Innehåll
Dåliga dagar händer alla, men det är i vår makt att förvandla dem till bra. Coach Blake Powell pratar om sätt att hjälpa dig att se det positiva och det positiva i den mest obehagliga situationen.
Du kör till jobbet och din bil går plötsligt sönder. Du försöker att inte tappa modet och hålla dig lugn, men det hjälper inte. Det här är inte dagens första problem: du försov dig och drack inte kaffe. När du kommer till kontoret kan du inte bestämma dig för vilken verksamhet du ska ta dig an.
Oavsett hur dagen börjar, kommer att vara proaktiv och ha en tydlig hanteringsplan hjälpa till att göra saker rätt.
1. Välj en positiv attityd
När vi bara tänker på det dåliga blir hjärnan grumlig. Vi känner oss frustrerade och kan inte förmå oss att göra något användbart. Försök att se på problem från en annan vinkel: det här är en upplevelse som hjälper dig att undvika misstag i framtiden.
2. Vänta inte på att något bra ska hända.
Shakespeare sa: "Förväntningar är orsaken till smärta i hjärtat." När vi förväntar oss något och det inte händer känner vi att vi har blivit besvikna, att vi har haft otur. Varje minut händer något, oavsett våra förväntningar, planer och avsikter. Ju tidigare vi inser detta, desto snabbare börjar vi uppskatta glädje.
3. Fråga dig själv: "Hur kom jag hit?"
Har du åstadkommit något, eller kanske något bra just hänt? Fundera på varför detta hände: genom hårt arbete, tur eller slump? Om du vet vad som förde dig till din nuvarande situation, då kan du förstå vad som behöver göras för att uppnå dina mål.
4. Var uppmärksam på detaljerna
Genom att fokusera på de små sakerna och små stegen kommer du inte bara att påskynda vägen till målet, utan också göra den njutbar och intressant. Om du är så upptagen att du inte kan sluta för att andas in doften av rosor, så en dag kommer det ett ögonblick då du ser tillbaka och frågar dig själv: "Varför sprang jag hela tiden istället för att njuta av livet?"
5. Gör gott varje dag
Poeten och filosofen Ralph Waldo Emerson skrev: "Lyckan är som en parfym som inte kan hällas över andra och inte en droppe över sig själv." Gör det till en vana att göra något bra varje dag.
6. Acceptera dina känslor, inklusive negativa.
Du ska inte skämmas för din ilska eller sorg och försöka ignorera dem. Försök att förstå, acceptera och uppleva dem. Att omfamna hela spektrumet av känslor hjälper till att ha en positiv inställning till livet.
7. Visa empati
Empati är nyckeln till ömsesidig förståelse, den hjälper till att bygga och upprätthålla relationer med människor som skiljer sig från oss och som inte bara utstrålar positivt. Affärskonsulten Stephen Covey menar att alla har sina egna paradigm, tack vare vilka vi uppfattar världen på ett visst sätt, bestämmer vad som är bra och vad som är dåligt, vad vi gillar och vad vi inte gillar och vad vi ska fokusera på.
Om någon försöker bryta vårt paradigm känner vi oss sårade. Men istället för att bli kränkt, indignerad och försöka slå tillbaka, måste du försöka förstå varför en person beter sig på det här sättet och inte på annat sätt. Fråga dig själv: varför gör han det här? Vad går han igenom varje dag? Hur skulle jag känna om mitt liv var som hans? Empati hjälper dig att förstå världen bättre och relatera till den mer positivt.
Källa: Pick the Brain.