Pilates och balett, har utvecklat ett kardiovaskulärt system för fettförbränning och viktminskning. Hennes träningspass kombinerar intervallaeroba och funktionella övningar för att stärka musklerna. Du kommer att engagera dig med högre puls och därför bränna kalorier och fett. Erbjuder Suzannes låga slagbelastning, så att du inte kan vara rädd för skador och obehag under lektionen.
Complex Cardio Fat Burn inkluderar följande segment:
- Uppvärmning (3 minuter): uppvärmning.
- Extreme Cardio Fat Burn (26 minuter): intervall fettförbrännande konditionsträning.
- Cardio Sculpt (17 minuter): träning för muskelton och kroppsskulptering.
- Core Cardio (17 minuter): en uppsättning övningar för kroppsmuskler.
- Cool Down Stretch (12 minuter): stretching efter ett träningspass.
Du kan alternera segment till varandra och kan slutföra hela programmet inom 75 minuter. För träning behöver du bara ett par lätta hantlar (1 kg), en matta och en fast stol. I programvaran finns lätta hopp, men de antar en mjuk "ostressad" landning.
Komplexet är lättillgängligt och lämpar sig för nybörjare och erfarna studenter. Tillsammans med tränare klasserna visar två flickor: en av dem visar en liten modifiering övningar, den andra komplex. Suzanne visar en modifiering av medelsvårighet. I linje med detta kommer du att kunna välja själva den mest optimala belastningen.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. BarreAmped aerobic-program: Cardio Fat Burn hjälper dig att bränna kalorier och fett, påskynda ämnesomsättningen och uppnå muskeltonus.
2. Komplexet innehåller den fantastiska praktiken för att studera kroppsmuskler: Cardio Core. Du kommer att skapa en platt mage, smala höfter och stärka ryggraden. Men programmet betalar sig också särskild uppmärksamhet på skinkor och lår på grund av barnich övningar.
3. Komplexet är uppdelat i separata segment, så att du kan träna när som helst från 20 till 60 minuter.
4. Trots cardio belastning, du kommer att göra barfota. Du behöver inte skor, och störa grannarna du är orsak.
5. Det är träning med låg effekt, vilket är säkrare för personer som återhämtar sig från skador eller med ledproblem. I programmet finns hopp, men de antar en mjuk tyst landning.
6. Suzanne Bowen och hennes två skötare att visa de tre valen övning: lätt, medel och hårt. Du kan kontrollera belastningen, beroende på den specifika övningen.
Nackdelar:
1. Utbildningen är utformad för klasser på låg- och gymnasienivå. Om du har varit involverad i, rekommenderar vi att du hittar en Tracy klubba.
Feedback på programmet Cardio fettförbränning från Suzanne Bowen:
Detta är en av få balettövningar, som inkluderar fettförbränning cardio belastning. Om du gillar klasserna vid maskinen, se till att prova programmet Suzanne Bowen: Cardio Fat Burn.
Läs också: Topp bästa balett träning för en vacker och elegant kropp.