Innehåll
Dina barn är ohållbara, du känner att du spenderar dina dagar med att skrika... Tänk om du börjar med att tänka på dig själv innan du skyller på dina små? Det är dags att ta ett steg tillbaka från vardagliga konflikter och återuppfinna din roll som mamma.
Ge ditt barn ett exempel
När du tar med honom till snabbköpet springer han runt på hyllorna, frågar efter godis, smiter iväg till leksaker, stampar med fötterna vid kassan... Kort sagt, ditt barn är extremt upprört. Innan han letar efter orsaken till ett problem utanför, frågar Zen-föräldern sig själv utan självbelåtenhet om vad han ger för att se av honom. Hur är det med dig? Handlar du med sinnesro, är det ett bra tillfälle att dela med dig eller en syssla som du skickar in stress efter en lång och slitsam dag med jobb för dig och skola för honom? Om detta är det andra alternativet rätt, ta en paus tillsammans innan loppen, ta ett mellanmål, ta en kort promenad för att dekomprimera. Innan du går in i snabbköpet varna honom: om han springer åt alla håll kommer han att bli straffad. Det är viktigt att regeln och påföljden anges i förväg, lugnt och inte i stundens vrede.
Tvingas inte att tacka dig
Du är trött och ditt barn ställer dig massor av frågor, som: "Varför är himlen mörk på natten?" "," Var kommer regnet ifrån? Eller "Varför har pappa inte längre hår på huvudet?" Visst är ett litet barns nyfikenhet bevis på intelligens, men du har rätt att inte vara tillgänglig. Om du inte vet svaret, säg inte bara något för att få fred. Erbjud dig att söka svaren med honom senare, och tillägg att det kommer att bli coolare att gå tillsammans för att titta på böcker eller att besöka en eller två webbplatser på Internet som ägnas åt frågor om vetenskap eller livets stora frågor ...
Blanda dig inte i deras argument
Det är irriterande att höra dem bråka om allt, men syskonrivalitet och bråk är en normal del av familjelivet. Ofta är det omedvetna målet för de små att involvera sina föräldrar i bråket så att de ställer sig på det ena eller det andra. Eftersom det vanligtvis är omöjligt att veta vem som startade det (men förutom i fallet med en riktig kamp), är din bästa insats att säga, "Det här är din kamp, inte min. Få det att hända på egen hand och med så lite ljud som möjligt. Detta under förutsättning att den lille är gammal nog att tala och försvara sig och att aggressiviteten inte visar sig med fysiskt våld som kan visa sig vara farligt. En Zen-förälder måste veta hur man sätter gränser för våldsamma gester och ljudnivån av skrik.
Pengar inte in utan att säga något
Vi tror felaktigt att vara zen handlar om att bemästra uttrycket av våra känslor och absorbera stötar samtidigt som vi behåller ett leende. Falskt! Det är meningslöst att härma omöjlighet, det är bättre att välkomna dina känslor först och återvinna dem senare. Så fort ditt barn stormar, skriker, uttrycker sin ilska och sina frustrationer, be honom utan att tveka att gå till sitt rum och tala om för honom att han inte behöver invadera huset med sina skrik och sin ilska. När han väl är i sitt rum, låt honom gnälla. Under denna tid, gör det inre lugnt genom att andas djupt flera gånger i rad (andas in genom näsan och andas ut långsamt genom munnen). Sedan, när du känner dig lugn, gå med honom och be honom att framföra sina klagomål till dig. Lyssna på honom. Lägg märke till vad du tycker är motiverat i hans förfrågningar, posera sedan bestämt och lugnt vad som är otillåtet och inte förhandlingsbart. Ditt lugn är betryggande för barnet: det placerar dig i den sanna vuxenpositionen.