Innehåll
På morgonen tar du på dig dina favoritskor, och på kvällen börjar de pressa dig hårt och orsaka obehag? Det är allt att skylla på svullnad i benen - ett ganska vanligt fenomen nuförtiden. Sådana symptom kan vara en följd av utvecklingen av en mängd olika sjukdomar. Det viktigaste är att ta reda på vad som är orsaken till ödem och hur man väljer rätt behandling?
Täta, välskötta ben är en oändlig egenskap av feminin charm och attraktivitet. Systematisk bensvullnad kan dock allvarligt "blöta" det idylliska utseendet på dina fötter.
Diagnostisk algoritm: varför benen svullnar
Den briljanta Coco Chanel sa: ”Ingenting åldrar en kvinna som en alltför dyr kostym och gör henne yngre, som en lätt, spännande gång.” Och du kan inte argumentera med det! Hur ont gör det till tårar (i ordets bokstavliga bemärkelse) när graciösa skor vid kvällen förvandlas till riktiga fästen som inte tillåter dig att ta ett steg. Nästan varje kvinna stöter på liknande obehagliga symptom i sitt liv. Och om svullnaden i benen tidigare störde kvinnor i mogen ålder oftare, nu överträffar sjukdomen unga kvinnor. Så vad är orsaken till bensvullnad?
Som ni vet är människor cirka 70% vatten. Ungefär 2/3 av den totala vätskevolymen finns inuti cellerna, 1/3 - i det intercellulära utrymmet. En ökning av volymfraktionen av den senare kallas ödem.
I princip, om allt är i sin ordning med hälsa, så reglerar och tar kroppen oberoende av sig vätska. Först och främst på grund av det venösa systemet. Anledningarna till att benen svullnar kan vara olika - faktiskt beror metoden på att behandla ödem på detta.
Det finns tillfällen då ingen behandling behövs alls. Till exempel kan vätskestagnation i benen och därmed bildandet av ödem orsakas av långvarig statisk stress: en flygning i ett flygplan, en lång sittställning (i en bil, på ett tåg, i kö) eller står på fötterna. Som regel går svullnaden i benen av sig själv efter vila. Denna variant av benödem förekommer hos alla människor i vissa livssituationer och ingen behandling krävs i detta fall. Men om benen svullnar regelbundet och länge, så är det här god anledning att träffa en läkare.
Svullnad i benen kan vara ett symptom på olika sjukdomar:
Hjärtproblem. Som regel är "hjärt" ödem alltid symmetriskt. De dyker upp på kvällen och försvinner efter sömnen. De börjar från anklarna och fångar gradvis området underbenet och låret. Huden i området med ödem är spänd, kall vid beröring, blek cyanotisk. Om svullnad åtföljs av andfåddhet, liksom muskelsvaghet och smärta i rätt hypokondrium, kontakta omedelbart en kardiolog.
Njurproblem. I detta fall uppträder svullnad i benen mot bakgrund av smärta i nedre delen av ryggen. Och de åtföljs av en förändring i urinens färg, ödem i ansiktet i ögonområdet. Det är bättre att inte skjuta upp besöket hos nefrologen.
Lymfdräneringsstörning (lymfödem). Ödemet är tätt, förekommer på kvällen och försvinner inte på morgonen. Först påverkas fotleden, sedan underbenet och ibland knäet. Då sväller också det andra benet, men inte så uttalat. Du bör inte dröja med att besöka en flebolog. Elephantiasis är det sista stadiet av sjukdomen.
Premenstruellt syndrom. Hos kvinnor kan lätt svullnad i benen uppträda under andra halvan av menstruationscykeln. De är förknippade med hormonell obalans och försvinner efter slutet av de kritiska dagarna. Som regel svullnar fötterna och benen. Det är bättre att konsultera en gynekolog-endokrinolog.
Graviditet. Svullnad i benen uppträder ofta sent under graviditeten (efter 30 veckor). Först svullnar fötterna och benen, sedan stiger processen högre. Ödem i nedre extremiteterna kan också utvecklas med nefropati hos gravida kvinnor (njurpatologi). Som regel åtföljs detta av ett ökat innehåll av protein i urinen och arteriell hypertoni. Behandlingsmetoder bestäms i samarbete med den behandlande gynekologen.
Orsaken till puffiness är en kränkning av venöst utflöde. Svullnaden är vanligtvis mild till måttlig. Som regel manifesterar det sig i form av ett spår från ett golfgummi eller strumpor och fångar skenbenet och foten. Om det också finns vaskulära "stjärnor" på benen, kan detta indikera början på åderbråck. Endast en flebolog kan ordinera behandling i tid för att förhindra att processen fortskrider.
Moskva -läkare forskade och fann att olika sjukdomar i venerna är inneboende i 62% av de anställda som tillbringar hela dagar på kontoret, medan cirka 70% av dem är kvinnor.
Innan du börjar bekämpa bensvullnad måste du förstå att svullnad bara är ett av symtomen på sjukdomen. Det är nödvändigt att lösa problemet, men bara som en del av den omfattande behandlingen av den underliggande sjukdomen under överinseende av en läkare. Modern medicin har idag ett ganska brett utbud av metoder för behandling och förebyggande av sjukdomar som orsakar svullnad i benen.
Salvor och geler. Dessa är de så kallade venotonikerna, vars verkan syftar till att stärka blodkärlens väggar och förbättra blodflödet. De mest effektiva läkemedlen är natriumheparin. De förbättrar blodets mikrocirkulation, aktiverar vävnadsmetabolism, eliminerar vätskestagnation. Dessa produkter är också bra att använda när du flyger och på semester i varma länder för att lindra trötthet och svullnad från långa resor och höga temperaturer.
Kompressionströja. Detta inkluderar speciella knäbyxor och strumpbyxor. Profylaktiska kompressionsplagg kan bäras utan läkares rekommendation. Den är lämplig för friska personer som måste stå eller sitta länge. Men den medicinska tröjan för det redan befintliga problemet med benödem väljs av läkaren strikt individuellt för en viss person, baserat på benets parametrar. Produkterna kan endast köpas på apotek.
Diuretika och växtbaserade preparat. Eventuella medel bör endast väljas ut av en läkare. Vissa diuretika har en snabb effekt, men tillsammans med vätskor främjar de eliminering av kalium från kroppen, vilket kan påverka hjärtats arbete negativt. Och att ta ett antal växtbaserade infusioner kan framkalla ett kraftigt hopp i blodtrycket. Dessutom behöver diuretika inte drickas före sänggåendet, effekten av att ta läkemedlet når sitt maximalt på natten och kan orsaka sömnlöshet. Behandling med vätskedrivande örter bör vara självklar. Under inga omständigheter ska du tillämpa avgifterna hela tiden, det kan leda till beroende och till och med orsaka uttorkning.
Benpressoterapi eller instrumental lymfdräneringsmassage. Detta är både ett hälso- och skönhetsförfarande som återställer vätskebalansen i benen, normaliserar lymfflödet, lindrar svullnad av vilket ursprung som helst och trötthet, och hjälper också till att ta bort överskott av fettvävnad i benen. Kontraindikationer: graviditet (från den 4: e månaden), njursvikt, maligna tumörer, skador på små och stora kärl vid diabetes mellitus, hudsjukdomar, början av menstruationscykeln.
Träna stress. De mest användbara belastningarna för systematiskt benödem är vattensporter, först och främst vattengympa: å ena sidan rör sig en person mycket, får bra fysisk aktivitet, å andra sidan sätter vatten på huden, förhindrar kärlen från att expandera och benen till svullnad. Dynamiska sporter som löpning, skidåkning, cykling, skridskoåkning och till och med enkel promenad hjälper till att förhindra svullnad.
Överdriven passion för styrketräning med tyngdlyftning är kontraindicerad hos personer som är benägna att svullna i benen. Under sådana övningar drar magmusklerna ihop sig, medan det intraabdominella trycket ökar och passerar till den sämre vena cava, som samlar blod från bäckenet och nedre extremiteterna. Detta leder till en försämring av blodflödet. Om du verkligen vill lyfta skivstången måste du göra det med kompressionsbyxor.
Skönhet utan offer. Och ingen svullnad på benen!
Förhindra bensvullnad är det bästa sättet att behandla det. Vill du ha en flygande gång? Börja sedan agera nu:
aldrig sitta med benen
det är bättre om du gör det mesta av hushållsarbetet medan du sitter med fötterna på stolen bredvid
medan du sover, lägg en rulle eller kudde under fötterna
skölj fötterna med kallt vatten efter en dusch
hålla koll på din vikt, minska intaget av salt i din kost, samt stekt, rökt mat och alkohol, ge upp sött kolsyrat vatten;
ta vitamin B, C, E. De stärker blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen
om du måste sitta vid bordet länge, gå upp var 25-30: e minut för att gå, sträcka dina trötta ben, utföra flera övningar (till exempel rulla bollen med foten)
flytta mer. Vandring är det bästa sättet att undvika bensvullnad. Stå inte på rulltrappan utan klättra upp till fots;
sluta röka - tobak förstör inte bara lungorna utan också kollagen, som är huvuddelen av strukturen i blodkärlens väggar;
välj rätt kläder, följ inte bara modetrender, utan också sunt förnuft - tighta strumpbyxor, strumpor och skor hindrar blodflödet;
byt skor hela dagen, särskilt om du har höga klackar;
ge fötterna vila under dagen - ta av dig skorna, massera fötterna, rotera dem med dem, dra strumporna från dig och mot dig.
Hemlagade recept på benödem
Problemet med svullna ben dök inte upp igår. Under århundradena har traditionell medicin samlat på sig ett stort antal användbara och effektiva recept för hur man kan bli av med detta problem. Huvudsaken är att produkterna enbart är baserade på naturliga ingredienser.
Växtbaserade infusioner och medicinska drycker
Från bladen av vit björk: 1-2 msk. matskedar blad insisterar på 500 ml kokande vatten, drick ett halvt glas vätska upp till fem gånger om dagen.
Från persilja: 1 msk. häll en sked persilja med 2 koppar kokande vatten, drick en matsked under dagen.
Från lin: ta 4 msk. l. linfrö i 1 liter vatten, koka i 10-15 minuter, täck pannan och lägg på en varm plats. Låt det brygga i 1 timme. Du behöver inte filtrera. Tillsätt citron eller annan fruktjuice för smak. Drick 1/2 kopp varannan timme 2-6 gånger om dagen. Bättre att dricka infusionen varm. Behandlingsförloppet är 8-2 veckor.
Blanda 0,5 koppar färskpressad morotsjuice, gurksaft och saft av 1 medelstor citron. Dela upp drycken i 3 doser och drick 3 gånger om dagen, späd portionen med hälften med varmt kokt vatten.
Bad, kompresser, gnugga
Ta 50 g kamomillblommor och häll en liter kokande vatten, låt det brygga i 3-4 timmar på en varm plats, sila. Kyl infusionen till 36 grader och sänk ner fötterna i den i 25 minuter.
För att förbereda buljongen, skala och knåda ett stort vitlökhuvud, häll 500 ml varmt vatten och koka upp, ta bort från värmen och låt buljongen brygga tills vattnet blir varmt. Skölj fötterna med buljong och gnid sedan in i kalvarna och sulorna.
Blanda lika mycket olivolja och kamferolja, smörj fötterna med denna komposition, gnid väl med massörande rörelser från tår till knän. Vik sedan in varje ben med en bomullstrasa och sedan en ullsjal (halsduk, sjal) och lämna det över natten. Gör denna procedur varje dag i en månad.
Riv ett par rå potatisknölar på ett fint rivjärn och lägg potatisvällning på svullnaden, fixa med ett bandage ovanpå. Håll den tills fötterna mår bra. Kom ihåg de stora bladen av vitkål i dina händer, lägg det på benet. Utifrån bör det se ut som om du ”bandade” fötterna och anklarna med kålblad. Säkra kålkompressen med gasväv eller bandage. Kompressen kan lämnas över natten.
Ännu mer material i vår .