Anuptafobi är en specifik fobi som definieras av den irrationella rädslan för att vara singel, för att aldrig hitta en livspartner eller att se dem försvinna. Personen som lider av anuptafobi kommer att implementera alla möjliga strategier för att upprätthålla eller skapa en intim relation. Psykoterapi gör det oftast möjligt att ta sig ur denna rädsla som formats av situationer av övergivenhet och social press.

Definition av anuptafobi

Anuptafobi är en specifik fobi som definieras av den irrationella rädslan för att vara singel, för att aldrig hitta en livspartner eller att se dem försvinna. Denna sociala rädsla återspeglar rädslan för att bli övergiven. Det ska skiljas från autofobi, rädslan för ensamhet.

Ju större rädslan är för att vara singel, desto mer sänker anuptafoben sina partnervalskriterier – attraktionskraft, social status, interpersonella färdigheter etc. – jämfört med sina verkliga förväntningar. Relationens status, det vill säga faktumet att vara tillsammans, har företräde framför relationens kvalitet. Personen som lider av anuptafobi anser att det är bättre att vara i dåligt sällskap än ensam. Som en anxiolytika lugnar partnern personen som lider av anuptafobi.

Typer av anuptafobi

Det finns bara en typ av anuptafobi.

Orsaker till anuptafobi

Några av orsakerna till anuptafobi är:

• Biologiska, psykologiska och sociala påfrestningar: att etablera fysiska och psykologiska kopplingar mellan människor är ett helt naturligt beteende. Alla behöver dessa nära sociala band i större eller mindre utsträckning för att bygga en grund av trygghet och tillit. Så fort en person är ensam kan en biologisk och psykologisk press byggas upp och ge upphov till rädsla för att vara singel. Denna press kan också komma från samhället självt: många människor känner att det är onormalt att vara ensam och att alla borde vara i ett par och ha barn i samhället;
• En förvärrad anknytning: anknytningssystemet aktiveras ofta tidigt i spädbarnets liv. Ett band skapas mellan honom och vårdgivaren, oavsett om det är en förälder eller en vårdpersonal. Det utvecklas mer när nöd eller hot existerar och endast vårdgivaren kan ge säkerhet och tröst till barnet. Därefter kan spädbarnet som blivit vuxet utveckla ett alltför stort behov av anknytning till andra släktingar;
• En traumatisk separation under barndomen eller en föräldrars skilsmässa: vissa separationsmönster kan framkalla rädsla för att vara ensam.
• En neurologisk störning: i början av 2010-talet visade forskare onormal hjärnaktivering hos fobiska vuxna. Det handlar om delar av hjärnan som är involverade i uppfattningen och den tidiga förstärkningen av rädsla, såsom amygdala, främre cingulate cortex, thalamus och insula. Således verkar vuxna med fobi lättare väckas av fobiska stimuli och deras förmåga att reglera denna upphetsning skulle minska.

Diagnos av anuptafobi

Den första diagnosen anuptafobi, som ställs av en behandlande läkare via beskrivningen av det problem som patienten själv upplever, kommer eller kommer inte att motivera inrättandet av terapi. Denna diagnos ställs på grundval av kriterierna för den specifika fobin i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders:

• Fobin måste kvarstå längre än sex månader;
• Rädslan måste överdrivas gentemot den verkliga situationen, faran;
• Patienter undviker situationen vid ursprunget till sin ursprungliga fobi – i det här fallet faktumet att inte vara i ett förhållande;
• Rädsla, ångest och undvikande orsakar betydande ångest som stör socialt eller professionellt fungerande.

Människor som drabbas av anuptafobi

Anuptafobi drabbar ofta vuxna, män eller kvinnor, som samhället anser vara gamla nog att vara i ett förhållande.

Faktorer som främjar anuptafobi

Den främsta faktorn som gynnar anuptafobi är det faktum att man uteslutande är omgiven av människor i ett par: denna faktor förstärker det biologiska och psykologiska trycket som dikterar att det är normalt att vara i ett par.

Känslan av otillräcklighet

Den anuptofobi saknar självförtroende och känner sig i otakt med samhället. Han känns som ett tomt skal, i ständigt behov av anknytning och sällskap.

Överdriven planering

Ensam ägnar den anuptofobiker timmar åt att analysera ett mottaget meddelande, ett möte eller en situation. Som ett par planerar han ständigt stadierna i ett "perfekt" parliv: presentation för föräldrar, äktenskap, födslar, etc.

Som ett par till varje pris

Den anuptofobi är redo att göra vad som helst för att vara i ett förhållande. Han går mot den andre inte för sina egenskaper utan för att övervinna sin rädsla för att vara ensam, även om det innebär att stanna kvar i relationer som inte fungerar.

Andra symptom

• Oförmåga att tillbringa tid ensam;
• Svartsjuka;
• Oroa ;
• Ångest;
• Ångest;
• Ensamhet ;
• Paranoia kris.

Olika terapier, förknippade med avslappningstekniker, gör det möjligt att söka efter orsaken till anuptafobi och sedan dekonstruera den irrationella rädslan för celibat:

• Psykoterapi;
• Kognitiva och beteendemässiga terapier;
• Hypnos;
• Emotional Management Technique (EFT). Denna teknik kombinerar psykoterapi med akupressur – tryck med fingrarna. Den stimulerar specifika punkter på kroppen i syfte att släppa spänningar och känslor. Syftet är att skilja traumat – här kopplat till beröring – från det obehag som känns, från rädsla.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eller desensibilisering och upparbetning genom ögonrörelser;
• Mindfulness meditation.
• Att ta antidepressiva medel kan anses begränsa panik och ångest.

Svårt att förhindra anuptafobi. Å andra sidan, när symtomen har lättat eller försvunnit, kan förebyggandet av återfall förbättras.

• Använda avslappningstekniker: andningstekniker, soprologi, yoga, etc. ;
• Genom att släppa taget om att behöva en annan person för att vara säker och tvinga dig själv att utföra givande uppgifter på egen hand.