Innehåll
Upplever du domningar i fingrarna, smärtor i dina handleder eller upplever du muskelsvikt i dina händer? Du lider utan tvekan av karpaltunnel. Och detta lovar inte gott, särskilt när vi vet att händerna används i olika dagliga uppgifter.
Och eftersom hälsan passerar genom alla delar av kroppen och ipso facto genom händerna, är det viktigt att åtgärda denna sjukdom och ju tidigare desto bättre. Speciellt eftersom smärtan inte är trivial.
Om dessa symtom uppträder hos dig rekommenderar jag att du väljer bland de sex enkla men effektiva lösningarna som jag erbjuder dig nedan.
1- Eteriska oljor för att lindra karpaltunnelsymtom
Eteriska oljor har mjukgörande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra karpaltunnelsymtom. För att göra detta, knåda fingrar, handflator och handleder med en blandning av två till tre droppar eterisk olja av pepparmynta och en matsked söt mandelolja.
Rekommendation
Om du upplever smärta, gör en blandning med 1 droppe johannesört vegetabilisk olja, 3 droppar arnica vegetabilisk olja och 4 droppar vintergrön eterisk olja. Med den erhållna blandningen, utför en lätt massage från tummen mot underarmen och passerar naturligt genom handleden. Upprepa detta flera gånger. Applicera denna blandning tre gånger om dagen.
Hos gravida och ammande kvinnor, liksom hos barn under sex år, är det att föredra eller till och med rekommendera att inte använda eteriska oljor.
2- Applicera gröna leraomslag
Grön lera kan också hjälpa dig att läka karpaltunneln. För att göra detta, applicera ett bra lager grön lermassa på silkespapper och lägg det runt handleden.
Rekommendation
Låt grädden stå kvar i 15 minuter till en timme, beroende på hur mycket tid du har. Upprepa operationen så många gånger som behövs, tills symtomen avtar.
3- Välj mat rik på vitamin B6
Baserat på viss forskning från 80 -talet konstaterades att karpaltunnelsyndrom orsakas av vitamin B6 -brist. Tillräcklig konsumtion av detta ämne kan således hjälpa till att regenerera nervstimulering i händerna och underhålla nervvävnad.
För att undvika risk när du tar vitamin B6, ät mat som är rik på vitamin B6, inklusive lax, brunt ris, spannmål, kycklingbröst, nötter, skaldjur och gröna grönsaker.
Rekommendation
Om det behövs rekommenderar jag att du tar högst 50 mg vitamin B6 per dag, uppdelat i två eller tre doser, tills symtomen har avtagit. Kombinera den med magnesium, så att du kan absorbera smärtan ännu snabbare.
För att läsa: B -vitaminer: varför behöver du dem så mycket?
4- Träna yoga mot stickningar i fingrarna
Vissa rörelser som praktiseras under en yogapass kan avhjälpa karpaltunnelsyndrom.
Rekommendation
Tryck ihop handflatorna stadigt, håll fingrarna uppåt och underarmarna horisontella. Behåll posen och trycket i drygt trettio sekunder och upprepa sedan operationen flera gånger.
För att slutföra denna lilla övning, utför en olivoljemassage, flera gånger på benen i delen som gör dig ont. Denna massage, även om den är mycket enkel, är ett utmärkt alternativ till den vanliga kirurgiska operationen vid problem med karpaltunneln.
5- Kyl handlederna med isbitar för att minska inflammation
För att lindra inflammation och smärta som orsakas av karpaltunnelsyndrom kan du använda isbitar som du har lagt i en tunn trasa. Ordna isbitar inlindade i duken på dina handleder och förvara dem i minst tio minuter. Upprepa denna operation en gång i timmen.
6- Arnica komprimerar
Arnica är en växt känd för sina antiinflammatoriska egenskaper som ger effektiv smärtlindring. När det gäller karpaltunnelsyndrom är det särskilt effektivt. Du kan använda arnica som en salva eller en kompress.
Som en salva kommer du att applicera den två gånger om dagen. Bred ut en klick grädde på handledens inre del, massera sedan lätt med din motsatta tumme och gå ner till den nedre handflatan. Upprepa denna operation morgon och kväll tills symtomen avtar.
Rekommendation
Som kompress har du två val, antingen som en kompress med modertinkturen av arnica, eller som en kompress med ett arnica -avkok.
För det första fallet, gör en blandning med 100 gram torkade arnica-blommor och en halv liter 60-graders alkohol. Låt blommorna marinera i tio dagar och kom ihåg att röra om blandningen varje dag.
Efter 10 dagar, filtrera den resulterande blandningen och förvara den i en tonad glasburk. Applicera sedan den på handleden upp till armbågen med hjälp av en kompress.
För det andra fallet, koka en kopp vatten och tillsätt sedan en matsked av plantans torkade blommor. Låt införa i fem till tio minuter och filtrera sedan när infusionen har svalnat. Sedan är det bara att applicera en kompress impregnerad med infusion av arnica flera gånger om dagen, på den ömma delen.
Framför allt, ta inte lätt på smärtan som orsakas av karpaltunnelsyndrom eftersom det kan orsaka betydande skador, vilket kan leda till behov av operation.
Genom att anta en av de naturliga behandlingarna som nämns ovan kan jag försäkra dig om att du snabbt kommer att kunna lindra din smärta och hitta dina handleder i bra form. Om du har några frågor om ämnet, tveka inte att skicka dina kommentarer.
Fotokredit: graphicstock.com