Sköldkörtelproblemet har blivit allt vanligare. Balanserad kost är nyckeln till hälsa och fysisk aktivitet. Och för att skydda sköldkörteln från hormonella problem, måste du lägga till i kosten livsmedel som innehåller jod, protein, mineralsalter, spårämnen och vitaminer, särskilt askorbinsyra och vitaminer från grupp B. i hypertyreos (överaktiv sköldkörtel) bör vara tvärtemot minska. Vilka produkter som sköldkörteln?
Färsk skaldjur
Läkare rekommenderar starkt att minska konsumtionen av kött och gå till skaldjur. Ibland bör vi äta fisk, räkor, krabbor, musslor, alger, fucus och kelp.
Korn och baljväxter
Dieten måste groddas med havrekorn, korn, vete, bönor. Spannmål som ris, havre, linser, bovete, majs, soja, ärtor bör tillagas uteslutande på vattnet. Det är bra att lägga till sesamfrön i måltiderna.
Grönsaker
För att förbättra sköldkörtelns funktion är det nödvändigt att föredra sallader av färska grönsaker - rädisor, rädisor, morötter, gurkor, vattenmelon, kål, lök, paprika, tomater, sallad, selleri, rödbetor, vitlök, pumpor och spenat. Du kan använda ett litet antal kokta potatisar.
Frukt och bär
De bästa frukterna är äpplen, päron, persikor, apelsiner, körsbär, tranbär, jordgubbar och Aronia.
Nötter
Du bör inkludera mandlar, cashewnötter, indiska, valnötter och hasselnötter i din kost. De hjälper till att fylla organismen med nödvändig mängd jod.
Olja och smör
Var noga med att alternera i din kost med olika vegetabiliska oljor - oliv, majs, solros, sesam, jordnötter och soja - och smör, som inte får överstiga 20 gram per dag.
Vatten
För att förebygga och behandla sjukdomar i sköldkörteln är det viktigt att endast dricka renat filtrerat vatten och i tillräcklig mängd. Du kan tillsätta mineralvatten.