Identifiera dina styrkor

Att identifiera dina styrkor, kvaliteter, framgångar och resurser är viktigt för att sluta vara med i jämförelsen. Det låter dig verkligen bli av med känslan av att andra mår bättre, har ett bättre liv. Vi måste inse att vi alla har styrkor som är unika för oss, en lyckas på ett område, du lyckas på ett annat ...

Lära känna varandra

För att kunna identifiera dina styrkor är det fortfarande nödvändigt att känna dig själv, känna din smak, dina önskningar, dina värderingar, dina prioriteringar, vad som gör dig glad eller olycklig. Du är inte lika rik som din granne, men vill du verkligen arbeta 12 timmar om dagen under press? Skulle du gilla hans liv?

Öva tacksamhet

Genom att öva tacksamhet kan du fokusera på det som är positivt nu snarare än att idissla om det förflutna eller tänka på vad som kan vara bättre i framtiden. Att skriva ner eller bara tänka på de saker du är tacksam för dagligen gör att du kan ägna mer uppmärksamhet åt det du har snarare än det du inte har.

Ta ett steg tillbaka

För att sluta jämföra dig själv med andra måste du också veta hur du tar ett steg tillbaka från det du visas, särskilt på sociala nätverk. Är andras liv verkligen så perfekt? Mår detta fotogena par så bra? Var deras semester så himmelsk eller var det bildens vinkel? Och ändå, vill du verkligen att ditt liv ska vara som ett Instagram -flöde?

Omge dig med rätt personer

Det är viktigt att omge dig själv med människor som lyfter dig och uppmuntrar dig i det du gör. Om du har låg självkänsla och omges av människor som sätter sig fram och sätter dig i en form av tävling kommer du aldrig att klara av uppgiften.

Inspirera dig själv utan att jämföra dig själv

Det är viktigt att skilja på beundran och avund. Att avundas någons situation kommer inte att få dig att gå, det ger bara negativa känslor. Å andra sidan, beundra en person och inspireras av hans resa, kan hans prestationer hjälpa dig att lära dig, överträffa dig själv, för att uppnå ett mål.

Acceptera dig själv som du är

Du har ditt bagage, din rädsla, dina brister ... Allt gör dig till den du är. Från det negativa föds positiva saker. Om du kan förbättra i vissa aspekter kan vissa saker inte förändras, du måste acceptera det och sluta vilja vara perfekt, ingen är det. Omfamna dina brister!

Undvik triggers

Ta dig tid att identifiera personer, saker eller situationer som orsakar missnöjet. Lägg märke till hur de påverkar dig negativt så att du blir medveten om dem och undvik dem sedan. Återigen, fokusera istället på de jämförelser som är användbara för dig, de som inspirerar dig, till exempel mänskliga egenskaper som du gillar hos vissa människor eller aktiviteter som gör att du kan förbättra ditt välbefinnande.

Gör dig själv bra

Var snäll mot dig själv! Ge varandra komplimanger, kasta blommor åt varandra, le mot varandra! Och framför allt, kom ihåg att identifiera, även notera dina framgångar. Vi gör saker varje dag, stora som små, men vi måste fortfarande vara medvetna om detta. En god måltid, hjälp ges till någon, ett bra jobbat ... Varje dag har sin del av framgångar 

Dela dina misslyckanden

Om varje dag innehåller sin andel av framgångar, innehåller den också sin andel av misslyckanden. Men den goda nyheten är att alla är i samma båt. Även den som verkar ha det mest perfekta livet har haft motgångar och motgångar i livet. Ta det första steget och dela dina dåliga erfarenheter (med rätt personer förstås!), Du kommer att se att andra i sin tur kommer att anförtro sig till sina misslyckanden.

Marie-Debonnet