10 växter för att sova gott
Svårigheter att somna, vakna på natten, rastlöshet... För att undvika att ta sömntabletter, överväg skonsamma och naturliga metoder som är ofarliga för kroppen. Vissa växter är mycket effektiva mot sömnlöshet. Ta reda på vilka och hur du konsumerar dem.
Kamomill
Världshälsoorganisationen (WHO) erkänner användningen av kamomill för att lindra nervös rastlöshet och mindre sömnlöshet. Konsumerat i örtte i århundraden vid sänggåendet, tillskrivs växtens lugnande och lugnande effekter vanligtvis apigenin, en av de aktiva substanserna den innehåller.
dos : infundera 1 matsked (= matsked) torkad kamomill i kokande vatten.