Anita Tsois diet, 10 dagar, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 10 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 590 Kcal.

När man tittar på den populära sångerskan Anita Tsoi är det svårt att föreställa sig att hon en gång vägde över 100 kilo. Stjärnan, sa hon, kastade av sig mer än 50 kilo för att rädda familjen. Håller med, resultatet är mer än konkret. Vi föreslår att du bekantar dig med alternativen för dieter som sångaren satt på. Enligt henne har hon provat en stor variation av dem, eftersom hon är benägen att vara överviktig.

Om du också vill korrigera din figur hjälper en mängd olika dieter dig att välja den som passar dig bäst, beroende på din viljestyrka.

Anita Tsois dietkrav

Till att börja med noterar vi att Anita använder följande regler i alla system:

• användningen av Shelton-metoden för separat näring (vi kombinerar inte protein- och kolhydratprodukter i en måltid);
• daglig fysisk träning
• inga måltider efter 20:00
• en gång i veckan håller en fastedag för monoprodukter;
• daglig tillförsel av tillräcklig mängd vätska i kroppen - rent icke-kolsyrat vatten, som bör bli grunden för en dricksdiet.

När det gäller fastedagarna, utan vilken sångaren inte längre kan föreställa sig sitt liv, kallar hon dessa bland sina favoriter.

Gurka en dag under vilken du måste äta upp till 2 kg av dessa grönsaker utan salt. Och på natten, för att göra det lättare att somna, kan du skämma bort dig med ett glas fettfri kefir.

В kefir drick endast denna jäsmjölkprodukt med låg fetthalt eller låg fetthalt om dagen i en mängd på upp till 2 liter.

På keso dag, köp keso 0-0,5% fett och ät det hela dagen (högst 500-600 g) med jämna mellanrum, följ principerna för den populära fraktionerade näringen.

Den kortaste dieten som Anita har utvecklat genom försök och fel är tre dagar Metod. Denna expressdiet är perfekt när du behöver gå ner några kilo på kort tid. Men om du har mycket övervikt, genom att använda den, kan du bli av med mer kroppsvikt. Vissa noterar att Anita Tsois tredagarsdiet hjälpte dem att gå ner upp till 5 kilo. Denna expressmetod är baserad på konsumtion av grapefrukt och hårdkokta kycklingäggproteiner. Det är bättre att bli av med äggulorna eller hitta en annan användning för dem, samtidigt som du inte låter dem ätas. Dessa produkter bör konsumeras omväxlande med varandra, hela tiden för expressdieten. Under 3 dagar behöver du exakt 15 ägg och samma mängd grapefrukt (det vill säga 5 stycken av varje produkt kommer att behöva konsumeras dagligen).

Anita rekommenderar att du vägrar te / kaffe under kostperioden och dricker vatten (2 liter dagligen). Om du känner brist på energi under dietperioden är det tillåtet att dricka ett glas vatten, med lite citronsaft och 1 tsk. honung. Ett sådant förfarande bör stärka kroppen, ge den energi och även dämpa hungerkänslan, vilket gör kosten mer bekväm.

Ägg ska inte saltas; vätskeretention i kroppen kan försämra resultatet av kosten. Och från grapefrukt ska du noggrant dra av den vita huden och bara använda massan.

Ett anmärkningsvärt inslag i Anita Tsois tredagars diet är att det hjälper till att gå ner i vikt bra i kvinnokroppens problemområden (höfter, mage, skinkor).

Ett längre sätt att gå ner i vikt som används av stjärnan är 10-dagars dietkurs. Samma kilo kan kastas under denna period. Detta system antar kostregler, enligt vilka en eller flera specifika livsmedel kan konsumeras dagligen. Den första dagen dricker vi en cocktail av kefir och gurkor. Det bereds genom att blanda 500 g sjaskiga färska gurkor och 0,5 liter fettfri kefir. Slå dessa ingredienser i en mixer, och mirakeldrycken är klar.

I början av kosten avlägsnas toxiner särskilt aktivt från kroppen. Att dricka rent vatten kan hjälpa dem att lämna kroppen så snart som möjligt, vars mängd rekommenderas att ökas till 2,5 liter.

Den andra, tredje och fjärde dagen av detta dietalternativ är desamma. Du måste konsumera proteiner från 5 ägg och 5 grapefrukt under varje dag. Med starka attacker av hunger kan du också dricka lite fettsyrad kefir. Men om magen inte är särskilt rasande, gör då utan en fermenterad mjölkdryck.

På den femte dagen (vars meny också dupliceras på den åttonde dagen) visas ägg och gurkor på koststadiet. Du behöver 2 ägg och ett och ett halvt kg gurkor per dag.

Dag 6 kan du äta lite grönsaker och frukt, mejeriprodukter och havregryn.

Dag sju betyder att du lägger till fisk och kött i föregående dags meny.

På den nionde dagen äter du bovete (utan salt, helst ångat), gurkor och en liten mängd morötter med selleri.

Och på den sista dagen av denna diet är det värt att äta en omelett, fisk, icke-stärkelsefrukt och grönsaker.

Observera att det är värt att lämna alla varianter av Choi-dieten gradvis, utan att luta sig mot högkalorimat, äta produkter med minimalt fettinnehåll, observera måttlighet i portioner. Om du vill spara det erhållna resultatet, även i icke-dietmässiga tider, rekommenderar vi att du uppmärksammar näringsreglerna som sångaren följer i vardagen och nu strikt övervakar hennes diet.

Ungefärlig diet för Anita Tsoi på icke-kosttid:

• frukost: sallad av icke-stärkelsefrukt eller ostmjölk med grönt te;
• mellanmål: osötad yoghurt;
• lunch: grönsakspuré och sallad från alla grönsaker, utom potatis;
• eftermiddagsmat: grapefrukt eller annan citrus;
• middag: magert kycklingbröst och några tomater.

Kostmenyn

Kosten för den 3-dagars dieten för Anita Tsoi

Vi börjar äta den första halvtimme efter att vi vaknat. Vi äter varje timme och växlar mellan proteinet från ett kycklingägg och en medelstor grapefrukt. Se till att ingenting äts omedelbart före sänggåendet, oavsett hur lätt och obetydligt det kan tyckas för dig.

Kosten för den 10-dagars dieten för Anita Tsoi

Kontraindikationer för kosten av Anita Tsoi

• Det är definitivt omöjligt att sitta på alla dietalternativ för personer med mag-tarmsjukdomar eller hög surhet, särskilt av anledningen till att grapefrukt är närvarande i kosten, och i den uttryckliga metoden kommer de i allmänhet fram.
• Naturligtvis bör gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och äldre inte gå ner så mycket i vikt, eftersom kosten fortfarande är ganska begränsad. Endast de som är friska och mår bra ska hålla sig till det.

Kostfördelar

• Anita Tsois dieter fungerar. Varje dag går nästan ett kilo vikt bort och volymerna flyr från de mest avskyvärda kvinnliga platserna. Även ett par dagar på en diet kommer att modernisera din kropp. En expressdiet kan hjälpa till innan en viktig händelse när du behöver titta 100%.
• Fördelarna med kända viktminskningsmetoder inkluderar det faktum att de rengör mag-tarmkanalen och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
• Dessutom har kosten en positiv effekt på hudens tillstånd, vilket blir mjukare och fräschare. När allt kommer omkring är produkterna som ingår i kosten mättade med vitaminer och olika användbara ämnen, vilket förbättrar hälsa och utseende.

Nackdelar med Anita Tsois diet

• På grund av den kalorifattiga dieten känner vissa sig svaga, så inte alla slutför kosten. Och de rekommenderade sporterna är inte så enkla, vana människor har helt enkelt inte tillräckligt med styrka för en fullständig träning.
• Chois dieter kan inte skryta med en balanserad kost. Av denna anledning är det bättre att kombinera viktminskning med att ta ett vitamin- och mineralkomplex för att stödja kroppen.

Upprepa dieten från Anita Tsoi

Den tre dagars dieten (ägg-grapefrukt) rekommenderas att upprepas tidigast en vecka efter slutet. När det gäller tio dagars viktminskning är det bättre att inte upprepa denna kurs under de kommande 3-4 veckorna. Och det är tillrådligt att vänta ännu längre tills kroppen återhämtar sig helt från det föregående dietmaratonet.