Detta är den tredje specialistdieten som har dykt upp på de senaste månaderna. Den här gången presenterar vi en av de bäst rankade menyerna av dietister nästan över hela världen!
KROPP – vad är vårt förhållande till vår kropp?
Glass för att kyla ner! 10 fakta om glass du definitivt borde veta
Vad är DASH-dieten?
DASH är en förkortning av "dietary approaches to stop hypertension", den skapades för att förebygga och behandla hypertoni. I flera år har DASH-menyn legat i framkant av de hälsosammaste dieterna som rekommenderas av nutritionister och läkare runt om i världen.
Du kan se hela listan här: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Vad handlar denna diet om?
Först och främst är den rik på grönsaker, frukt, fullkorn, fettfria och magra mejeriprodukter. Det är också viktigt att äta baljväxter, nötter och frön. Denna diet inkluderar även fisk och fjäderfä.
Rött kött, godis, sötade drycker och salt bör begränsas. Den kännetecknas av en hög tillgång på kalium, kalcium, kostfiber och en låg halt av natrium, mättade fettsyror, kolesterol och totalt fett.
DASH-dieten har redan börjat
Våra DASH-kostplaner är baserade på smakrika och varierade recept från produkter som finns i varje butik. Som en del av kostplanen får du en ny meny varje vecka, anpassad efter dina inställningar. Om du inte gillar något av recepten kan du enkelt byta ut dem!
Du kan se hela utbudet här: https://.pl/dieta/dash.html.
- Kommentarer