I vinter är vädret i Ryssland otroligt omväxlande. Och en sådan "cocktail" av frost och uppvärmning kan inte annat än påverka hälsotillståndet. Och om du är en meteorologisk person bör du inom en snar framtid följa enkla regler.
Den som sa något, men den här vintern skiljer sig mycket från de tidigare! I alla regioner i landet hoppar temperaturen konstant. Under dagen kan det bara vara -5 grader, och på natten -och hela -30.
Naturligtvis är detta tillstånd i många delar av vårt land inte främmande. Men i vissa städer är situationen mer ovanlig och akut som aldrig förr.
Så medan verktygen i Moskva och Nizjnij Novgorod kämpar för att klara den oupphörliga snön, som bokstavligen stoppade det vanliga livet i städer, kom onormalt kallt väder till och med Sotji och Krim, där blommor redan har blommat!
Tyvärr, varnar meteorologer: väderets konstigheter kommer att behöva bestå en tid. Till exempel, på semestrar i vissa städer kommer temperaturen att "hoppa" ännu mer än tidigare: och atmosfärstrycksstapeln kommer att sjunka och stiga. Sådana skarpa fluktuationer kallas ”bariska sågar” - och har en hel massa konsekvenser.
Det verkar som om det bara är möjligt, bara sitta ute frostarna hemma, alla problem sveps åt sidan. Men glöm inte 21 -talets huvudsakliga gissel - meteorologiskt beroende, när alla väderförändringar förvandlas till svaghet, huvudvärk, illamående och tryckstötar.
Man tror att meteorologiskt beroende bara finns bland stadsbor.
”Detta beror på blodkärlens reaktion på väderförändringar. Och inte så mycket med kylan som sådan, utan med en minskning av fysisk aktivitet och viktökning, som också är typiska för vintern ”, förklarar allmänläkaren på European Medical Center
”Jag skulle säga att detta också är en följd av den höga komfortnivån och samtidigt den ganska intensiva livstakten för stadsborna. Därför kan alla väderförändringar, även vindens riktning, orsaka vissa störningar i kroppen ”, tillägger kardiologen .
För att säkert överleva bariksågen i närvaro av problem med tryck och meteosensitivitet bör du följa enkla regler som ska stabilisera ditt välbefinnande.
Så, läkare råder att noggrant övervaka ditt blodtryck och regelbundet ta exakt de läkemedel som specialisten ordinerat för dig.
”Jag rekommenderar också för sådana naturliga avvikelser att använda produkter som innehåller magnesium, vilket förbättrar energimetabolismen i kroppen och hjälper till att bättre utstå vädret. Det finns också en uppfattning att att ta mediciner med melatonin, ett hormon som är ansvarigt för kroppens biorytmer, kan vara effektivt, säger Laptev.
Dessutom rekommenderar experter att flytta mer under perioden "bariksåg" - även om det verkar som om du inte har någon styrka alls för detta.
”Normal aerob aktivitet kommer att räcka: promenader eller stavgång, någon form av aktiv sport som hjälper till att normalisera blodtrycket och därmed bättre klara förändringar i väderförhållandena”, säger kardiologen.
För att minimera de negativa manifestationerna av meteorologiskt beroende är det värt att införa vissa begränsningar i din kost. Börja med att minska ditt saltintag, vilket har en stark effekt på blodtrycket.
"Om du mår så dåligt att det kommer till yrsel och illamående bör du dricka varmt starkt te eller kaffe med socker under sådana attacker", rekommenderar Anna Kulinkovich.
Känner du effekten av en bariksåg? Hur räddar du dig från manifestationer av meteorologiskt beroende?
Foto: Getty Images, PhotoXPress.ru