- Muskelgrupp: trapets
- Typ av övning: Isolering
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Hantlar
- Svårighetsgrad: Nybörjare
Sragi med hantlar - teknikövningar:
- Stå rakt med hantlar i varje hand. Händer som pekar neråt. Handflatorna vetter mot låren.
- Vid inandningen lyfter hantlarna så högt som möjligt. Håll axlarna i högsta position i 1-2 sekunder. Tips: försök att inte använda biceps när du utför övningar. Behöver bara arbeta axlarna.
- Sänk långsamt hantlarna.
Videoövning:
övningar på trapetsövningarna med hantlar av vrede
- Muskelgrupp: trapets
- Typ av övning: Isolering
- Typ av övning: Kraft
- Utrustning: Hantlar
- Svårighetsgrad: Nybörjare