9 livsmedel för att förbättra ditt välbefinnande
Det är viktigt att njuta medan du äter utan att glömma att kombinera nöje med hälsa och välbefinnande. Många livsmedel skulle hjälpa dig att må bättre, bekämpa stress och återställa energi. Upptäck vårt utbud av speciella välbefinnande livsmedel.
Sesamfrön för gott humör
Sesamfrön är rika på vitamin B6. Kallas även pyridoxin, vitamin B6 spelar en viktig roll vid syntesen av signalsubstanser som serotonin (= nöjeshormon) eller dopamin (= lyckahormon). Därför skulle konsumtionen av sesamfrön främja den kemiska processen med "bra humör". En studie1 säger också att en vitamin B6 -brist skulle leda till överdriven irritabilitet. Dessutom har sesamfrön också antioxidant dygder som spelar en viktig roll för att bromsa cellens åldrande.
Källor
Obs http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective