Forskare har bevisat att vilka produkter vi väljer beror på om vi lyckades få tillräckligt med sömn innan dess eller inte.
Brist på sömn gör att en person gör fel matval. Det vill säga, istället för hälsosam och nyttig (och mer logisk för konsumtion) mat börjar vi dras till ohälsosam mat – godis, kaffe, bakverk, snabbmat.
Personal vid King's College London genomförde en studie med två grupper av volontärer. En grupp ökade sömnens längd med en och en halv timme, den andra gruppen (det kallades "kontroll") ändrade inte sömntiden. Under veckan höll deltagarna en sömn- och matdagbok och bar också en sensor som registrerade hur mycket människor faktiskt sov och hur länge de somnade.
Som ett resultat visade det sig att längre sömn hade en positiv effekt på livsmedelsuppsättningen... Till och med bara en extra timmes sömn varje natt minskade sötsugen och hjälpte till att upprätthålla en hälsosam kost.
Få tillräckligt med sömn och var frisk!
- Pinterest,
- Telegram
- I kontakt med