De 9 hälsofördelarna med grönt te

Grönt te har odlats i årtusenden i Asien för dess medicinska egenskaper. I Japan var grönt te länge reserverat för adeln.

Grönt te är överlägset det som ger flest hälsofördelar. Den innehåller flera egenskaper som gör den till en medicinalväxt. Ta reda på det här de 9 fördelarna med grönt te.

Sammansättning

Det speciella med grönt te jämfört med andra växter (lavendel till exempel) beror på att alla komponenter i grönt te är biotillgängliga och assimileras av kroppen utan någon mat.

Detta gör därför att din kropp kan dra nytta av växtens alla fördelar på relativt kort tid. Det är annorlunda för många medicinalväxter vars biotillgänglighet av deras komponenter är begränsad.

Vissa växter som gurkmeja aktiveras endast i människokroppen av andra livsmedel som peppar. Ditt gröna te (i torkad och konsumerad form) består av:

• Aminosyror inklusive katekiner, saponiner, l-theanin
• Polyfenoler (1)
• Eteriska oljor
• Koffein
• Kininsyra
• Spåra väsentliga element
• Vitaminer C, B2, B3, E
• Klorofyll
• Fettsyror
• Mineraler: magnesium, fosfor, kalcium, järn, natrium, kalium
• morotène

Fördelarna med grönt te

För att förebygga kognitiva störningar

Grönt te är erkänt efter flera studier som en behandling av nervceller. Detta förbättrar hjärnans aktivitet och främjar dess minnesfunktion.

Teamet av professorer Christoph Beglinger och Stephan Borgwardt i Sverige genomförde en studie om det direkta sambandet mellan konsumtion av grönt te och hjärnans prestation (1).

Grönt te mot alkohol och tobak

Efter några drinkar alkohol är du trött. Matsmältningen blir långsam och vi har matsmältningsproblem. Om du är en bon vivant bör du göra alkohol- och cigarettdetox till en del av din rutin.

Faktum är att regelbunden alkoholkonsumtion påverkar din levers hälsa. Det är sant att levern kan regenerera sig själv; men om du har bra matvanor och dämpar ditt alkoholintag.

Annars kommer du att få allvarliga hälsoproblem. Jag rekommenderar några tips för gott liv som jag har för kuren efter en fyllekväll (2).

Drick regelbundet vanligt vatten i genomsnitt 8 glas vatten per dag. Du bör också ha regelbunden fysisk aktivitet som gör att du svettas och underlätta eliminering av avfall genom svett.

Citron- och tranbärsjuice rekommenderas också för att evakuera alkoholens negativa effekter på din kropp. Jag rekommenderar hemgjorda juicer. De är hälsosamma och du kan lägga vad du vill i dem.

Mitt bästa tips (när jag var student) är att dricka grönt te för att rena mitt system efter en full natt. Förbered ditt gröna te och drick 3-5 koppar om dagen.

Teet kommer inte bara att hjälpa dig att komma till dina sinnen, utan också rena din kropp från lagrat toxin.

Grönt te innehåller polyfenoler som är kraftfulla antioxidanter. De stödjer försvarssystemet i eliminering av gifter och rening av systemet.

Förutom alkohol hjälper det kroppen att rena sig från tobak. Genom att regelbundet konsumera grönt te skyddar din kropp sig från nedbrytning av vävnader, lever och organ som kan påverkas av tobak eller alkohol.

Konsumtionen av grönt te kommer också från olika cancerformer (särskilt lungcancer) till följd av överskott av tobak i kroppen.  

Grönt te är ett diuretikum

Grönt te främjar rikligt med urin. Vilket är bra för vitala organ som levern, njurarna, urinledaren... Grönt te har fördelar på dessa organ som renas, rengörs och blir av med orenheter. Drick ett par koppar grönt te varje dag hjälper till att förebygga flera sjukdomar relaterade till levern, njurarna (3) ...

Främjar reningen av organismen

Fria radikaler kan inte undvikas oavsett vad vi gör. Vårt sätt att leva på 21-talet hjälper oss inte heller, det är värre skulle jag säga. Oavsett om du andas, äter, konsumerar droger, dricker, konsumerar du gifter.

Faktum är att när vi andas konsumerar vi syre och slaggprodukter (gifter). I processen med att din kropp metaboliserar syre, producerar kroppen fria radikaler.

Det är samma process när kroppen bearbetar maten vi äter. Fria radikaler är instabila kemiska molekyler som attackerar strukturerna i dina celler och orsakar dem skada över tid.

Antioxidanterna i grönt te hämmar inte bara aktiviteten av gröna radikaler i kroppen, utan de undertrycker dem. Eftersom grönt te är en tunnare, frigörs gifter som fångas av antioxidanter från din kropp.

Stimulerar och skyddar blodsystemet

Grönt te är en fluidifierare. Det betyder att det hjälper kroppen, blodet att bli av med gifter och underlättar deras evakuering ur kroppen.

Blodet tar upp vissa gifter som påverkar din hälsa på medellång och lång sikt. Genom att konsumera grönt te renar du ditt blodsystem från några lagrade gifter.

Du skyddar också ditt blodsystem och därmed hela din organism. Ditt försvarssystem (till stor del består av vita blodkroppar) är säkerställt.

Fördelen med att fluidifiera växter är att de underlättar elimineringen av avfall från kroppen. Men de verkar också på blodpropp.

Det är därför viktigt att undvika grönt te om du har svårt att koagulera (blod), om du tar blodförtunnande medicin eller om du planerar att opereras mycket snart.

För att förebygga cancer

Fria radikaler är grunden för en mängd hälsoproblem. Cancer, för tidigt åldrande, degenerativa sjukdomar... har ofta sin källa i spridningen av fria radikaler i din kropp.

Du kan dricka grönt te som en förebyggande åtgärd mot cancer och andra sjukdomar. Katekinerna i grönt te stödjer immunförsvaret vid cancer (4).

Sålunda hjälper grönt te till att bromsa utvecklingen av cancerceller, särskilt i fall av bröstcancer, kronisk lymfatisk leukemi, prostata- eller hudcancer.

Grönt te rekommenderas för personer som lever med cancer för att lindra problem orsakade av strålbehandling. Konsumtionen av grönt te förhindrar annars begränsar kräkningar och diarréer som kan uppstå under behandlingen.

3-5 koppar grönt te per dag eller den dos som rekommenderas av din läkare hjälper dig att hantera dessa sjukdomar.

För balans i matsmältningssystemet

Grönt te rekommenderas starkt efter måltider för att underlätta matsmältningen. Det fungerar som en fluidifierare i kroppen. Verkan av dess komponenter multipliceras i matsmältningskanalen eftersom den dricks varm eller ljummen.

Du har en allmän känsla av välbefinnande efter att ha konsumerat grönt te. Grönt te förhindrar uppblåsthet och gaser. Det hjälper till att tunna ut fettet i måltiderna och att befria kroppen från det. Grönt te hjälper till att ha en platt mage.

Grönt te för viktminskning

I årtusenden har grönt te använts i traditionell medicin och i kosten för olika folk i Asien. Vikten på grönt te är sådan att du serveras grönt te när du besöker (istället för våra juicer och frysta drycker).

Grönt te följer också med middagar. Det konsumeras också under dagen, antingen för enkel nöje eller för att övervinna ett hälsoproblem.

Grönt te stimulerar genom sina många egenskaper smältningen av fetter, speciellt bukfett. Det hjälper också i denna process att återställa metaboliska störningar.

Camelia Sinensis är gjord av de mest terapeutiska växterna.

För att gå ner i vikt med grönt te bör te vara din dagliga dryck. Dessutom måste du göra mycket fysisk aktivitet. Överflödigt fett smälter lättare när träning ingår i din rutin.

Vi rekommenderar även att konsumera olika typer av grönt te för en bättre balans. Till exempel har du Bancha, Benifuuki, sencha grönt te ...

flera studier gjorda på grönt te har bevisat de bantande fördelarna med grönt te. Det hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan det främjar också viktbalansen när du konsumerar det regelbundet.

Att konsumera grönt te regelbundet hjälper dig:

• Minska ditt sug efter socker
• Minska aktiviteten hos lipaser som är enzymer involverade i metabolismen av fettsyror, triglycerider
• Minska upptaget av fettsyror
• Balansera din tarmflora
• Bekämpa candidiasis som på sikt skapar matsmältningsproblem och hälsoproblem (5)

Vid behandling av genitala vårtor

Genitala vårtor (6) är sexuellt överförbara infektioner (STI). De manifesteras av utseendet av små knölar i könsorganen. Dessa framträdanden beror på spridningen av humant papillomvirus (HPV).

De förekommer hos både män och kvinnor vid oskyddat samlag. Vanligtvis uppträder de i vulva, anus, penis, livmoderhalsen och slidan.

De kan också dyka upp på läppar, hals, mun, tunga, även om detta är sällsynt.

Du kan till och med upptäcka genitala vårtor själv om du gör regelbundna palpationer. De håller bara några veckor.

Men de orsakar klåda, obehag och ibland blödningar när de hanteras för mycket. De kan leda till andra infektioner med upprepade infektioner.

Vårtor försvinner efter några veckor utan behandling. Men om du vill göra en behandling för att det ska gå över snabbare, använd krämer gjorda av grönt teextrakt för att bekämpa vårtor.

Du kan placera påsar med grönt te på dessa bollar. De kemiska föreningarna i grönt te lindrar klåda, gör att vårtor försvinner snabbare och begränsar deras framtida utseende. (7)

Grönt te recept

Grönt te med rosenblad

Du kommer behöva:

• ½ kopp torkade rosenblad

• 1 tepåse
• 1 kopp vatten

FÖRBEREDNING

Koka dina rosenblad i vatten i ca 10-20 minuter.

Tillsätt din påse med grönt te för infusion.

Låt svalna och drick.

Du kan lägga till honung eller farinsocker för smak.

Näringsvärde

Rosor ger ett diuretiskt värde till detta te. Tack vare dess rengörande egenskaper. De innehåller citronsyra, pektin, vitamin C och andra näringsämnen.

Grönt te hjälper dig med rosens diuretiska funktioner för att lätt tappa bukfett. Denna dryck rekommenderas för bantningsdieter. Söt och varm, du kan dricka den utan socker eller honung.

Tranbärsgrönt te

Du kommer behöva:

• 2 påsar grönt te
• ¼ kopp ekologisk tranbärsjuice (eller gör det hemma)
• Honung - 5 matskedar

• 1 kopp mineralvatten

FÖRBEREDNING

Koka upp lite vatten. Tillsätt honung till det. Låt honungen blandas in.

Sänk värmen och lägg i dina tepåsar. Jag tar 2 påsar så att aromen markeras av det gröna teet. Låt dra och svalna.

Tillsätt din tranbärsjuice. Du kan lägga till isbitar till den.

Näringsvärde

Tranbär är kända för sina många hälsofördelar. Den är sammansatt av flera antioxidanter som bekämpar fria radikaler och låter dig rena, rena din kropp.

Tranbär är rika på vitamin C, vitamin E och K. Det innehåller också mineraler som kukar, mangan. Den är rik på pantotensyra (vitamin B5) som stödjer metabolismen av energinäringsämnen.

Grönt te ger tannin och flera andra antioxidanter. De många näringsämnena i grönt te är omedelbart biotillgängliga i din kropp. Grönt te ökar också biotillgängligheten av näringsämnen i tranbär.

Blåbär grönt te

Du kommer behöva:

• 2 påsar grönt te
• 2 koppar blåbär
• 1 burk yoghurt
• ¾ kopp vatten
• 2 matskedar torr och osaltad mandel
• 3 isbitar
• 2 msk linfrö

FÖRBEREDNING

Koka upp vattnet. Lägg till dina tepåsar. Låt svalna och ställ i kylen i 1 timme.

Lägg alla dina ingredienser i mixern och teet förberett i förväg. Mixa tills du får en slät smoothie.

Näringsvärde

Din smoothie är mycket rik på viktiga näringsämnen.

Blåbär skyddar ditt kardiovaskulära system. De stöder din hjärnaktivitet och hjälper matsmältningen. De är också bra på att bekämpa och förebygga cancer.

Linfrön innehåller lignaner som stimulerar produktionen av östrogen. De hjälper till att bekämpa tidig klimakteriet, stress, ångest, säsongsbetonad depression. Linfrön innehåller också omega-3-syror

Mandel innehåller mycket fibrer, vilket är bra för matsmältningen. De innehåller bra fett. Det stimulerar viktminskning och stabiliserar blodsockernivåerna.

Grönt te, tack vare dess många näringsämnen, ger en mängd fördelar i kombination med andra livsmedel.

Försiktighetsåtgärder vid användning

Undvik att konsumera för mycket grönt te på en daglig basis. Cirka ½ liter te.

Konsumtionen av grönt te saktar ner upptaget av järn i kroppen, vissa mineraler och vitaminer.

Om du regelbundet konsumerar grönt te, överväg att ta regelbundna blodprover för att kontrollera nivån av järn i ditt blod.

Dessutom måste konsumtionen av grönt te vara föremål för godkännande av din läkare vid graviditet. Med tanke på interferensen mellan grönt te och andra näringsämnen. Detta för att undvika järnbrist, som är en verklig fara för fostrets utveckling.

Grönt te innehåller antioxidanter som för att skydda din kropp negativt kan störa de mediciner som ordineras mot cancer.

Även om grönt te fungerar mot cancerceller, kan det hämma de positiva effekterna av kemoterapi. Det är därför viktigt att prata med din läkare innan du dricker grönt te.

Detsamma gäller om du konsumerar vissa antitumörantibiotika (mitomycin, bleomycin) eller följer vissa behandlingar som cyklofosfamid, epipodofyllotoxiner, kamptoteciner stör antioxidanter.

Slutsats

Grönt te erbjuder många hälsofördelar. Konsumera det regelbundet utan att överdriva det. Eventuell överdriven skada.

För att skydda ditt kardiovaskulära system, för att gå ner i vikt, för att rena kroppen eller bli av med könsvårtor, kommer grönt te att hjälpa dig.

Våga på nya sätt att konsumera grönt te i smoothies och läckra juicer.

Vi hoppas att du tyckte att vår artikel var till hjälp.