Mandel - kaloriinnehåll och kemisk sammansättning

Beskrivning

När du väljer livsmedelsprodukter i en butik och produktens utseende är det nödvändigt att vara uppmärksam på information om tillverkaren, produktens sammansättning, näringsvärde och andra uppgifter som anges på förpackningen, vilket också är viktigt för konsumenten .

När du läser produktens sammansättning på förpackningen kan du lära dig mycket om vad vi äter.

Korrekt näring är konstant arbete på dig själv. Om du verkligen vill äta bara hälsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan också kunskap - åtminstone bör du lära dig att läsa etiketter och förstå betydelserna.

Sammansättning och kaloriinnehåll

NäringsvärdeInnehåll (per 100 gram)
kalori609 kcal
Proteiner18.6 g
Fetter53.7 gram
kolhydrater13 gr
Vatten4 C
Fiber7 gr

vitaminer:

vitaminerKemiskt namnInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Vitamin ARetinolekvivalent3 mg0%
Vitamin B1tiamin0.25 mg17%
Vitamin B2Riboflavin0.65 mg36%
Vitamin Caskorbinsyra1.5 mg2%
vitamin Etokoferol24.6 mg246%
Vitamin B3 (PP)Niacin6.2 mg31%
Vitamin B4kolin52.1 mg10%
Vitamin B5Pantotensyra0.4 mg8%
Vitamin B6pyridoxin0.3 mg15%
Vitamin B9folsyra40 mg10%

Mineralinnehåll:

MineralerInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Kalium748 mg30%
Kalcium273 mg27%
Magnesium234 mg59%
Fosfor473 mg47%
Natrium10 mg1%
Strykjärn4.2 mg30%
Jod2 mg1%
zink2.12 mg18%
Selen2.5 mcg5%
Koppar140 mcg14%
Svavel178 mg18%
Fluorid91 mcg2%
Mangan1.92 mg96%

Innehållet av aminosyror:

Väsentliga aminosyrorInnehållet i 100grProcentandelen av det dagliga behovet
tryptofan130 mg52%
Isoleucin670 mg34%
Valin940 mg27%
Leucin1280 mg26%
Treonin480 mg86%
Lysin470 mg29%
Metionin480 mg37%
Fenylalanin990 mg50%
Arginin2190 mg44%
histidin480 mg32%

Tillbaka till listan över alla produkter - >>>

Slutsats

Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den obegränsade märkningsvärlden, glöm inte att vår kost bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver läras. Så lägg till mer färsk mat till din kost.

Kommentera uppropet