För att den ätna lunchen ska absorberas helt, för att få det maximala som är användbart för din kropp, inte att deponeras med extra centimeter på midjan - kom ihåg de enkla reglerna som kommer att berätta för dig vad du inte kan göra efter att ha ätit.
- Frukt. Efter en rejäl lunch eller middag, ät inte frukt och bär, fruktsyror framkallar jäsning i magen. Mat kommer att ta längre tid att smälta, och du kommer att känna obehag;
- Rökning. Nikotin skadar magmusklerna och stör matsmältningen. Även den hälsosammaste maten kan inte gynna dig på grund av en cigarett efter en måltid;
- Lägg dig ner för att vila. I ryggläge kommer all matsmältningssaft från magen att komma in i matstrupen, vilket hotar dig med halsbränna och obehag;
- Te, kaffe, dryck. Om du dricker mat, stör du effektiviteten av magsekretion och matsmältningsprocesser.