God dag kära läsare av min blogg! Jag tror att vi redan har listat ut det i den tidigare artikeln: "Vad är självutveckling och 5 grundläggande sätt att gå framåt" Därför kommer vi i den här artikeln att ta reda på hur man utarbetar en väg till "dig själv bäst", var man ska börja flytta och vad man ska vara särskilt uppmärksam på för att få påtagliga resultat inom en snar framtid. Det har skrivits mycket om hur man ägnar sig åt självutveckling. Jag kommer att försöka välja det huvudsakliga, ur min synvinkel, och ange detta så tillgängligt som möjligt.
Så låt oss kanske börja med att studera de stadier som en person traditionellt går igenom i sin utveckling. När allt kommer omkring, personlig tillväxt, som allt i denna värld, formas inte på en gång, utan går igenom en rad faser i sin utveckling.
Stadier av självutveckling
- självkännedom. Tillbaka på XNUMX:e århundradet f.Kr. formulerade och skrev sju forntida vise på guden Apollons tempel i Delfi den absoluta och universella sanningen: "Känn dig själv." En tänkande person måste tydligt representera sina livsprioriteringar, ideal, egenskaper som gör att han kan gå "framåt och uppåt." Bara genom att ge ett svar på frågan: "Vem är jag i den här världen?", Du kan försöka leta efter landmärken och rörelseriktning.
- Målsättning. Mål kan vara långsiktiga och kortsiktiga, men i alla fall måste de vara flexibla och ska inte stå emot varandra. Dessutom bör resultatet av målsättningen vara ett specifikt resultat och process — systematiska övningar. I sig är problemet med att sätta livsmål i aspekten av självutveckling ett mycket viktigt och rymligt ämne, som vi kommer att diskutera i en av följande publikationer.
- Sätt att nå målen. Självutveckling är en väldigt individuell process. Därför kan det helt enkelt inte finnas universella tips för att nå höjderna av personlig tillväxt. Svaret på frågan om sättet att förbättra sig själv (fysiskt, mentalt eller andligt) kan sökas länge i smarta böcker, eller så kan du få, som de säger, "bara från himlen." Berättelsen om den amerikanske affärsmannen och spelare MC Davis kommer att tänka på. Av en slump, på grund av en trafikstockning, efter att ha kommit till en barnföreläsning om förstörelse av vilda djur, fann han plötsligt meningen med sitt liv. I tjugo år har affärsmannen-filantropen investerat nittio miljoner dollar i Nokuse-projektet, designat för trehundra år. Som ett resultat planterades åtta miljoner träplantor på de marker som köpts från träförädlingsföretag.
- Handling. Mitt favorituttryck: "Vägen kommer att bemästras av den gående." När allt kommer omkring, bara genom att börja agera, efter att ha tagit minst ett steg mot drömmen, kan man hoppas på att uppnå ett resultat.
Självutvecklingsprogrammet omfattar olika områden, inklusive förbättring av karaktär, bildande av viljestarka egenskaper, utveckling av intellekt, andlighet och fysisk form. Generellt sett är självutveckling både en kraftfull faktor för affärsframgång och framgång i det personliga livets sfär.
Sätt för självutveckling
- Välj prioriteringar. För att gå till toppen utan att stanna och utan att vandra måste en person tydligt förstå rörelseriktningen. Stephen Covey, en välkänd coach och affärskonsult, fokuserade på att majoriteten idag väljer klockan som huvudmetaforen i sitt liv, samtidigt som de i första hand ska styras av kompassen. Individens huvuduppgift är att hitta sin sanna väg. Fokus ska inte ligga på hastighet, planer och scheman, utan på prioriteringar.
- Medvetenhet om livets fullhet. Ofta i livets flöde uppfattar en person världen antingen som en grå trögflytande substans eller som ett brokigt kaotiskt kalejdoskop. För att uppfatta ögonblickets fullhet, världens harmoni och dess mångsidighet är det värt att tillämpa principen om att "vara här och nu". När som helst kan du ge dig själv kommandot: "Stopp. Inse. Känn det."
- Koncentration av uppmärksamhet. Indianerna har en historia om att den mänskliga hjärnan är en liten apa. Hon klättrar hela tiden någonstans, kliar, tittar på något, tuggar, men hon kan tämjas. Detsamma måste göras med medvetande. När sinnet hoppar från tanke till tanke, från idé till idé, säg till det: "Kom tillbaka! Titta här!" Förresten, jag vill försäkra dig om att denna teknik fungerar felfritt. Jag testade själv och kom fram till att med hjälp av självkontroll kan du helt fokusera på uppgiften och kassera allt annat. Så jag samlar på mig medvetande och effektiviteten i processen blir många gånger högre.
- Skriv ner tankar.För att forma och stärka någon avsikt råder jag dig att fixa alla lysande och inte så stora tankar som dyker upp i ditt sinne om ett visst problem. Använd ett anteckningsblock, arrangör eller röstinspelare för detta. Genom att ställa in ditt undermedvetna att generera idéer i en given riktning kommer du snart att få en massa tips och förstå vad och hur du ska göra härnäst. Var också uppmärksam på repetitiva uppgifter när du debriefar tankeflygningar. Det märks att uppgiften som skjutits upp tre gånger inte är värd den ansträngning som läggs på lösningen.
- Tid. Ta väl hand om en så värdefull resurs som tid. Använd tidshanteringstekniker. Det är värt att lära sig godtycklig glömska, eftersom vissa problem löses av sig själva och arbetar med förmågan att spåra och blockera "tidsätare": tomma konversationer, kommunikation i nätverk, absorption och reaktion på onödig information.
- Miljö. Kommunikation med människor som kan lära dig något, inspirera dig, leda dig. Samtidigt råder jag dig att begränsa interaktionen med de som drar ner dig, laddar dig med gnäll och klagomål.
- Rörelse mot målet. Genom att bemästra konsten med små steg kommer du stadigt att röra dig mot ditt mål. Minsta rörelse i den skisserade riktningen är redan resultatet.
- Multi-vektor. Förmågan att uppnå flera resultat på en tidsenhet. Om du till exempel sätter dig på ett löpband, kan du sticka hörlurar med sur musik i öronen, eller så kan du lyssna på en ljudbok eller upprepa orden på ett främmande språk. Vilket alternativ är mer effektivt? Helt klart den andra! Men här kan man inte ryckas med, om uppgiften är seriös är det bättre att koncentrera sig helt på det.
- Stress. Tim Ferriss, författare till How to Work the 4-Hour Workweek, ger råd om att lära sig hur man hanterar stress. Låter paradoxalt. Är det inte? Men det är en viss stressnivå som skapar tillräcklig motivation hos dig. Det visar sig att det finns en så kallad «bra» stress — känslomässiga utbrott (inte alltid med ett plustecken) som får dig att lämna din komfortzon.
Naturligtvis är vägarna för självutveckling inte uttömda av denna lista. Varje andlig praktik, varje psykologguru kommer med största sannolikhet att uppmärksamma dig på många fler sätt. De som beskrivs i den här artikeln verkar för mig vara de mest universella.
2 kraftfulla tekniker
Och till sist vill jag ge er, kära läsare av min blogg, en liten present. Två fantastiska övningar som hjälper till att återställa inre harmoni och motivera dig själv att aktivt flytta till toppen.
En underbar teknik med vilken du kan uppgradera ditt liv på ett fantastiskt sätt beskrivs i boken om en vietnamesisk andlig ledare och zenmästare Tit Nat Khana "Fred i varje steg". Författaren föreslår att man ska ompröva inställningen till verkligheten. ”Vi ställer oss ofta frågan: Vad är felet? Och ett negativt fält bildas omedelbart runt. Tänk om vi lärde oss att fråga livet: "Vad är det?" Upplev samtidigt de förnimmelser som svaret bildar under en längre tid.
Power Hour, en teknik utvecklad av Anthony Robbins. Den är baserad på tre valar: planering av dagen (tio till femton minuter), fokus på målet och meningsfullt uttal av inställningarna. Låt oss prata om attityder, eller så kallas de också för affirmationer. Det är de som programmerar medvetandet på ett visst sätt. Detta är ett mycket kraftfullt verktyg som fyller på energiresurser på ett fantastiskt sätt och fungerar som en magnet som attraherar resurser, människor och evenemang. Här är några liknande inställningar (bekräftelser):
- Jag känner i mig själv styrka, beslutsamhet, lycka;
- Jag är säker på min potential;
- Jag lever varje dag med energi och passion;
- allt som jag startar, bringar jag till perfektion;
- Jag är lugn och självsäker;
- Jag är tacksam för varje dag jag lever;
- Jag är generös och delar gärna med mig av mitt överflöd.
Du kan läsa mer om affirmationer i artikeln: "Hur programmerar du dig själv för framgång med hjälp av affirmationer"
Slutsats
Jag hoppas att du kommer att lyckas använda informationen i artikeln. Om du har något att dela med dig av efter att ha läst artikeln, skriv gärna i kommentarerna. Jag skulle gärna höra din åsikt och feedback.
Det finns många olika tekniker och metoder för mänsklig självutveckling. Om de bästa av dem kommer jag att berätta i följande publikationer.
Prenumerera på uppdateringar för att inte missa släppet av nya nyheter av intresse för dig från bloggsidan.
Lycka till vänner i alla dina ansträngningar.