Aktivt koldiet, 10 dagar, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 10 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 730 Kcal.

Kost baserad på intag av aktivt kol blir allt populärare. I flera decennier har kända skådespelerskor, modeller och andra representanter och representanter för showbranschen aktivt gått ner i vikt med detta verktyg. De säger att på detta sätt kastades vikten av primadonna på den ryska scenen Alla Pugacheva.

Men du behöver inte vara en kändis för att gå ner i vikt på en koldiet. Vem som helst kan uppleva det.

Krav på den aktiva koldieten

För att gå ner i vikt måste du ta aktivt kol. Det finns flera sätt att göra detta. Den första är mer förlåtande. På morgonen på fastande mage behöver du bara dricka 2 koltabletter, tvättade med 200-250 ml vanligt vatten. Det är inte nödvändigt att radikalt ändra kosten. Även om det naturligtvis inte är överflödigt att äta mer hälsosamma och kalorifattiga livsmedel, samtidigt som olika livsmedelsrisker minimeras.

Men det finns en orubblig regel att följa. Om du vill göra viktminskningen mer effektiv, ät minst 300 g icke-stärkelsegrönsaker, färska eller bakade, och 150 g ost med låg fetthalt eller låg fetthalt dagligen. Genom att följa detta schema bör du förlora 1 kg per vecka. Med märkbart hög kroppsvikt är det troligt att viktminskning kommer att bli mer betydande.

Det finns en annan metod för att ta aktiva koltabletter. I det här fallet måste du konsumera stora doser av det, nämligen 1 tablett per 10 kg vikt. Om du till exempel väger 80 kg ska du dricka 8 koltabletter. En del kol kan tas omedelbart på morgonen, som i ovanstående alternativ, eller hela dagen före måltiderna (minst en timme). Kol kan tas så länge du når önskat fysiskt tillstånd. Det är nödvändigt att växla 10 dagars kolintag med samma mängd paustid när kroppen vilar.

Men principerna för rimlig och korrekt näring är alltid mycket önskvärda. Det är viktigt att förstå att aktivt kol (i vilken mängd som helst) inte blir en trollstav. Och om du njuter av alla livsmedelsbrott kommer du inte bara att bli av med onödig vikt utan du kan också belasta kroppen med nya kilo.

I vilket fall som helst är det mycket oönskat att följa denna teknik (med hänsyn till tiden för kolintag direkt) i mer än 60 dagar.

Det rekommenderas att göra följande livsmedel som är användbara och relativt låga i kalorier som grund för kosten på aktivt kol: icke-stärkelsehaltiga frukter, grönsaker, bär; mejeri- och surmjölksprodukter med låg fetthalt; kött (främst kyckling och nötkött); mager fisk; olika greener. Ge upp så mycket som möjligt fet mat och mat, högkalorigodis, stekt mat, vitmjölsprodukter.

Du måste organisera din meny så att det finns plats för tre hela måltider (utan att äta för mycket) och två snacks, inte äta efter 18-19. Var noga med att dricka mycket rent vatten.

Att göra sport kommer bara att påskynda processen att gå ner i vikt. Det är tillrådligt att introducera träning i livet (om det inte fanns någon) och generellt röra sig mer, leda en aktiv livsstil.

Menyn med aktiv dietkol

Exempel på en diet av den aktiva koldieten i 3 dagar

Kontraindikationer för den aktiva koldieten

1. Att ta kol har ett antal kontraindikationer. Denna teknik är uppenbarligen inte för personer med magsår, blödningar i magen och andra mag-tarmsjukdomar.
2. Du måste vara försiktig med aktivt kol om du har någon allvarlig sjukdom.
3. Definitivt bör du inte gå på en kolhydratdiet för kvinnor i en intressant position och ammande, för personer under 18 år och i ålderdom.
4. Det kan också vara farligt att ta aktivt kol tillsammans med andra läkemedel som inte tål ett sådant område.
5. Det är mycket tillrådligt att konsultera en läkare innan du börjar följa metoden för att minimera risken för negativa konsekvenser.

Fördelar med en aktiv koldiet

• Det har inga betydande livsmedelsrestriktioner. Därför kan du gå ner i kilo utan att begränsa dig till din favoritmat.
• Redan efter flera dagars intag av koltabletter aktiveras metaboliska processer, matsmältningskanalen förbättras, vilket har en positiv effekt på viktminskning och hälsotillståndet i allmänhet.
• Kroppen blir helt av med skadliga ämnen.

Nackdelar med en aktiv koldiet

• Ämnet som är involverat i denna teknik kan ta bort från kroppen inte bara giftiga och andra skadliga element utan också användbara proteiner, fetter och spårämnen.
• Långvarig användning av koltabletter kan leda till förstoppning, kräkningar, diarré och andra problem.
• Förekomsten av allergiska reaktioner är inte heller utesluten.

Återdiet på aktivt kol

Som nämnts befriar kol kroppen inte bara från skadliga utan också användbara ämnen. Så det är bäst att inte gå till koldieten för att få hjälp mer än en gång var sjätte månad.