Denna artikel är uteslutande för kvinnlig uppmärksamhet. I slutet av förra veckan gick jag till en mammolog, som fick mig att skriva ett inlägg om ämnet förebyggande åtgärder för att bekämpa bröstcancer. Det är så enkelt att spendera 20 minuter om året på en ultraljudsundersökning för att vara lugn!
Cancer intar andra platsen i listan över dödsorsaker i Ryssland (i vårt land dör mer än 300 människor varje år). Jag har redan skrivit om rekommendationer för förebyggande cancerbekämpning. Tyvärr finns det många varianter av denna sjukdom, och de flesta av dem kan inte diagnostiseras i ett tidigt skede. Lyckligtvis gäller detta uttalande inte bröstcancer.
Hur upptäcker jag cancer tidigt?
Om bröstcancer kan upptäckas i ett tidigt skede behandlas det effektivt: 98% av kvinnorna återhämtar sig. I Ryssland, där enligt det ryska cancerforskningscentret uppkallat efter NN Blokhin, registreras cirka 54 fall av denna typ av cancer årligen. det är möjligt att upptäcka det i ett tidigt skede endast i cirka 000% av fallen. Detta leder till en låg 65-årig överlevnad - endast 5% av patienterna, medan i USA och Europa samma nivåer når 55% och till och med överstiger 80% på grund av det omfattande införandet av mammografisk screening, vilket gör det möjligt att upptäcka bröstcancer på ett mycket tidigt stadium.
Därför även med frånvaro klagomål och symtom måste undersökas regelbundet, minst en gång per år, av en läkare:
- kvinnor mellan 20 och 40 år behöver göra ultraljud av bröstkörtlarna minst vartannat år;
- kvinnor över 40 år - gör vartannat år mammografi (röntgenundersökning av bröstkörtlarna).
Dessutom rekommenderar experter att varje vuxen kvinna gör självrannsakan minst en gång i månaden. Men du bör inte enbart förlita dig på detta diagnostiska alternativ: hos unga kvinnor är järnet för tätt, och du kan inte känna neoplasmen, och de med stora bröst riskerar helt enkelt att inte komma till det.
Det enklaste och bekvämaste sättet att hitta rätt läkare är att använda Profi-tjänsten. Här kan du hitta rätt specialist, läsa recensioner och boka tid.
Hur kan man minska riskerna med bröstcancer?
Eftersom jag är intresserad av hur vår livsstil ska vara för att bli mindre sjuk, vill jag än en gång betona att vissa faktorer kan öka eller omvänt minska risken för att utveckla bröstcancer.
Experter tror att följa flera rekommendationer kommer att bidra till att minska risken för bröstsjukdom:
- Ät en hälsosam kost med lågt animaliskt fett, fokusera på fullkorn, frukt och grönsaker;
- undvik onödiga röntgenstrålar;
- drick alkohol med måtta;
- ge upp cigaretter (här är några tips för dem som ska sluta röka);
- försök att hålla din vikt normal;
- träna regelbundet.
De som följer dessa riktlinjer minskar faktiskt risken för cancer. Till exempel konstaterar en studie som publicerades i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention att snabb gång kan minska risken för bröstcancer hos kvinnor efter klimakteriet med 14%. Och hos kvinnor som tränade kraftigare minskade risken för att utveckla denna sjukdom med 25%.
Författarna till tidningen, publicerad i Journal of the National Cancer Institute, analyserade data från 73 kvinnor från American Cancer Society (de har följts i mer än 388 år) och fann att risken för bröstcancer hos kvinnor som röker är 13% högre än hos icke-rökare och 24% högre än hos dem som slutade röka.
Att följa dessa principer sänker inte bara risken för cancer utan ökar i allmänhet livslängden, eftersom de i hög grad hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar och andningssjukdomar.
Med tanke på de många utmaningarna i vårt hälsovårdssystem måste var och en av oss ta hand om oss själva och ändra vår livsstil för att bibehålla vår hälsa så mycket som möjligt. Och glöm inte regelbundna läkarbesök. Goda nyheter och sinnesro om din hälsa på allvar förbättra livskvaliteten :)))